Você gosta de exclusividades nas redes sociais já possui o selo azul do Instagram?

Que tal se você tiver acesso ao selo azul do Instagram antes de todo mundo? Bora ver como fazer isso.

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Receba o selo azul do Instagram

O selo azul do Instagram é conhecido como “selo de autenticidade” ou “selo de verificação” e é concedido a contas do Instagram que são consideradas autênticas, verificadas e de interesse público. O objetivo principal do selo azul é ajudar os usuários do Instagram a distinguir entre contas autênticas e contas falsas ou fraudulentas que tentam se passar por figuras públicas, celebridades, marcas ou organizações.

O processo de obtenção do selo azul é controlado pelo Instagram e é reservado apenas para contas de alto perfil que atendem a certos critérios, incluindo autenticidade, completude do perfil, notoriedade, relevância e conformidade com as diretrizes da comunidade do Instagram. Se uma conta é verificada com o selo azul, isso significa que o Instagram verificou que a conta pertence à pessoa, marca ou organização que a está representando.

Consiga antes de todo mundo

Segue abaixo um tutorial passo a passo para você fazer o procedimento:

Digite esse endereço no seu navegador: https://about.meta.com/technologies/meta-verified/

Em seguida, clique no botão: “join the waitlist” para você entrar na fila de espera.

Preencha os seus dados, digitando seu nome completo, e-mail, país.

Embaixo selecione a opção « by ticking this box… ».

E clica no botão abaixo: submit

Agora você vai aguardar pra receber um e-mail do Instagram quando a opção estiver disponível pra você!

 

Ver essa foto no Instagram

 

Uma publicação compartilhada por Mari Perzi | SOCIAL MEDIA * Estrategista em crescimento de redes (@mariperzi)

Selo azul pago

Em fevereiro o Facebook e Instagram anunciaram a oferta e selo de conta verificada para quem quiser pagar a mensalidade de US$ 11,99 (cerca de R$ 60 em conversão direta).

O interessante é que o programa Meta Verified inclui recursos além do selo azul, dando mais visibilidade para posts, comentários, além de suporte técnico dedicado se tiver problemas nas redes da companhia.

Definitivamente vale lembrar que quem assinar pelo site da web paga US$ 11,99. A assinatura via celular (iPhone ou Android) é mais cara, pagando mensalmente US$ 14,99 (cerca de R$ 80 em conversão direta). Esse valor um pouco maior deve ser relacionado a taxa de 30% cobrada por Apple e Google para oferta via App Store e Play Store, respectivamente.

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A segunda-feira é um dia difícil para a maioria das pessoas, principalmente aquelas que trabalham, estudam, ou possuem uma rotina bem agitada com a família em dias úteis.

Este é um dia de voltar à rotina, deixar o descanso do final de semana para trás e voltar a encarar o trabalho, trânsito, e tudo que um dia útil pode oferecer. Porém, por mais que possa ser um dia cansativo, ele é um dia como outro qualquer, então precisamos odiá-lo tanto?

Sim, muitas pessoas possuem ódio forte da segunda-feira, e já começam a semana com um mau humor tremendo. Isso pode atrapalhar ainda mais o começo de semana, deixando o restante dos dias ainda mais cansativos e pesados.

Já pensou em tirar um pouco o peso desse dia, e começar a vê-lo por outra perspectiva? Trouxemos umas dicas de como parar de odiar a segunda-feira, e deixar sua semana mais leve e harmoniosa. Bora tentar?

Pare de odiar a segunda-feira com estas dicas:

1. Organize sua semana

Saber o que você precisa fazer durante a semana, e visualizar tudo a sua frente é essencial para você não a temer. Escreva todas as tarefas que precisa fazer na semana, e planeje quanto tempo dedicará a elas. Dessa forma você consegue se preparar muito melhor e ainda planejar um tempo para curtir.

2. Pausa nas obrigações

Sim, você precisa cumprir com todas as suas obrigações, mas tenha certeza que conseguirá cumprir de uma forma muito melhor se fazer pequenas pausar durante o dia e relaxar. Pode ser uma pequena pausa para o café, uma caminhada, assistir uma coisa engraçada na internet, se exercitar, mas tente relaxar um pouco.

3. Seja gentil com você

Você se planejou mas não conseguiu cumprir com todas as suas obrigações? Tudo bem, você pode tentar fazer melhor no outro dia, mas não se cobre excelência todos os dias. Se programe melhor, e se possível distribua as tarefas para outros dias, para não se sentir sobrecarregada sempre.

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4. Lembre-se que você é apenas um

Não se atole em trabalho! Você pode até dar conta de tantas tarefas, mas quando você terá um tempo para você? Não se sinta culpada em delegar, se estiver muito pesado, planeje menos tarefas e cuide mais de você.

5. Mantenha seu ambiente organizado

Saber onde suas coisas estão, conseguir visualizar seus pertences e ter em mãos seus materiais de trabalho, poupam muito tempo e estresse. Mantenha seu ambiente de trabalho e sua casa organizada, pois isso dará muito mais clareza para o que precisa ser feito.

6. Passe um tempo com as pessoas que você ama

No fim do dia, estar com que você ama pode carregar suas energias, dando maior motivação para começar um novo dia ou uma nova semana. Esteja cercada de carinho e afeto, e utilize isso como combustível para enfrentar suas obrigações.

7. Tenha uma rotina saudável

Se alimentar bem e praticar exercício físico deixará seu corpo preparado para enfrentar o que você precisa fazer. Afinal, é preciso de saúde para estar bem para trabalhar, estudar e cuidar de quem precisa de você.

8. Tenha um planner

No planner você pode escrever tudo que precisa fazer no dia, além disso, você pode separar suas tarefas em importantes, urgentes, e as que podem ser adiadas. Visualizando assim, você consegue se organizar e delegar o que não é tão importante ou urgente.

9. Tenha uma playlist relaxante

Coloque músicas que você goste, e que ao mesmo tempo se sinta relaxada, para tocar enquanto prepara e consome o café da manhã. Começar o dia com uma mente mais calma ajuda muito a manter a paz de espírito no restante do dia e semana.

10. Tenha um objetivo

Quando você tem um objetivo claro, você consegue ter mais ânimo para viver a semana. Não precisa ser nada grandioso, mas chegar a algum lugar faz com que a caminhada tenha muito mais sentido.

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A ansiedade é o mal do século, tanto que os casos aumentaram bastante após aquela temporada de isolamento social devido a pandemia de Covid-19. No Brasil estima-se que mais de 18 milhões de pessoas sejam ansiosas, tornando-se um dos países mais ansiosos do mundo.

No entanto, a ansiedade é um sentimento que todas as pessoas têm, no entanto, possui um nível de normalidade, que se ultrapassado, pode se considerar um problema crônico. Além disso, a correria que vivemos nos dias de hoje, atrelada às redes sociais e a tecnologia que deveriam facilitar nossa vida, mas acabam gerando ainda mais aquele sentimento de imediatismo. Contribuem para esse aumento na era em que vivemos.

Aprenda como controlar a ansiedade em 7 passos;

Há pessoas que vivem em um nível de ansiedade tão alto que precisam utilizar medicamentos, na tentativa de mantê-la em um nível adequado, para pelo menos conseguir fazer suas tarefas do dia a dia. Sim, a ansiedade consegue atrapalhar um seguimento normal da rotina, pois está sempre ali plantando uma ideia que deixa a pessoa ainda mais angustiada. Porém, algumas atitudes podem melhoras estes sintomas.

Trouxemos para você algumas dicas do que fazer para manter a ansiedade mais controlada, e não sofrer tanto com esse mal do século. Confira abaixo:

Como controlar a ansiedade?

Seja organizado

Manter a casa organizada, com seus pertences arrumados onde você possa acessá-los com facilidade, bem como sua agenda e seu tempo, podem te poupar muita ansiedade.

Isso porque a procrastinação é uma grande aliada da ansiedade. Ou seja, ficar deixando as coisas para a última hora podem te deixar muito mais ansioso quando perceber que possui pouco tempo para terminar algo.

A mesma coisa acontece com seus pertences. Deixá-los atirados em qualquer lugar podem te aumentar sua ansiedade quando você tiver que procurá-los pela casa e não os encontrar. Arrume sua casa e sua rotina e tenha mais tranquilidade no seu dia a dia.

Tenha seu cantinho para relaxar

Separe um horário do dia para descansar e fazer uma atividade tranquila, como ler ou escutar música. Para isso, organize um canto da sua casa de forma confortável, com uma boa poltrona, uma luz relaxante e se possível uma vela aromática ou algo que dê um aroma relaxante.

Uma boa ideia também é colocar plantas e pedras nesse seu cantinho, porque elas te ajudam a se conectar com a natureza, e acrescentam uma energia a mais ao ambiente.

Faça uma atividade física

A atividade física é uma das melhores aliadas no controle da ansiedade, isso porque ela aumenta a liberação de serotonina e endorfina, que são os neurotransmissores ligados ao humor.

Pelo menos meia hora de exercício físico diário pode te ajudar e muito com a ansiedade, e pode ser qualquer coisa, em casa mesmo, como uma caminhada, pular corda, musculação, corrida. Além de te auxiliar com a ansiedade, ainda melhora sua saúde física.

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Não exija tanto de você

Hoje em dia temos a mania de querer dar conta de tudo, mas nem tudo está ao nosso alcance. Entenda que há coisas que não estão no seu controle, e mesmo que estejam, você pode se cobrar menos quanto a isso.

Faça suas responsabilidades e o que consegue fazer, tire um momento para relaxar e refletir sobre todas as coisas que você coloca durante sua rotina. Você merece um descanso.

Se alimente bem

Buscar alimentos ricos em açúcar e gordura durante as crises de ansiedade podem potencializar os sentimentos ruins. Dê uma atenção especial a sua alimentação, adicionando frutas, legumes e verduras, e diminuindo os alimentos industrializados.

Aumentar o consumo de água também ajuda o seu organismo a funcionar melhor e controlar melhor seus sentimentos, então beba pelo menos dois litros por dia.

Alimentos ricos em triptofano ajudam na liberação da serotonina também o que pode ajudar naqueles momentos de ansiedade, então dê preferência a oleaginosas, peixes, ovos, e até mesmo chocolate (só que tem que ser o amargo, ok?).

Tenha um hobby

Você precisa de uma atividade para recorrer quando está ansioso, e praticá-la com frequência pode te ajudar a fugir das crises de ansiedade. O que você gosta de fazer?

Atividades como fotografia, desenho, escrita, pintura, ou até mesmo cantar ao som de uma música que você gosta, ou dançar, podem te ajudar a desopilar nos momentos de angústia. E isso pode dar um sentido a mais na sua vida, então encontre um hobby.

Medite

A meditação é uma grandissíssima aliada do controle de ansiedade. Você pode achar difícil passar alguns minutos em silêncio, mas acredite, com o tempo acostuma. Você não precisa esvaziar a mente para meditar, basta se concentrar em si mesmo e controlar a respiração.

Neste momento é importante manter pensamentos bons e deixar qualquer problema de lado, pensar na sua evolução e simplesmente relaxar a mente.

Você pode pesquisar o YouTube, por exemplo, algumas aulas de meditação guiada. Hoje você encontra facilmente este conteúdo, até mesmo em aplicativos de música. Você verá uma grande diferença.

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A vida de estudante não é nada fácil. Principalmente para os estudantes que estão no ensino médio, visto que é o ano de estudar para o ENEM. Desse modo, estudar na escola e para o ENEM, treinar redação, fazer exercícios e demais atividades, sem organização e rotinas, torna-se uma tarefa impossível.

Nesse sentido, buscando ajudar nesse momento que pode parecer um pesadelo, separamos algumas dicas que podem ajudar nesta rotina. Assim, construindo um cronograma que dê conta de todas as atividades necessárias nesse momento da vida. Confira aqui!

Como se organizar para o ENEM?

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Como conseguir se organizar para estudar pro ENEM? 

Inicialmente, é importante destacar que é preciso conhecer a sua rotina. O primeiro passo para montar um cronograma bom e robusto, é saber todas as atividades que encontram-se presentes no dia a dia, como estudar, ir para a escola, fazer um cursinho, dormir, comer, exercícios e etc.

Outrossim, devemos considerar também o estabelecimento um rotina dedicada à cuidar do corpo e mente. Afinal, estudar exige muito dessas duas áreas e, tendo ambas saudáveis, existe maior produtividade. Então, reserve um tempo do dia para atividades que gosta de praticar, além de lazer e momentos de entretenimento.

Além disso, é fundamental ter um espaço aberto no seu cronograma para imprevistos. A partir desse levantamento, então, defina os seus horários de estudo. É importante que os horários de estudos devem ser organizados de acordo com os conteúdos que você precisa estudar.

Por fim, o cronograma deve ser sempre alterado de semana em semana. Ou seja, levando em consideração que os conteúdos podem mudar, bem como as suas tarefas cotidianas. Por isso é importante sempre deixar o cronograma aberto para mudanças. Dessa maneira, você conseguirá se programar para estudar para o ENEM.

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Em primeiro lugar precisamos sempre estar atentos a possíveis sinais de esgotamento e estresse no trabalho. Profissionais criativos tem cada vez mais sofrido com a síndrome de Burnout.

Desde já, bora conferir com cuidado esses possíveis gatilhos e sintomas da doença.

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O que é Burnout?

À primeira vista, a Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional. Sobretudo representa um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. Definitivamente a principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho.

3 dimensões perigosas

Antes de mais nada, a Síndrome de Burnout resulta do estresse crônico no trabalho e é composta por três dimensões: exaustão emocional, despersonalização e realização profissional.

De antemão, conforme profissionais da saúde, a doença é caracterizada por “sintomas de exaustão mental, físico e emocional por pelo menos 15 dias, por uma situação específica que já dura mais de seis meses”.

Todavia, veja a seguir 5 passos para você ter o seu Burnout.

1. Cuidado com as telas

Seja como for, nos dias de hoje é quase impossível desconectar do celular, da smartTv, da Alexa ou qualquer outro dispositivo que te dê acesso a internet. Nesse sentido, ser “multitelas” pode ser um gatilho para um possível esgotamento.

2. Cuidado com as pausas

Do mesmo modo, não programar intervalos em sua rotina pode despertar sintomas de burnout. Apesar disso, ouvimos nossos colegas e chefes dizendo: mantenha o foco e o objetivo, bora bater metas!

Ou seja, não crie a nóia de que enquanto você descansa, outros profissionais estão dando o seu melhor e obtendo sucesso.

3. Cuidado com os dados e informações

Definitivamente vivemos na era do analytics, onde tudo que não pode ser medido, não pode ser gerido. Por analogia, seu sucesso, seu peso, seus amigos, as relações tudo parece caber em uma planilha de excel.

4. Cuidado com os obstáculos

De maneira idêntica, temos que ter consciência sobre os nossos limites. Nada de engolir o choro e seguir em frente e sem limites.

5. Cuidado: Você precisa parar!

Por último, temos que aprender a dar uma pausa e descansar. Em síntese, cuidar os nossos sentimentos, refletir sobre as coisas do dia-a-dia. Afinal, precisamos recuperar nosso cansaço, vida social e evitar o esgotamento máximo do nosso potencial.

Considerações finais

Portanto, o Burnout cada vez mais afeta a vida de milhões de pessoas. Em conclusão, devemos estar cientes dos nossos limites ou mesmo saber impor limites para todas as demandas e rotinas do trabalho e vida. Em síntese, nunca fez tanto sentido as pessoas buscarem equilíbrio e “pegar mais leve” consigo mesmo.

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É evidente que com a rotina acelerada do dia a dia, muitas vezes não conseguimos cuidar de nós mesmos, afinal, a rotina acelerada, o excesso de tarefas, os problemas econômicos e sociais têm exigido muito da nossa saúde mental.

No entanto, há alguns gatilhos que podem nos relembrar da importância de desacelerar um pouco as coisas, pois na grande maioria das pessoas, isso pode servir como um aliado na hora de modificar hábitos ruins. Mas, antes de listar algumas dicas preciosas para melhorar a rotina e o bem estar no dia a dia, gostaríamos de aconselhá-lo a dar pequenos passos, não se cobre, caso não conseguir segui-los “ao pé da letra”. Respire fundo e tente novamente.

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Agora sim, estamos prontos para começar! Confira a partir de agora as 5 dicas preciosas e criativas para seu cotidiano.

1. Organize as prioridades

Pegue uma folha e liste todos os seus afazeres de acordo com a ordem de prioridade.

Atividades como estas, poderão ajudá-la(o) na hora de aumentar sua produtividade, pois, quando não sabemos qual tarefa fazer primeiro podemos abrir uma brecha para a ansiedade.

2. Use o time-lapse

Faça o teste e pegue seu celular, coloque no modo de gravação “time-lapse” e deixe filmando enquanto você realiza alguma tarefa (muitas pessoas fazem uso deste recurso e super indicam).

3. Método pomodoro

Para aqueles que não possuem conhecimento, o método pomodoro é uma técnica que auxilia na hora de gerenciar o tempo. Há alguns aplicativos que possuem este recurso, porém, há também a possibilidade de utilizar o próprio timer do seu celular.

4. Rastreie suas emoções

Faça uma análise em seus sentimentos e verifique em sua lista qual das tarefas se encaixa naquele momento. Certamente você ficará mais animado.

5. Inspire e Expire

E a última, porém, não a menos importante. Faça exercícios de respiração, pois eles fornecem um grande auxílio em momentos que necessitam de concentração.

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Home Office não é nenhuma novidade, eu sei. Há tempos as pessoas começaram a trabalhar de casa, ou empresas passaram a contratar profissionais para trabalho remoto. Mas, em 2020 o número de pessoas e empresas que aderiram a esse estilo de trabalho deu um salto gigantesco. Diante de tudo isso, a saúde emocional, bem como o desempenho das pessoas pode ficar comprometido. É comum vermos, cada vez mais, pessoas trabalhando no turno inverso, aos finais de semana, ou ainda, nunca parando de trabalhar. Pensando nisso, trazemos aqui 5 dicas para criar limites no home office.

Dica 1:

Crie o costume de separar sua casa de seu trabalho

Uma coisa que pode ajudar é adotar o hábito de se arrumar como se você fosse sair para o trabalho, principalmente, quando você não dispõem de um escritório separado do resto da casa. Algumas dicas são:

• Não olhar o celular na primeira hora ao acordar. Ao invés disso, você pode tomar uma café com calma, meditar ou até mesmo fazer exercício.
• Não atender, olhar mensagens ou e-mails a noite.
• Se vestir como se fosse sair de casa. Isso mesmo, nada de trabalhar de pijama.
• Tentar definir um horário para trabalhar. Por mais que você não siga estritamente esse horário, vai ser importante para você não ficar trabalhando todas as horas em que estiver acordado.

Esses hábitos podem te deixar mais focado e produtivo durante o dia de trabalho.

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Dica 2:

Organize sua agenda da semana

Ter uma lista do que fazer reduz a chance de você ficar paralisado, sem saber por aonde começar o seu trabalho. Por isso, uma organização semanal, por exemplo, pode deixar mais claro quais são as prioridades e como você vai trabalhar ao longo dos dias. No final de cada dia de trabalho, você pode conferir a lista e organizar o seu amanhã. Dessa forma, mantendo a sua agenda organizada de forma proativa você poderá trocar as tarefas de lugar ou ‘deixar para amanhã’ algum item que não é tão urgente. Tudo isso, claro, sem perder prazos e qualidade no trabalho.

E se quiser uma ajuda para se organizar, clica aqui que nós disponibilizamos para download um planner semanal. E o melhor: totalmente grátis.;)

Dica 3:

Inclua na sua agenda um horário para desconectar

Isso mesmo, estamos falando para você acrescentar mais um item na lista diária de tarefas: desconectar. Mesmo que seja 15 minutos para fazer algo que não esteja relacionado com o trabalho. Ou, você esqueceu que no escritório você fazia uma pausa, pegava um café e trocava uma ideia com os colegas?

Dica 4:

Aceite que os limites ficarão confusos

Limites são importante, mas as vezes eles podem ficar confusos. Principalmente quando juntamos casa e trabalho. Por isso, tente lembrar que quando você estiver trabalhando de casa, limpar seu local de trabalho ou preparar refeições são tarefas que estão dentro do espectro da produtividade. Assim, é importante ter uma meta de algumas tarefas importantes que precisam ser concluídas no dia e outras que podem ser adiadas caso necessário. Isso é importante, pois vai vai deixar a sensação de que você realizou algo no dia.

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Dica 5:

Cuide de você fora do trabalho também

Rotinas de auto cuidado são importantes para o trabalho e para a saúde de uma forma geral. Algumas dicas são:

• Praticar meditação pela manhã.
• Diminuir o tempo gasto rolando o feed nas mídias sociais.
• Definir um horário para ler notícias (sabemos como isso está nos afetando ultimamente, não é mesmo?)
• Checar o celular menos vezes ao longo do dia.
• Reservar um tempo para pesquisar coisas criativas que você acha interessante e que não tenham relação com o trabalho.
• E fazer o que gosta, seja cozinhar, dançar, ler. Qualquer coisa que diminua seu estresse e melhore seu humor.

Finalmente, sabemos que o trabalho em casa passou de euforia a desespero. Embora bastante gente tenha ficado feliz com a liberdade que isso proporciona, é preciso estar atento. Afinal, essa liberdade pode virar uma prisão rapidamente. E precisamos lembrar, sempre, que nós somos pessoas com interesses e vontades que vão além do trabalho. Não somos apenas um cargo. E sim, precisamos descansar. Para isso, por limites, por mais difícil e confuso que possa parecer atualmente é a melhor maneira.

Referência: Tina Essmaker / 99u

Imagem destacada: Andrea Picquadio via Pexels

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Agenda, planners, folhas, cadernos, agenda digital. Quando falamos em organização, automaticamente, falamos em tirar da nossa cabeça e passar para algum lugar. Entretanto, como organizar a sua pauta e ser mais produtivo?

Com o passar dos anos, percebemos que estar com tudo organizado é essencial, mas, como manter a organização de forma assertiva e que aumente a produtividade? Desta forma, vamos compartilhar um pouco do que colocamos em prática e vem ajudado muito.

Tire da sua cabeça e liste tudo

Às vezes somos tomados por mim pensamentos, ideias e até mesmo tarefas que precisamos realizar. O primeiro passo quando isso acontece é: tire essas informações da sua cabeça e anote onde você se sente confortável, seja agenda física ou online, caderno, planner. Não importa onde, você só precisa ter acesso rápido a isso.

Ter tudo listado te ajudará a visualizar o que consegue realizar no dia e o que precisará passar para os próximos. Por isso, aqui entra uma outra técnica: você precisa entender o que é IMPORTANTE e o que é URGENTE. Isso vai te ajudar na hora de definir o que será postergado.

Sem contar que, tirando da nossa cabeça, ficamos menos ansiosos, estressados e preocupados em esquecer. Ou seja, só vi benefícios até agora.

Planejar a semana é incrivelmente efetivo

Particularmente, eu achava isso um saco. Mas, pode ser a chave de tudo, sabe porque? Tendo uma semana organizada, você consegue planejar tempos para você e cumprir, além de poder atender urgências sem grandes quebras de pauta.

Além disso, tendo a semana organizada e planejada, você assume o controle do seu trabalho e passa a ser a pessoa que cobra o retorno

Aprenda a dizer não

Mas o que isso tem a ver com organização de pauta? NADA. Mas, quando assumimos atividades que são dos colegas, falamos sim para tudo, a tendência é que não consigamos nos organizar, pois sempre temos tarefas entrando de todos os lados. Falar não é um exercício que pode te ajudar a concentrar mais nas suas tarefas e assim, manter sempre a sua pauta em dia.

Por fim, para organizar a sua pauta e ser mais produtivo, é essencial que você tenha uma planilha ou planner

Sabendo da efetividade deste método, estamos disponibilizando um planner para que você possa imprimir e organizar a sua semana. Além disso, se você está buscando gerir melhor o seu tempo, vai gostar de ler sobre o Método Pomodoro.

BAIXE AQUI

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Home office, rotina, trabalho, quarentena. Muitas coisas mudaram na nossa vida e, com isso, precisamos de uma pitada extra de organização, principalmente, no que diz respeito às tarefas do dia-a-dia. Pensando nisso, separamos 3 ferramentas para você organizar a sua pauta.

São ferramentas simples, práticas e que realmente poderão te ajudar a organizar a pauta e tarefas do dia-a-dia.

Trello

O Trello é bastante conhecido por ser uma ferramenta de gerenciamento de projetos, em listas, extremamente versáteis. Além disso, é uma ótima opção para trabalhos em equipe, pois conta com bate-papo e compartilhamento de tarefas e o melhor: a maioria das suas funções está disponível na versão free.

Asana

Já o Asana, é uma plataforma para organização de pauta e tarefas. Os usuários tem acesso rápido e fácil às tarefas compartilhadas, bem como fazer upload de arquivos nas mesmas. Além disso, a ferramenta também conta com uma função que permite o envio e recebimento de mensagens instantâneas. Algumas funções estão disponíveis na versão free e outras são pagas, mas aí vai depender da sua necessidade.

Operand 

O Operand é um sistema de gerenciamento de projetos simplificado. De fato, é uma ferramenta super profissional, que conta com sistema de listas para tarefas, cronometro para organizar os tempos e uma função para organizar o administrativo (quem é freela ou empreendedor entenderá a importância desta função), além de contar com um layout super simples e parecido com os que citamos acima. Contudo, ele só tem uma versão paga, que, já testamos e se você tiver uma equipe e quiser ter controle de tudo, é ótima.

Considerações finais sobre as 3 ferramentas:

Trello e Asana, utilizamos ambos na versão free. as ferramentas são bem parecidas quanto à layout e funcionalidade.

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Foto Destacada: freepik.com

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Trabalhar em home office exige um certo nível de iniciativa e autodisciplina que nem sempre é fácil. Porém para evitarmos a disseminação do COVID-19 (Coronavírus), muitas empresas, escolas, universidades e autônomos estão trabalhando em casa. Mesmo sendo uma atividade conhecido para alguns, para muitos trata-se de uma nova experiência desafiadora. Confira cinco maneiras de manter o foco ao trabalhar em home office. Esses hábitos ajudam a aumentar sua produtividade e, ao mesmo tempo, melhorar sua qualidade de vida, já que atualmente estamos isolados no local que vivemos e trabalhamos.

1. Comece por você

É muito importante que você trabalhe com o que você ama, e também consiga uma renda estável. Com esse tempo de isolamento aprendi a criar outras perspectivas e possibilidades que a profissão pode proporcionar. E tudo isso vem de dentro, buscar o que realmente gostamos de fazer é a primeira etapa para sermos mais produtivos.

2. Seja regimentado

Sim, é extremamente tentador trabalhar onde quiser, quando quiser e o quanto quiser, mas isso simplesmente não é uma receita de organização e sucesso, especialmente quando se trata do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Portando, embora seja tentador passar o dia inteiro trabalhando na cama ou de pijama, evite fazer isso caso queira ser produtivo ao longo do dia. Recomendo você a levantar todas as manhãs e me preparar como se estivesse indo ao trabalho. Isso mentalmente ajudará a mudar seu estado de espírito e a desempenhar seu nível mais alto.

3. Mantenha uma perspectiva de prazo tangível

Ter pensamento a longo prazo fará toda a diferença quando se trata de ter sucesso com o trabalho home office. Cada projeto é único, mas trabalhe com a realidade para não se deparar com a frustração, preparar-se para o sucesso a longo prazo.

Ser você tiver uma agenda lotada e com prazos curtos, qualquer coisa é um caminho estressante que rapidamente levará ao esgotamento. Tenha uma perspectiva de prazo tangível, essa mentalidade fará toda a diferença.

4. Reivindique seu espaço de trabalho

Seu ambiente físico influencia não apenas no seu bem-estar, mas também influencia diretamente tanto o desempenho no trabalho quanto a produtividade.

Portanto, por mais tentador que possa parecer, resista ao desejo de trabalhar na cama o dia todo, esse habito não promove um estilo de vida ativo e motivado.

Você precisa conhecer como você mesmo funciona, assim como o local que você melhor lê um livro. Talvez você descubra que trabalha melhor com a janela aberta pegando um sol, perto da cozinha com bastante café, com a televisão ligada, escutando música, enfim, são inúmeras possibilidades que você pode testar e perceber qual ambiente você é mais produtivo.

Lembrete: Deixe tudo organizado! Você precisa de paz e um ambiente limpo e organizado é uma ótima dica para sentir-se bem.

5. Faça intervalos

Faça uma pausa, saia do seu espaço de trabalho, faça uma caminhada, faça exercícios em casa ou medite. Pegue um pouco de ar fresco nos pulmões. É rejuvenescedor! Isso não apenas ajuda a aumentar a produtividade, dando tempo à sua mente para se recuperar, mas também ajuda a gerenciar o estresse e, assim, manter o seu bem-estar.

Pense nisso como um treinamento para o seu cérebro. Você trabalha por um tempo determinado e faz uma pausa de alguns minutos.

Dica: 25 minutos de trabalho e faz uma pausa de cinco minutos como indica a técnica de Pomodoro. E a cada quatro pomodoros, faça uma pausa um pouco mais longa de 15 a 30 minutos.

Pode parecer perda de tempo, mas no final você perceberá que as pausas são fundamentais para você voltar com mais gás e produzir mais do que ficar horas na frente do computador sem saber como resolver os problemas.

Portanto, seja proativo e criativo, entenda como você funciona em home office e busque a melhor alternativa para um dia de trabalho produtivo. Quando chegar no final do dia, você vai perceber que tudo ocorreu de forma mais tranquila e organizada. Assim você terá uma noite de descanso mais equilibrada para o próximo dia de trabalho.

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