Quando a pandemia colocou o mundo inteiro em “prisão domiciliar” há um ano, logo ficou claro que qualquer tipo de entretenimento online e exercícios em casa não compensariam a falta de atividade diária. Os cientistas descobriram que o andar espontâneo significa mais para a saúde mental do que parece.

O estudo foi conduzido por cientistas da Clínica Psiquiátrica da Universidade de Basel, envolvendo 106 pacientes com várias doenças mentais. A maioria dos voluntários sofria de ansiedade crônica e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Durante uma semana, os voluntários carregaram um smartphone com navegador GPS que rastreou seus movimentos. Os pacientes que foram atendidos no hospital podem deixar a enfermaria a qualquer momento. Além disso, os médicos incentivam qualquer atividade que lhes permita manter hábitos de vida importantes: caminhadas espontâneas, corridas, conversas com outras pessoas, etc. Todos os participantes preencheram questionários nos quais avaliaram sua saúde e bem-estar mental.

Os resultados

Ao final do período de observação, constatou-se que mesmo os voluntários mais ativos não diminuíram os sintomas de sua doença. No entanto, os autores do estudo fizeram uma descoberta importante: quanto mais os participantes visitavam diferentes locais e se envolviam em diferentes tipos de atividades, maior o seu nível de conforto psicológico. Ao mesmo tempo, os entrevistados que se moveram deliberadamente apenas em um espaço confinado (principalmente devido a fobias) experimentaram mais sintomas depressivos.

“Nossos resultados mostram que a atividade física por si só não é suficiente para reduzir os sintomas de transtornos mentais, mas pode melhorar a sensação subjetiva de bem-estar”, escreveram os cientistas.

Anteriormente, cientistas da Alemanha descobriram que as atividades diárias comuns, como caminhar até um ponto ou subir escadas, fazem as pessoas se sentirem mais enérgicas e alegres. Para se manter em boa forma nas condições de auto-isolamento, os autores do estudo recomendaram subir e descer escadas de casa com maior frequência.

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Mesmo que alguns dos documentários informados abaixo retratem profissões específicas, eles são muito bons aguçar a criatividade de todos. Afinal, como já falamos em outros posts aqui do site, a criatividade é para todos, mas ela precisa ser despertada e trabalhada. Por isso, hoje vamos mostrar 8 documentários na Netflix que toda pessoa criativa deveria assistir.

#1 – Minimalism

O minimalismo já vem sendo uma tendência, seja em roupas, casas e no nosso modo de viver como um todo. Minimalism, é um documentário que mostra as raízes do minimalismo como uma reação ao consumismo, bem como ao excesso de utilização de mídias digitais. Além disso, ele mostra como esse novo movimento está surgindo para mudar o nosso jeito de viver.

Ele é ótimo para nos fazer pensar se realmente estamos fazendo escolhas conscientes, ou se estamos apenas seguindo o fluxo.

#2 – Jeremy Scott: The People’s Designer

Esse documentário retrata a vida de Jeremy Scott, famoso estilista que já fez trabalhos para Adidas e Moschino. Aqui vemos tudo, desde a sua infância humilde em uma área rural do EUA até a sua guinada na profissão.
Entre outras coisas, esse filme mostra muito bem que, não importa quão bom você é, você sempre terá que lidar com críticas e com pessoas que não entendem seu trabalho.

#3 – Abstract: The Art of Design

Já comentamos sobre essa série em outro post aqui do canal. E vamos falar dela de novo. Motivo? Ela é muito boa!
Abstract já conta com duas temporadas na Netflix e ela mostra o trabalho de designers e outras pessoas de áreas criativas. Além do mais, cada profissional mostra bem como é seu dia a dia de trabalho, seu processo e os desafios que eles enfrentam.

#4 – Brinquedos que marcaram época

Todo mundo aqui já foi criança. E tenho certeza que todos lembram daquele brinquedo favorito, ou daquele que foi objeto de desejo.

Essa série que já conta com 3 temporadas, mostra o processo de criação e os criadores dos brinquedos mais icônicos. Só para você ter uma ideia, aqui podemos ver o processo de criação de brinquedos como: Barbie,  Meu querido pônei, Tartarugas Ninjas, Power Rangers, entre outros.

#5 – The B-Side: Elsa Dorfman’s Portrait Photography

Nesse documentário, o cineasta Errol Morris mostra a vida e o trabalho da sua amiga Elsa Dorfman. Ela, que é conhecida por fazer retrato de pessoas com sua polaroid gigante, e é uma talentosíssima fotógrafa.

#6 – A Vida e Arte de Stanisław Szukalski

Stanisław Szukalski foi um pintor e escultor polonês que reimaginou a arte e criou uma espécie de mitologia própria em suas obras. No entanto, durante a 2ª Guerra Mundial grande parte de sua obra foi perdida. Ele foi um gênio louco com uma história ainda mais louca, conforme retratado na descrição do documentário na Netflix.

Esse documentário mostra quando artistas de Los Angeles descobrem as obras de Stanisław Szukalski.

#7 – Franca: Chaos and Creation

Francesco Carrozzini, cineasta, retrata nesse documentário a vida e obra de sua mãe, Franca Sozzani, que foi editora-chefe da Vogue italiana entre 1994 e 2016.

Ela se tornou uma figura notória ao vincular moda e política, pois foi durante seu período na Vogue, que vimos uma revista de moda se posicionar diante dos acontecimentos políticos no mundo. Além de trabalhar com temas específicos em cada edição.

Nesse documentário, podemos ver toda a criatividade de Franca, bem como ela se arriscou no começo de sua carreira a fim de provar que seria capaz de promover uma mudança. Vale a pena conferir!

#8 – Chef’s Table

O que cozinha e criatividade tem em comum? A resposta é: tudo! Nessa série que já conta com 6 temporadas na Netlix, nós podemos acompanhar o processo criativo dos chefs mais famosos do mundo. Nós notamos, assim, que os pratos criados, sempre trazem uma mensagem. Seja pelo modo de preparo, pela apresentação ou até mesmo pela escolha dos ingredientes que o compõem.

Imagem destacada: Freepik.com

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Em épocas de quarentena, com mais tempo em casa as pessoas estão se aventurando mais na cozinha. Provando e descobrindo receitas e também descobrindo como compartilhar isso nas redes. Pensando nisso a Shutterstock liberou mais de 50 efeitos sonoros de culinária com download gratuito.

Quem trabalha com edição de vídeo sabe da importância de efeitos sonoros para contextualizar e aguçar os sentidos do expectador. Porém, às vezes, interromper a edição do vídeo para procurar efeitos pode ser um pouco…chato, já que acaba atrapalhando o fluxo de trabalho.

Entre os efeitos disponibilizados pela Shutterstock estão: papel amassado, grelha, utilização de utensílios e louças, copos de vidro, entre muitos outros.

Os efeitos podem ser utilizados em projetos pessoais e comerciais, mas ao fazer download o usuário deve concordar em não revender ou redistribuir esses efeitos baixados de graça. Para baixar, clique aqui!

Além disso, é importante lembrar que os efeitos sonoros funcionam em qualquer software de vídeo não-linear. Os efeitos podem ter a velocidade editada para seguirem o tempo do vídeo: deixar o efeito da grelha mais lento para acompanhar um take em slow, por exemplo.

Ah! E se estiver procurando alguma música para deixar de fundo, pois sabemos que as vezes é um pouco estranho ter apenas os efeitos sonoros, clica aqui e confere esse post sobre onde baixar músicas com licença free para usar nos seus projetos.

via Design Culture

Foto Destacada: freepik.com

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