Manter uma rotina de limpeza de pele não é um luxo apenas para mulheres. Homens também precisam cuidar bem da pele para manter uma aparência saudável e prevenir problemas como acne, cravos e irritações. A pele masculina, geralmente mais espessa e oleosa que a feminina, exige cuidados específicos que podem ser facilmente integrados ao dia a dia. Aqui, vamos te mostrar um passo a passo de uma limpeza de pele eficaz e os quatro melhores produtos para ajudar nesse processo.

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Passo a Passo da Limpeza de Pele Masculina

Para garantir uma pele saudável e bonita, é essencial seguir uma rotina diária de cuidados. A seguir, detalhamos os passos fundamentais para uma limpeza de pele masculina eficiente:

1. Lavar o Rosto

Comece sua rotina lavando o rosto com um sabonete facial específico para o seu tipo de pele: oleosa, seca ou mista. A limpeza deve ser feita duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para remover impurezas e o excesso de oleosidade que se acumula ao longo do dia.

2. Esfoliação

A esfoliação deve ser realizada duas a três vezes por semana. Esse processo remove células mortas e desobstrui os poros, prevenindo o surgimento de cravos e espinhas. Além disso, a esfoliação deixa a pele mais lisa e uniforme, facilitando a absorção de outros produtos.

3. Tonificação

O uso de um tônico facial é crucial para equilibrar o pH da pele e remover qualquer resíduo que o sabonete não conseguiu eliminar. A tonificação prepara a pele para receber a hidratação, tornando os próximos passos da rotina mais eficazes.

4. Hidratação

A hidratação é essencial, independentemente do tipo de pele. Utilize um creme hidratante adequado ao seu tipo de pele diariamente. Isso ajuda a manter a elasticidade da pele e previne o envelhecimento precoce.

5. Proteção Solar

Aplicar protetor solar com FPS adequado ao seu tom de pele é um passo que não deve ser negligenciado, mesmo em dias nublados. A proteção solar previne danos causados pelos raios UV, como manchas, envelhecimento precoce e até câncer de pele.

Melhores Produtos para Limpeza de Pele Masculina

Para obter os melhores resultados, investir em produtos de qualidade é fundamental. Aqui estão quatro produtos recomendados para uma rotina de limpeza de pele masculina:

1. Gel de Limpeza Profunda Effaclar Concentrado

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O Effaclar Gel Concentrado é formulado especificamente para as necessidades da pele dos brasileiros. Combina Ácido Salicílico, Zinco e LHA, ingredientes poderosos no combate à acne. É um produto essencial para a etapa de limpeza, garantindo uma pele livre de impurezas e preparada para os próximos cuidados.

2. Neutrogena Gel Esfoliante Facial Deep Clean Intensive

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Este esfoliante da Neutrogena possui partículas que removem suavemente as células mortas, proporcionando uma sensação de frescor e revitalização. Sua fórmula ajuda a deixar a pele mais macia e renovada, pronta para receber outros tratamentos de beleza.

3. NIVEA Tônico Facial Acne Control

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O tônico facial da NIVEA é perfeito para quem luta contra a oleosidade. Ele ajuda a controlar a produção de sebo, remove células mortas e hidrata a pele, reduzindo a vermelhidão causada pela acne. A carnitina presente em sua composição age diretamente no controle da oleosidade, proporcionando uma pele mais equilibrada.

4. Neutrogena Hidratante Facial Matte 3 em 1

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Este hidratante é ideal para peles oleosas ou mistas. Ele oferece hidratação intensa, controla o brilho por até 8 horas e ainda funciona como um primer. Com textura ultraleve e oil free, é facilmente absorvido pela pele, deixando-a com um aspecto mate e saudável.

Conclusão

Manter uma rotina de cuidados diários com a pele é essencial para prevenir problemas dermatológicos e garantir uma aparência jovem e saudável. Além disso, consultar um dermatologista pode proporcionar orientações mais específicas para suas necessidades individuais. Com os produtos certos e seguindo os passos indicados, você estará no caminho certo para uma pele radiante e bem-cuidada.

Então, não perca tempo! Comece hoje mesmo a incorporar esses passos na sua rotina diária e sinta a diferença na sua pele. Afinal, cuidar da pele é um investimento na sua saúde e bem-estar.

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CUIDADO com estas 3 plantas do Azar em sua casa, confira

O Feng Shui, uma antiga prática chinesa, está se tornando cada vez mais popular por suas promessas de atrair harmonia e bem-estar ao lar através da organização e disposição de objetos. No entanto, segundo essa crença, algumas plantas podem agir como ímãs para energias negativas, bloqueando a entrada de boas vibrações e impedindo a prosperidade. Conheça três plantas que, de acordo com o Feng Shui, devem ser mantidas longe do interior da sua casa para garantir um ambiente mais equilibrado e positivo.

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O Que é Feng Shui?

Feng Shui, que literalmente significa “Vento e Água”, é uma técnica milenar chinesa que busca equilibrar as energias do ambiente para melhorar a qualidade de vida. Esta prática sugere que a disposição dos móveis, objetos e até mesmo das plantas pode influenciar a energia de um espaço, promovendo saúde, felicidade e prosperidade. Acredita-se que energias positivas e negativas fluem como o vento e a água, e o objetivo do Feng Shui é guiar essas energias de maneira benéfica para os moradores.

1. Bonsais

Os bonsais, com sua beleza única e estética refinada, podem parecer uma excelente escolha para decorar a casa. No entanto, segundo o Feng Shui, essas miniárvores podem trazer má sorte se mantidas dentro de casa. A crença é que a energia contida nos bonsais é tão poderosa que pode bloquear a expansão da sua vida e impedir a prosperidade. O ideal é mantê-los na parte externa, como em um jardim ou varanda, onde podem contribuir positivamente sem interferir nas energias do interior do lar.

2. Plantas Pendentes

Plantas pendentes, como jiboias e samambaias, são populares por sua aparência exuberante e a facilidade com que se adaptam a diferentes ambientes. No entanto, o Feng Shui aconselha que essas plantas sejam mantidas fora de casa. A razão é que seu crescimento para baixo simboliza a queda de energias positivas, afastando a prosperidade e o bem-estar. Dentro de casa, é melhor optar por plantas que cresçam para cima, como a costela-de-adão, que simbolizam crescimento e expansão.

3. Plantas com Espinhos

Os cactos e outras plantas com espinhos são desaconselhados no interior da casa segundo o Feng Shui. Embora essas plantas sejam ótimas para proteção quando colocadas na entrada da casa, dentro de casa elas podem simbolizar agressividade e má sorte. Os espinhos são vistos como emissores de energia negativa que podem criar um ambiente de tensão. Por isso, o ideal é mantê-los do lado de fora, onde podem servir como barreiras protetoras sem afetar a harmonia interna.

Incorporando o Feng Shui na Sua Vida

Para quem deseja experimentar os benefícios do Feng Shui, é importante começar pelo básico. Além de evitar as plantas mencionadas, aqui estão algumas dicas práticas para melhorar a energia da sua casa:

1. Organização e Limpeza: Manter a casa organizada e limpa ajuda a garantir que a energia possa fluir livremente. Desordem e sujeira são vistas como obstáculos para a energia positiva.
2. Iluminação Natural: Aproveite ao máximo a luz natural. Janelas amplas e cortinas leves podem ajudar a atrair energia positiva.
3. Elementos Naturais: Além das plantas certas, adicione outros elementos naturais como água (fontes ou aquários), madeira (móveis) e pedras (cristais) para equilibrar as energias.
4. Espelhos Bem Posicionados: Espelhos podem ajudar a refletir a luz e a energia positiva, mas devem ser colocados estrategicamente para evitar refletir portas ou janelas diretamente.
5. Cores e Decoração: Use cores suaves e naturais que promovem tranquilidade e equilíbrio. Evite cores muito intensas em grandes áreas.
6. Entrada Principal: A entrada da sua casa deve ser convidativa e desobstruída, permitindo que a energia positiva entre livremente.

Conclusão

Aplicar os princípios do Feng Shui pode parecer um pouco místico para alguns, mas muitas pessoas afirmam sentir uma melhoria na qualidade de vida ao seguir essas práticas. Evitar certas plantas dentro de casa é apenas uma parte desse processo, mas pode ter um impacto significativo. Experimente fazer algumas mudanças e veja como pequenas ações podem transformar a energia do seu lar, criando um ambiente mais harmonioso e próspero. Afinal, quem não quer viver em um espaço que favoreça o bem-estar e a felicidade?

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Usuários de iPhone deve ficar atentos a estas 5 ações que prejudicam aparelhos, confira!

Se você é um feliz proprietário de um iPhone, já deve saber que a Apple preza pela qualidade e durabilidade dos seus produtos. No entanto, mesmo com toda a tecnologia avançada, é crucial seguir algumas orientações específicas para garantir que seu iPhone funcione perfeitamente e por mais tempo. Hoje, vamos falar sobre um aspecto fundamental: o carregamento do iPhone.

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A Apple oferece várias dicas para garantir que você esteja carregando seu iPhone de maneira segura e eficiente. Ignorar essas recomendações pode não apenas reduzir a vida útil da bateria, mas também causar outros problemas técnicos. Portanto, é importante prestar atenção a essas orientações.

1. Use Carregadores Oficiais da Apple

Uma das recomendações mais importantes da Apple é usar carregadores oficiais. Os carregadores certificados pela Apple garantem um carregamento rápido e seguro, além de serem compatíveis com diversos acessórios. A marca oferece adaptadores de energia USB-C em diferentes potências para atender às necessidades do seu iPhone e de outros dispositivos Apple. Também é essencial usar cabos Lightning certificados, pois eles garantem uma transferência de dados segura e rápida, além de carregarem seu dispositivo de forma eficiente.

Por que isso é importante? Carregadores e cabos não certificados podem não apenas carregar seu iPhone de forma ineficiente, mas também causar danos à bateria ou até mesmo ao aparelho, colocando sua segurança em risco.

2. Evite Elementos Metálicos Durante o Carregamento Sem Fio

Se você utiliza o carregamento sem fio, atenção redobrada! Remova qualquer capa com objetos metálicos antes de colocar o iPhone na base de carregamento. Esses objetos podem interferir no processo e gerar calor excessivo, o que é prejudicial à bateria.

Dica adicional: Utilize bases de carregamento sem fio certificadas e compatíveis com Qi para garantir um carregamento seguro e eficiente.

3. Mantenha o iPhone em Ambientes Frescos e Arejados

Temperaturas extremas são inimigas da bateria do seu iPhone. Evite carregar o aparelho em locais muito quentes ou frios, pois isso pode danificar a bateria e reduzir sua eficiência. Sempre que possível, carregue seu iPhone em superfícies planas e ventiladas para evitar o superaquecimento.

Por que isso é importante? Temperaturas extremas podem acelerar a degradação da bateria, diminuindo sua capacidade e vida útil. O superaquecimento pode até causar danos internos ao dispositivo.

4. Inspecione os Cabos Regularmente

Com o uso constante, os cabos de carregamento podem se desgastar. É essencial inspecioná-los regularmente para detectar sinais de desgaste ou danos. Se você encontrar qualquer problema, substitua o cabo imediatamente.

Por que isso é importante? Cabos danificados podem causar curtos-circuitos, sobrecargas e outros problemas que não apenas afetam o carregamento do iPhone, mas também podem causar danos graves ao dispositivo.

5. Mantenha o Software iOS Atualizado

As atualizações do iOS não são apenas sobre novos recursos e correções de bugs. Elas também otimizam o processo de carregamento, tornando-o mais eficiente e seguro. Sempre que uma nova atualização estiver disponível, é recomendável baixá-la e instalá-la.

Dica adicional: Baixe e instale as atualizações do iOS via Wi-Fi para evitar o consumo excessivo de dados móveis.

Benefícios de Seguir Essas Recomendações

Seguir as orientações da Apple para o carregamento do iPhone oferece vários benefícios:

• Prolonga a vida útil da bateria: A bateria do seu iPhone terá uma vida útil mais longa, mantendo sua capacidade de carga por mais tempo.
• Segurança: Usar carregadores e cabos oficiais reduz o risco de incêndios, explosões e outros acidentes relacionados ao carregamento.
• Desempenho otimizado: Com o software iOS atualizado, seu iPhone funcionará de maneira mais eficiente, oferecendo uma experiência de usuário mais suave.
• Economia: Evitando danos ao seu iPhone, você economiza dinheiro que poderia ser gasto em reparos ou substituições.

Conclusão

Manter a saúde da bateria do seu iPhone é crucial para garantir que seu dispositivo funcione perfeitamente por muitos anos. Seguir as recomendações da Apple sobre o uso de carregadores oficiais, evitar elementos metálicos durante o carregamento sem fio, carregar o aparelho em ambientes frescos, inspecionar os cabos regularmente e manter o software atualizado são passos simples, mas muito eficazes. Essas práticas não só melhoram a vida útil da bateria, mas também garantem sua segurança e a eficiência do seu iPhone.

Portanto, da próxima vez que você for carregar seu iPhone, lembre-se dessas dicas e cuide bem do seu aparelho. Afinal, um iPhone bem cuidado é um iPhone que te serve melhor e por mais tempo. E se você ainda tiver dúvidas ou enfrentar problemas, não hesite em contatar o Suporte Apple para obter ajuda especializada.

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Bora entender tudo sobre adotar pet e não embarcar nessa jornada sem saber

Adotar um pet é uma decisão que envolve responsabilidade, cuidado e comprometimento. Diante do alarmante número de animais abandonados no Brasil, é crucial adotar medidas para garantir uma posse responsável e proporcionar uma vida digna e saudável ao animal escolhido.

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Aqui estão alguns pontos a serem considerados na hora de adotar seu pet:

1. Avalie sua Disponibilidade de Tempo

• Atenção Diária: Os pets necessitam de atenção, carinho e cuidados diários. Certifique-se de que você tem tempo disponível para brincar, alimentar e cuidar do seu novo companheiro.

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2. Considere o Espaço Disponível

• Ambiente Adequado: Seja um apartamento ou uma casa com quintal, é fundamental que o espaço seja adequado para o porte e as necessidades do animal. Lembre-se de que ele precisará de espaço para se movimentar e se exercitar.

3. Integração com a Família

• Ambiente Familiar: Integre o animal ao convívio familiar desde o início. Isso facilitará a adaptação e ajudará o pet a se sentir parte da família.

4. Conheça a Raça Escolhida

• Pesquisa e Informação: Cada raça possui características específicas de temperamento, necessidades e cuidados. Faça uma pesquisa detalhada para escolher o pet que melhor se adapte ao seu estilo de vida.

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5. Ajuste suas Expectativas

• Realidade x Expectativa: Tenha em mente que cada animal é único e pode apresentar comportamentos e necessidades diferentes. Paciência e compreensão são fundamentais durante o processo de adaptação.

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6. Saúde é Prioridade

• Cuidados Veterinários: Assim como os humanos, os pets necessitam de acompanhamento médico regular. Certifique-se de que você poderá proporcionar cuidados de saúde adequados, incluindo vacinação, vermifugação e consultas periódicas ao veterinário.

7. Compromisso para Toda a Vida

• Longevidade e Bem-estar: Lembre-se de que a adoção é um compromisso de longo prazo. Os pets podem viver muitos anos, e é fundamental garantir uma vida saudável e feliz em todas as fases de sua vida.

Conclusão

Adotar um pet é uma decisão que requer planejamento, responsabilidade e amor. Ao considerar cuidadosamente cada um dos pontos mencionados acima, você estará preparado para oferecer uma vida digna, segura e feliz ao seu novo amigo, contribuindo para reduzir o alarmante número de animais abandonados no Brasil.

Adote com responsabilidade e faça a diferença na vida de um pet!

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Sono da beleza: conheça 7 dicas indispensáveis para cuidar da pele antes de cair na cama
Especialista ressalta hábitos sobre cuidados noturnos para manter uma pele saudável e hidratada

A hora de dormir não é apenas um momento de descanso, mas também uma oportunidade preciosa para cuidar da beleza, e hábitos como retirar a maquiagem, lavar o rosto e mantê-lo hidratado ajudam a ter uma pele mais saudável. O skincare, ou cuidados mais intensivos com o corpo, tornou-se cada vez mais presente na rotina tanto de homens quanto de mulheres, e tem sido um método amplamente adotado por famosas como Virginia Fonseca, Flávia Pavanelli, Lucas Rangel e Kylie Jenner.

Segundo Renata Taylor, fisioterapeuta e consultora da HTM Eletrônica, indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos eletromédicos e estéticos.- durante a noite, o metabolismo das células da pele aumenta. “Ela absorve mais e melhor os nutrientes do que em qualquer outro período do dia. Além disso, à noite a pele se recupera das agressões sofridas durante o dia por causa de sol, vento, poluição, frio, entre outros”, explica.

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7 dicas indispensáveis para cuidar da pele antes de cair na cama

Pensando nisso, a especialista separou 7 dicas de beleza para colocar em prática antes de dormir:

1) Lave o rosto e retire a maquiagem

O primeiro passo da rotina de skincare deve ser retirar toda a maquiagem e limpar qualquer resíduo de produtos, poluição, fumaça de cigarro ou outras impurezas que atingem a pele ao longo do dia. O acúmulo de sujeira atrapalha o processo de regeneração da pele e impede que ela absorva os produtos de skincare.

2) Hidrate a pele antes de dormir

Uma vez que a pele esteja limpa, esse é o melhor momento para uma hidratação facial. Um bom hidratante é essencial para manter o viço da pele. Algumas fórmulas ainda contém ingredientes nutritivos, que ajudam a manter a função das células. Escolha um hidratante de acordo com o seu tipo de pele e orientado por um profissional.

3) Não esqueça os joelhos e cotovelos

Para uma hidratação da cabeça aos pés, não se esqueça das áreas mais ásperas e secas do corpo, como joelhos, calcanhares e cotovelos. Essa é a hora de aplicar cremes mais consistentes com ativos hiperidratantes e nutritivos – como manteigas e óleos naturais – em regiões como joelhos, calcanhares e cotovelos.

4) Deixe os lábios bem macios

Não economize no lip balm – hidratante labial que garante benefícios diários – antes de dormir se a intenção for despertar com os lábios bem hidratados. Escolha um que possua textura mais grossa e ativos potentes para deixá-los macios.

5) Preserve as áreas delicadas

A área dos olhos merece uma atenção especial, pois é uma região de pele muito delicada. Além disso, é a área que primeiro envelhece. Hidrate bem a área usando cremes específicos para essa região. É possível também fazer compressas com chá de camomila geladinho. Você pode usar os saquinhos de chá diretamente no rosto, ou lançar mão de um algodão embebido no líquido. Apenas 15 minutinhos são necessários para que a camomila faça efeito na pele.

6) Madeixas hidratadas antes de dormir

Qualquer que seja o tipo de cabelo pode se beneficiar de uma hidratação express. Na verdade, ao passar óleo essenciais no cabelo, antes de dormir, a sensação vai ser de uma rápida hidratação, mas, na verdade, o produto passará horas nos seus fios. O que é ótimo para melhor absorção e resultado. Já no caso de quem tem cabelos oleosos deve fazer isso, porém deve lavar pela manhã. Um detalhe importante: os óleos precisam ser vegetais, que conseguem nutrir os fios. Já os minerais criam uma capa protetora no fio, evitando que nutrientes entrem.

7) Cuidados que potencializam procedimentos estéticos

Vale lembrar que o home care corresponde a continuidade do tratamento estético em casa com a utilização de produtos para a pele, cabelos e corpo. Esses produtos complementam os tratamentos feitos nas clínicas, potencializando os resultados com a mesma qualidade dos procedimentos como: a fototerapia com LED/Laser Vermelho, que é bastante conhecida por promover um aumento da circulação dos fios, aumento do metabolismo folicular e a reativação do crescimento do cabelo; a radiofrequência, flacidez da pele e o tratamento com luz intensa pulsada, específico para o rejuvenescimento do rosto e da pele.

Sobre a HTM Eletrônica

A HTM Eletrônica é uma indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos dirigidos ao segmento de estética e fisioterapia no Brasil. A empresa foi fundada em 1999.

Com equipe multidisciplinar altamente capacitada, a HTM está localizada em Amparo – SP e tem como foco profissionais esteticistas e fisioterapeutas que têm interesse em tecnologia para clínicas.

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Cuidado com o golpe da Barbie e Oppenheimer que prometem absurdos, entenda

Criminosos exploram a popularidade de Barbie e Oppenheimer para enganarem vítimas desavisadas

Com o lançamento de dois filmes mais esperados do ano nesta quinta-feira (20/07), Barbie e Oppenheimer, a Kaspersky descobriu que criminosos estão distribuindo golpes de phishing que se aproveitam da empolgação em torno dos lançamentos para oferecer bonecas relacionadas ao filme Barbie ou o próprio streaming de Oppenheimer antes da estreia, com a finalidade de roubar dinheiro e dados pessoais para futuros golpes. Entenda como esses golpes acontecem e saiba reconhecê-los.

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Edições limitadas das bonecas Barbie

Uma das páginas fraudulentas descobertas atrai pessoas com ofertas especiais em bonecas Barbie, coincidindo com o lançamento do filme. Além das bonecas comuns, os usuários estão sendo atraídos para comprar bonecas relacionadas a edições limitadas do filme, incluindo uma da atriz principal Margot Robbie por cerca de 12 libras esterlinas. Eles podem adicionar um helicóptero por £56, com o custo total da compra em £60 (cerca de R＄ 370 em conversão direta) com um desconto “exclusivo”.

No entanto, uma vez que a pessoa clica, ela é redirecionada para um formulário de compra que requer detalhes de identificação pessoal, como nome, endereço, número de telefone e informações bancárias. Sem saber, a vítima envia seu dinheiro e dados privados diretamente para fraudadores. Além dos riscos financeiros, esse golpe também apresenta sérias preocupações com a privacidade, pois os dados roubados podem ser vendidos no Dark Web.

Página fraudulenta vendendo bonecas da Barbie

Streaming de Oppenheimer

Oppenheimer, a outra grande espera que será lançada no mesmo dia de Barbie, não ficou de fora dos golpes. Segundo os pesquisadores da Kaspersky, golpistas oferecem o streaming do filme gratuitamente, mas sua verdadeira intenção é roubar informações bancárias e dinheiro das vítimas.

Nesses cenários, os golpistas geralmente empregam uma tática na qual solicitam uma taxa nominal de um dólar ou euro para registro. No entanto, esse requisito de pagamento aparentemente inofensivo pode levantar um alerta. Para proceder ao registo, eles exigem a vinculação de um cartão bancário, o que permite realizar débitos não autorizados e de difícil cancelamento nas contas dos utilizadores.

Página fraudulenta que oferece o streaming de Oppenheimer

“Estreias e eventos grandes como filmes tão esperados trazem uma onda de expectativa, mas, em meio à emoção, é crucial que os usuários permaneçam alertas e sigam as regras básicas de segurança online. Embora a experiência seja estimulante, não devemos ignorar os riscos. Ao manter uma mentalidade vigilante e praticar hábitos on-line seguros, podemos aproveitar ao máximo a experiência da Barbie e Oppenheimer, nos protegendo das ameaças cibernéticas que espreitam no mundo digital”, comenta Olga Svistunova, especialista em segurança da Kaspersky.

Para se manter seguro enquanto aproveita as estreias de filmes, os especialistas da Kaspersky recomendam:

• Tenha cuidado com golpes de phishing: cuidado com e-mails, mensagens ou sites suspeitos que oferecem ofertas exclusivas ou brindes. Verifique novamente a autenticidade da fonte antes de compartilhar qualquer informação pessoal ou fazer transações online.
• Verifique a segurança do site: ao comprar mercadorias ou acessar conteúdo relacionado on-line, certifique-se de que o site tenha uma conexão segura. Se te resta alguma dúvida, evite a compra.
• Use soluções de segurança: use uma solução de segurança confiável, como o Kaspersky Premium, que identifica anexos maliciosos e bloqueia sites de phishing.
• Esteja atento ao compartilhar informações pessoais: seja cauteloso ao fornecer informações pessoais on-line, especialmente detalhes confidenciais como seu endereço, número de telefone ou informações financeiras. Compartilhe essas informações apenas em plataformas confiáveis ​​e seguras.
• Confie em fontes confiáveis: confie em sites oficiais, varejistas autorizados e fontes confiáveis ​​para comprar mercadorias, acessar o conteúdo do filme ou obter informações relacionadas à estreia. Evite fontes não oficiais ou suspeitas que possam tentar explorar seu entusiasmo.

Para mais informações, visite o blog da Kaspersky.

Sobre a Kaspersky

A Kaspersky é uma empresa global de cibersegurança e privacidade digital fundada em 1997. O seu profundo conhecimento do panorama de inteligência de ameaças e a sua experiência leva à criação contínua de soluções de segurança e serviços para proteger as empresas, infraestrutura críticas, Governos e consumidores por todo o mundo.

O portfólio de segurança da empresa inclui a solução líder de proteção para endpoint e um vasto número de programas e serviços de segurança especializados – que incluem soluções de Ciberimunidade – que visam combater ameaças digitais mais sofisticadas e em permanente evolução. Atualmente, mais de 400 milhões de utilizadores estão protegidos pelas tecnologias da Kaspersky e a empresa ajuda cerca de 220.000 clientes corporativos a proteger o que lhes é mais importante.

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Cultivando o Amor-próprio: 5 Sinais de Autoestima Baixa e Como Reconstruí-la

Introdução

A autoestima é a base do nosso bem-estar emocional e mental. É um fator essencial que influencia nossa forma de nos relacionarmos com os outros e como enfrentamos os desafios da vida. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades em manter uma autoestima saudável.

Neste artigo, discutiremos cinco sinais reveladores de que alguém pode estar sofrendo com autoestima baixa e forneceremos estratégias eficazes para reconstruir e fortalecer essa importante qualidade emocional.

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5 Sinais de Autoestima Baixa e Como Reconstruí-la

1) Autocrítica excessiva

Um dos principais sinais de autoestima baixa é a autocrítica incessante. Pessoas com baixa autoestima tendem a focar apenas em seus aspectos negativos, ignorando suas conquistas e habilidades. Essa mentalidade autodepreciativa pode levar à insegurança, ansiedade e até mesmo a quadros de depressão. Para combater a autocrítica excessiva, é fundamental praticar a autocompaixão. Isso envolve tratar-se com gentileza e aceitar suas falhas como oportunidades de crescimento. Desafie a voz interior negativa, substituindo-a por afirmações positivas e realistas sobre si mesmo.

2) Comparação constante com os outros

As redes sociais e a cultura da comparação têm contribuído significativamente para a queda da autoestima em muitas pessoas. A constante comparação com outras pessoas leva à sensação de inadequação e inferioridade. Lembre-se de que cada indivíduo é único, com suas próprias habilidades e jornada de vida. Em vez de se comparar, foque no seu próprio progresso e conquistas. Celebre suas vitórias, mesmo que sejam pequenas, e concentre-se em seus próprios objetivos e valores.

3) Evitar desafios e novas experiências

Quando se tem baixa autoestima, o medo do fracasso e da rejeição pode ser paralisante. Como resultado, muitas pessoas evitam desafios e novas experiências, permanecendo em sua zona de conforto. Entretanto, é essencial enfrentar esses medos e desafios para construir uma autoestima saudável. Encare cada experiência como uma oportunidade de aprendizado e crescimento, independentemente do resultado final. À medida que você conquista novas habilidades e supera obstáculos, sua autoconfiança aumenta.

4) Isolamento social

A autoestima baixa pode levar ao isolamento social, pois a pessoa pode acreditar que não é digna de amizades ou relacionamentos significativos. No entanto, a conexão com outras pessoas é fundamental para a nossa felicidade e bem-estar. Busque interações positivas com amigos, familiares e grupos com interesses em comum. Compartilhe suas emoções e pensamentos, permitindo-se ser vulnerável. Lembre-se de que todos enfrentam desafios e inseguranças em algum momento, e abrir-se para os outros pode fortalecer seus laços emocionais.

5) Cuidado pessoal negligenciado

Quando alguém tem baixa autoestima, é comum negligenciar o autocuidado. A aparência, a saúde física e mental e as necessidades pessoais podem ser deixadas de lado, reforçando a sensação de desvalorização. Priorize seu bem-estar físico, emocional e mental. Estabeleça uma rotina de exercícios, alimentação saudável e sono adequado. Pratique atividades que lhe tragam alegria e relaxamento. Cuide da sua saúde mental buscando apoio profissional, como terapia, se necessário.

Conclusão

A autoestima é uma qualidade valiosa que deve ser nutrida e cultivada constantemente. Se você identificou algum dos sinais mencionados acima em sua vida, saiba que é possível transformar sua perspectiva e reconstruir seu amor-próprio. Pratique a autocompaixão, pare de se comparar com os outros, enfrente desafios, busque conexões significativas e cuide de si mesmo.

O processo de fortalecer a autoestima pode levar tempo, mas com paciência, esforço e apoio adequado, você pode experimentar uma vida mais feliz, confiante e gratificante. Lembre-se de que você é digno de amor e respeito – inclusive do seu próprio.

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CUIDADO COM AS DOENÇAS NO INVERNO

Nova frente fria liga o alerta para doenças típicas do inverno. Confira cinco dicas para evitar enfermidades comuns na estação
A chegada de uma nova frente fria no Brasil não representa apenas temperaturas mais baixas e o uso de agasalhos, botas e echarpes. Durante todo o inverno, é época também de tempo mais seco e dias mais curtos.

Com isso, as pessoas podem ficar mais vulneráveis às infecções respiratórias, já que tendência e aglomeração em ambientes fechados, quentes e pouco ventilados é maior. Crises alérgicas, como rinites e sinusites, e ressecamento da pele também são mais comuns no período. Então, essa é uma estação de cuidados redobrados com a saúde. Confira algumas dicas.

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5 CUIDADOS para você evitar doenças no inverno

Hidratação

A dica vale para o ano inteiro, mas fica ainda mais contundente pelos próximos três meses. Com o ar mais seco, há o ressecamento mais intenso da pele e das mucosas, o que pode agravar quadros de alergia e doenças respiratórias. “Em locais mais frios, gastamos mais energia para manter a temperatura do corpo. A hidratação é fundamental para que o sistema imunológico possa combater as doenças, tanto as típicas da estação, mas também outras, como enfermidades digestivas e circulatórias”, comenta Dr. Rafael Canineu, diretor médico de Health Analytics da Alliança Saúde.

Usa lente de contato?

Quem usa lentes de contato precisa ter cuidado redobrado no inverno. A utilização já cria um ressecamento natural no olho e o uso de colírios hidratantes e higienização correta das lentes, com removedores de proteínas, é recomendado em todas as ocasiões. No inverno, o ideal é que as pessoas redobrem a atenção, já que o tempo, como dito, está mais seco e pode levar a uma ressecamento ainda maior que, em casos mais graves, pode lesionar o órgão. “Os nossos olhos também são bastante afetados com o clima seco, o que pode levar ao surgimento de conjuntivite e alergias. Por isso, a importância de mantê-los lubrificados e protegidos”, explica o especialista.

Pele

É natural que durante o inverno as pessoas tomem banhos muito mais quentes do que o normal, o que provoca um ressecamento maior na pele. O hábito aliado ao clima naturalmente mais seco da estação pode levar a rachaduras, feridas e alergias na epiderme, o maior órgão do corpo. Para evitar o problema, o médico explica: “o uso de cremes hidratantes principalmente em áreas como cotovelos, joelhos, pernas e pés, que são as que mais sofrem no período, ajudam a amenizar o problema”.

Janela aberta

Mesmo com o frio do lado de fora, é fundamental que a casa esteja arejada durante o inverno. Os raios solares contribuem para eliminar os ácaros e a ventilação evita que a poeira, que pode agravar doenças respiratórias e alergias, se concentre. “A falta de circulação do ar aumenta a possibilidade de proliferação de vírus, ácaros, fungos e outros microrganismos, que são danosos para a saúde do ser humano e podem afetar sobremaneira crianças e idosos”, comenta.

Caderneta em dia!

E não adianta manter todos esses cuidados se os vírus das gripes estiverem circulando por aí. É fundamental que a população busque locais onde as vacinas da gripe são aplicadas para tomar a dose: ela é recomendada para todos os brasileiros a partir dos seis meses de vida. E já que está se imunizando, vale a pena checar se a caderneta está em dia, inclusive com outras doenças e a Covid-19.

“A vacina é a melhor forma de prevenir doenças. Não só da gripe e não só no inverno. Há diversos tipos disponíveis nos postos de saúde e algumas em hospitais e clínicas particulares, mas todas são de extrema importância. É importante se imunizar ao máximo para a sua saúde, mas também de toda a população”, comenta Dr. Canineu.

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Cuidado com os pets: a importância de levar seu bichinho em um centro veterinário completo
Tecnologias atuais do setor veterinário podem ser comparadas com o alto padrão encontrado na medicina humana, prezando pelo conforto e saúde do pet, com valores que cabem no bolso

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Cuidado com os pets

Os 150 milhões de pets domiciliados no Brasil movimentaram R＄59,9 bilhões de reais em alimentos, medicamentos, acessórios, consultórios, clínicas e hospitais veterinários somente em 2022, de acordo com dados do Instituto Pet Brasil (IPB) divulgados em janeiro deste ano.

Os números representam um crescimento de 15,8% em relação a 2021 e confirmam que os pets se consolidaram como membros da família. Seus tutores buscam, mais do que nunca, instituições que ofereçam um serviço de atendimento 360° com profissionais especializados, disponibilidade 24 horas, diagnósticos por exames e internações — ou seja, clínicas de nível hospitalar, que supram a necessidade de atendimento e deslocamento mínimo.

Pensando nisso, foi inaugurado recentemente no bairro dos Jardins, na capital paulista, o Nouvet, um centro veterinário de nível hospitalar que chega para oferecer aos pacientes pets e seus respectivos tutores o melhor da tecnologia disponível no mercado quando o assunto é atendimento veterinário.

Thiago Teixeira, diretor geral do Nouvet, enxerga no local uma oportunidade de inovação na forma humanizada de cuidar dos animais, oferecendo assistência premium e de qualidade, de maneira que tanto o pet quanto o tutor sintam segurança nos procedimentos e cuidados necessários.

“O Nouvet oferece o melhor que podemos encontrar nas tecnologias hospitalares do setor veterinário atualmente. A preferência pela utilização de todo este suporte técnico é o que faz a diferença para os profissionais realizarem diagnósticos e tratamentos cada vez mais assertivos com seus pacientes”, afirma Teixeira.

O que é o atendimento 360° na prática?

A ideia de um centro veterinário parte da premissa de que o pet terá a sua disposição todos os tipos de tratamento em um único local, o que já vinha acontecendo em muitos países que viram a população pet aumentar e perceberam que o animal, de fato, era considerado um membro da família pelos seus tutores.

O atendimento 360° busca oferecer desde a parte clínica – atendimento generalista e de emergência 24 horas; consultas com especialistas, como oftalmologia, cardiologia, entre outros, mediante agendamento prévio; exames laboratoriais; diagnósticos por imagem; e centro cirúrgico com tecnologia de ponta – até a parte de higiene, estética, educacional e comportamental (no momento da socialização do day care). O foco é no bem-estar do pet e na confiança do tutor de que seu melhor amigo estará amparado por todas as vertentes de atendimento de um centro veterinário a partir do momento que entrar no local.

“A maior preocupação quando levamos nosso pet ao veterinário é se conseguiremos realizar todos os procedimentos necessários naquele mesmo local, o que é justificável, já que muitas vezes o deslocamento e a consulta podem estressar ou assustar cães e gatos”, afirma o diretor geral do Nouvet.

Clínica ou hospital veterinário

Mesmo que os dois termos sejam utilizados para indicar um local de atendimento exclusivo aos pets, os significados dos nomes diferem. É importante contextualizar que existem diferentes níveis de oferta de serviços nas clínicas veterinárias ao redor do Brasil e do mundo.

“A principal maneira de identificar se você está levando seu pet em uma clínica ou hospital veterinário é questionar o tipo de atendimento disponível. Um local de nível hospitalar exige a presença de leitos de UTI, área separada de internação infectocontagiosa, anestesia com padrão pediátrico humano ou até mesmo a presença de salas de acompanhamento para os tutores, como as do Nouvet, um local reservado para acompanhar os pets nos períodos de recuperação e procedimentos com monitoramento clínico”, explica Thiago Teixeira.

Sobre o Nouvet

O Nouvet é um centro veterinário com nível hospitalar de excelência, localizado no tradicional bairro dos Jardins, em São Paulo. Com atendimento 24 horas, a clínica abrange diversas vertentes de acolhimento às necessidades dos pets, como veterinários especialistas, centro estético e day care.

Pensada para inovar e atingir o nível de excelência da medicina humana, o Nouvet conta com tecnologias de ponta para atender de forma premium o animal, acompanhado de seus respectivos tutores.

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Julho Neon: cinco dicas para manter a saúde bucal e melhorar a autoestima

Em campanha sobre a importância da saúde bucal no Brasil, especialista da rede Porto Saúde reforça orientações e cuidados odontológicos dentro e fora de casa 

5 dicas para manter a saúde bucal e melhorar a sua autoestima

De acordo com pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 90% dos brasileiros higienizam a boca até duas vezes por dia. Apesar de parecer alta, a frequência não é a recomendada por profissionais da área. E para orientar esse e outros casos, a Porto Saúde, em apoio ao movimento Julho Neon de conscientização da importância da Saúde Bucal no Brasil, convidou a Dra.

Eliane Durce, da rede credenciada da companhia, para desmistificar e esclarecer as melhores formas de garantir uma boca e um sorriso bonitos e saudáveis.
“O Julho Neon ajuda a enfatizar um tema de extrema importância para a saúde integral de todos. A prevenção deve ser feita e a conscientização tem que estar na rotina de todos, independentemente de ser profissional da área ou não”, comenta Eliane.

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Confira abaixo cinco dias essenciais para uma boca e sorriso saudáveis:

1. Idas frequentes ao dentista 

Embora seja quase um senso comum, é preciso reforçar a necessidade de ir ao dentista desde criança e a cada seis meses para uma avalição geral da saúde da boca, afinal, a profilaxia é a forma de cuidado e prevenção a possíveis problemas e manifestações futuras. Os checkups odontológicos, assim como os médicos, são importantes para manter a saúde em dia.

2. Uma alimentação saudável garante uma boca mais saudável

Manter bons hábitos alimentares é essencial para a saúde física e bucal. A alimentação está diretamente relacionada com o desenvolvimento da cavidade bucal como um todo, sendo também parte do controle do PH da boca e da saliva. Além disso, a ingestão de alimentos com alto teor de açúcar pode acarretar problemas dentários como a cárie.

3. Cuidar da saúde da boca é também cuidar da saúde mental 

É indiscutível a relação direta entre saúde bucal e saúde mental. Além de melhorar a qualidade de vida por meio de uma autoestima mais elevada, uma boca saudável fortalece relacionamentos sociais e interpessoais e previne complicações psicológicas que podem se originar e/ou manifestar sintomas bucais, como estresse, ansiedade e depressão.

4. O básico funciona

A melhor escovação é aquela feita com calma, cuidado, com os produtos adequados e com a periodicidade correta. Para uma higienização apropriada, não é necessária a utilização de substâncias abrasivas ou em grande quantidade. Uma pequena porção de pasta de dente junto a uma escova de cerdas macias, aos movimentos corretos e ao fio dental já é o suficiente para uma limpeza completa sem agressão à gengiva e desgaste dentário.

Além disso, a escovação deve ser feita várias vezes ao dia e, para aqueles com necessidades odontológicas especiais, deve-se verificar com um profissional da área qual o melhor produto para o caso.

5. A limpeza da língua também faz parte da higiene bucal 

A higiene completa da boca também engloba a limpeza da língua, que pode ser feita somente com água e através de uma escova tradicional ou de um raspador específico, o importante é limpar toda vez que fizer a escovação dos dentes.

Sobre a Porto

A Porto é mais que uma seguradora, é um ecossistema de soluções de serviços de proteção com tecnologia embarcada, para melhorar e facilitar a experiência do cliente. Com mais de 75 anos de mercado, a companhia possui três verticais de negócios: Porto Seguro, Porto Saúde e Porto Bank.

Além de 12,3 milhões de clientes únicos, 13 mil funcionários, 13 mil prestadores e 33 mil corretores parceiros, a empresa conta ainda com 55 sucursais e escritórios regionais em todo o Brasil. Ao todo 27 empresas fazem parte do universo Porto Seguro – entre elas: Azul Seguros, Itaú Seguros de Auto e Residência e Porto Seguro Uruguay.

Em 2022, a Companhia apresentou R＄ 28,0 bilhões de receita e lucro líquido de R＄ 1,13 bilhão. O momento é de aceleração do crescimento e expansão de novas frentes de negócio para lançar cada vez mais produtos inovadores e ser cada vez mais um porto seguro para as pessoas e seus sonhos.

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