Quando a pandemia colocou o mundo inteiro em “prisão domiciliar” há um ano, logo ficou claro que qualquer tipo de entretenimento online e exercícios em casa não compensariam a falta de atividade diária. Os cientistas descobriram que o andar espontâneo significa mais para a saúde mental do que parece.
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O estudo foi conduzido por cientistas da Clínica Psiquiátrica da Universidade de Basel, envolvendo 106 pacientes com várias doenças mentais. A maioria dos voluntários sofria de ansiedade crônica e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Durante uma semana, os voluntários carregaram um smartphone com navegador GPS que rastreou seus movimentos. Os pacientes que foram atendidos no hospital podem deixar a enfermaria a qualquer momento. Além disso, os médicos incentivam qualquer atividade que lhes permita manter hábitos de vida importantes: caminhadas espontâneas, corridas, conversas com outras pessoas, etc. Todos os participantes preencheram questionários nos quais avaliaram sua saúde e bem-estar mental.
Os resultados
Ao final do período de observação, constatou-se que mesmo os voluntários mais ativos não diminuíram os sintomas de sua doença. No entanto, os autores do estudo fizeram uma descoberta importante: quanto mais os participantes visitavam diferentes locais e se envolviam em diferentes tipos de atividades, maior o seu nível de conforto psicológico. Ao mesmo tempo, os entrevistados que se moveram deliberadamente apenas em um espaço confinado (principalmente devido a fobias) experimentaram mais sintomas depressivos.
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“Nossos resultados mostram que a atividade física por si só não é suficiente para reduzir os sintomas de transtornos mentais, mas pode melhorar a sensação subjetiva de bem-estar”, escreveram os cientistas.
Anteriormente, cientistas da Alemanha descobriram que as atividades diárias comuns, como caminhar até um ponto ou subir escadas, fazem as pessoas se sentirem mais enérgicas e alegres. Para se manter em boa forma nas condições de auto-isolamento, os autores do estudo recomendaram subir e descer escadas de casa com maior frequência.
