Talvez você não saiba, mas alguns estudos sugerem que você passa por um pico de criatividade e se torna mais produtivo em certos períodos do dia. Em um mundo ideal, a produtividade aconteceria a qualquer momento, sempre que necessário. Porém, nem sempre é esse o caso, principalmente quando falamos de criar.

Acontece que nós, seres humanos, funcionamos à base de picos e vales de energia e criatividade. Os vales são o momento em que o seu nível de produtividade é mais baixo. Já os picos, são o ápice da sua produtividade criativa.

A questão que vamos responder neste texto é: afinal, em qual período do dia você é mais criativo?

Então, para saber a resposta, continue a leitura!

Em qual período do dia você tem seu pico de criatividade? Descubra

Uma curiosidade: você, ser humano, possui aí dentro um reloginho interno regulado em 24 horas diárias. Isso explica por que em geral nós dormimos, almoçamos e assistimos nossa série favorita geralmente nos mesmos horários, todos os dias.

É claro que esses horários variam de pessoa para pessoa. Mas o ciclo, em si, é universal. É o chamado ciclo circadiano. É ele que e influencia o seu estado de alerta, energia e desempenho ao longo do dia

Quando falamos em criatividade, alguns estudos sugerem que a maioria das pessoas tendem a ser mais criativas em certos momentos do dia.

Esse pico de criatividade se divide em dois: são os conhecidos “pico matutino” e “pico vespertino“, além do período de menor produtividade, chamado de “vale“.

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Vale e pico de criatividade: entenda a diferença

De acordo com os estudos, o pico de criatividade matutino ocorre nas primeiras horas do dia, geralmente algumas horas após acordar. Nesse período seu cérebro está mais descansado, e os níveis de cortisol mais elevados. Com isso, a criatividade pode fluir melhor e você, ser mais produtivo.

Já o pico vespertino geralmente ocorre durante o final da tarde ou início da noite. Nesse momento a temperatura do seu corpo está mais alta do que o normal, e o cérebro embarca em um estado de maior vigília.

Por outro lado, o período entre o pico de criatividade matutino e vespertino é o que chamamos vale de produtividade. Ou seja, um momento em que é comum experimentar quedas de energia, de criatividade e de produtividade. Em muitos casos, esse vale ocorre no início da tarde, após o almoço.

Com isso, o ideal é buscar realizar atividades criativas nestes momentos do dia. Ou seja, fazendo uso dos picos e dos vales de produtividade e criatividade a seu favor.

Em outras palavras: se você tentar ser criativo em um momento que não é favorável para o seu cérebro, é possível que o resultado não seja tão bom quanto o esperado.

Conclusão

Por fim, vale ressaltar, mais uma vez, que estes dados são resultados de estudos, mas não são a regra. O pico de criatividade e seus padrões podem variar de pessoa para pessoa.

Assim, enquanto você pode ser mais criativo à noite, seu primo pode ter um desempenho péssimo pela manhã. Cada pessoa é um universo e possui suas próprias realidades e particularidades. O que vale para você, pode não valer para o outro. E vice-versa.

A questão é saber ler o seu corpo e o seu organismo, e reconhecer quando ocorrem o seu vale e pico de criatividade. Em outras palavras, conhecer o seu ciclo circadiano e fazer uso dele a seu favor!

E aí, o que achou deste conteúdo? Esperamos que ele ajude você a se tornar mais criativo – ou melhor, descobrir quando o seu pico de criatividade está prestes a começar!

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Seja você um empreendedor, estudante ou freelancer você precisa saber sobre a importância do ócio criativo. Afinal, nós crescemos em uma sociedade onde o ‘não fazer nada’ é ruim. E precisamos sempre estar correndo atrás de algo. Dessa forma, passamos a acreditar que se pararmos por 5 minutos que seja já estaremos atrasados para ou em algo. Por isso que esse texto é um convite para repensarmos algumas coisas nesse sentido.

A importância do ócio criativo

Precisamos cuidar do nosso trabalho e estudos, sim. Mas tão ou mais importante que isso é prestar atenção no nosso corpo e saúde mental. Por isso, é importante termos um tempo para relaxar e descansar. Vale lembrar que esse momento não é pra você ficar fazendo planos, ou pensando em como vai resolver as milhares de tarefas que tem pela frente. Tão pouco, para esperar que alguma ideia estupenda apareça. Ou seja, não crie expectativas. Tente só descansar. Acredite, você merece e também precisa.

Claro que acreditamos que precisamos ser produtivos o tempo inteiro. Inclusive, nos sentimos mal quando não conseguimos concluir nossas tarefas em um dia (mesmo que essas tarefas sejam impossíveis de serem concluídas em um único dia). De qualquer forma, fica aquela sensação de que você poderia ter dado mais de si mesmo, poderia ter produzido mais. Numa concorrência acirrada com você mesmo e/ou com o mundo. E tudo isso ainda carrega um bônus: você se sente exausto.

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O que é ócio criativo?

O termo foi criado pelo sociólogo italiano Domenico De Masi. Ócio criativo é o tempo que você dedica para sua diversão, lazer, aprendizado e descanso. Entre outras palavras, a intenção é equilibrar trabalho e lazer. Afinal, uma mente descansada e feliz produz mais, melhor e de forma mais criativa. Além disso, a resposta para aquele problema difícil de resolver pode chegar quando seu cérebro estiver mais relaxado e alegre. Inclusive, nós falamos mais sobre isso, nesse texto aqui.

Agora, se a sua dúvida é: o que fazer quando não estou trabalhando? Relaxe. Muitas pessoas tem essa dúvida, afinal, conforme já falamos, fomos condicionados a estarmos sempre produzindo. Então, caso você esteja perdido, podemos começar vendo a teoria de que precisamos de 5 hobbies para ter uma vida feliz e saudável:

1. Um para fazer dinheiro
2. Outro para nos manter saudáveis
3. Aquele para permanecer criativo
4. Um outro onde seja possível construir conhecimento
5. E um que aumente nossa mentalidade

Claro que, é bem possível que você não tenha tempo para os 5 hobbies. Enfim, vamos ser realistas, né. Mas, é legal perceber o que cabe na sua rotina e ir incluindo pouco a pouco. Além disso, você pode ter um hobbie que complete mais de um item da lista acima. Preste mais atenção.

Por fim, tente pensar no que te deixa feliz e relaxado. Dessa forma, aos poucos você vai descobrindo o que é bom para te deixar mais descansado ou para aguçar a sua criatividade, por exemplo. Mas, o mais importante, e eu diria até imprescindível é sempre reservar um tempo para você. Se cuide e cuide da sua saúde, ela vale muito! <3

Fonte:@movinggirls

Heey, acredito que você também vai curtir entender mais sobre motivação, né? Dá uma olhada nesse texto aqui, onde falamos sobre os desafios e como encontrar a motivação.

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