Os voos comerciais no Brasil são conhecidos por oferecerem opções limitadas de comida, bebida e até gelo. Os passageiros costumam receber um pacote de biscoitos ou uma barrinha de cereais, e, em alguns casos, apenas uma bebida, como água, café, chá ou refrigerante.

Recentemente, um meme que circulou nas redes sociais ironizou a falta de opções alimentares nos voos comerciais, levantando uma questão importante: a falta de escolha por parte dos passageiros.

Nunca peça gelo durante uma viagem de avião

Quando as opções são limitadas, pode ser tentador pedir gelo em sua bebida para torná-la mais agradável ou apenas para criar a ilusão de que é possível solicitar algo mais. No entanto, especialistas alertam que essa pode ser uma má ideia, e o motivo para isso é a contaminação, que é bastante comum em aviões.

A contaminação de alimentos em aviões é um problema recorrente em voos que oferecem refeições mais elaboradas, além dos pacotes de biscoitos. Isso ocorre principalmente devido à necessidade de manipulação dos alimentos em espaços reduzidos e ao contato com diversas superfícies, sem contar com a mesma estrutura encontrada em cozinhas de restaurantes.

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A situação não é diferente quando se trata de gelo. As pequenas pedras de gelo presentes nas bebidas podem estar repletas de bactérias, como coliformes fecais e Escherichia coli, conhecida como a “bactéria da diarreia”. Essa realidade é desagradável e preocupante.

Além disso, é importante considerar a origem da água utilizada para produzir o gelo nos aviões. Será que o gelo é proveniente de água potável ou é produzido a partir da água armazenada na aeronave? Estudos científicos já comprovaram que os tanques de água dos aviões são propícios ao crescimento de microrganismos.

Especialistas em intoxicação alimentar afirmam que a salmonela pode sobreviver por meses nos tanques de água dos aviões se não forem devidamente limpos pela companhia aérea. Portanto, essa é mais uma razão para evitar consumir água da torneira durante o voo.

Então, como evitar a contaminação alimentar durante os voos?

De maneira geral, os pacotes de biscoitos e as barrinhas de cereais comumente oferecidas nos voos comerciais do Brasil são considerados seguros, pois estão devidamente embalados. No entanto, é fundamental higienizar a embalagem antes de consumi-los e manipular seu conteúdo apenas com as mãos limpas.

Se você optar por uma refeição mais elaborada durante o voo, é recomendável escolher sopas ou molhos que sejam aquecidos a temperaturas mais altas, evitando assim consumir saladas ou sanduíches frios. Além disso, é aconselhável evitar o consumo de gelo.

No que diz respeito à água, é recomendado que você compre uma garrafinha antes de embarcar no voo e a mantenha em um local fresco o suficiente para não precisar do gelo. Caso o voo seja curto e o ar-condicionado esteja em uma temperatura agradável, é possível aguardar para desfrutar de uma bebida gelada após o desembarque.

Em suma, a segurança alimentar durante os voos comerciais é uma preocupação importante. Embora as opções sejam limitadas, é fundamental tomar medidas para evitar possíveis contaminações. A higienização adequada, a escolha de alimentos mais seguros e a preferência por água engarrafada são medidas simples que contribuem para uma viagem mais saudável e tranquila.

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Tomar banho gelado pode parecer uma ideia estranha para muitas pessoas, especialmente para aquelas que preferem o conforto da água quente. No entanto, algumas pessoas afirmam que tomar banho frio pode ajudar a perder peso, além de trazer outros benefícios para a saúde. Mas será que essa prática realmente funciona?

Neste artigo, vamos explorar a relação entre tomar banho gelado e a perda de peso, bem como outros benefícios que essa prática pode trazer para o seu corpo. Vamos lá!

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Que tal tomar um banho gelado?

Tomar banho frio pode parecer desagradável para muitas pessoas, mas há muitos benefícios que valem a pena considerar. Neste artigo de blog, exploraremos os principais benefícios de tomar banho frio, desde melhorias na saúde física até um aumento no bem-estar mental.

1. Aumento da circulação sanguínea

Tomar um banho frio pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea, o que pode ter um impacto positivo na saúde cardiovascular. Quando o corpo é exposto ao frio, os vasos sanguíneos se contraem, o que pode melhorar a eficiência do sistema circulatório. Além disso, um estudo publicado na revista Medical Science Monitor em 2014 descobriu que a exposição ao frio pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

2. Melhoria da saúde da pele e cabelos

A água quente pode ser prejudicial para a saúde da pele e do cabelo, enquanto a água fria pode ajudar a melhorar a aparência e a saúde desses tecidos. A água fria ajuda a manter a umidade natural da pele e do cabelo, o que pode ajudar a evitar a desidratação e o ressecamento. Além disso, a água fria pode ajudar a melhorar a aparência da pele, reduzindo o inchaço e a vermelhidão.

3. Aumento do metabolismo

Tomar banho frio pode ajudar a aumentar o metabolismo do corpo, o que pode ajudar a queimar mais calorias e a perder peso. Um estudo publicado na revista Trends in Endocrinology & Metabolism em 2014 descobriu que a exposição ao frio pode ajudar a ativar a gordura marrom, um tipo de gordura que queima calorias para produzir calor.

4. Redução do estresse e ansiedade

Tomar um banho frio pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, graças à liberação de endorfinas. As endorfinas são neurotransmissores que ajudam a reduzir a dor e melhorar o humor. Além disso, a exposição ao frio pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse que pode ter efeitos negativos na saúde mental e física.

5. Melhoria do sono

Tomar banho frio antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. A exposição ao frio pode ajudar a diminuir a temperatura corporal, o que pode ajudar a induzir o sono. Além disso, um estudo publicado na revista Sleep Medicine Reviews em 2019 descobriu que a exposição ao frio pode ajudar a melhorar a qualidade do sono em pessoas com insônia.

Considerações finais

Tomar banho frio pode parecer desagradável à primeira vista, mas há muitos benefícios para a saúde física e mental que valem a pena considerar. Desde a melhoria da circulação sanguínea até a redução do estresse e da ansiedade, um banho frio pode ajudar a melhorar vários aspectos da saúde e do bem-estar.

Se você nunca experimentou um banho frio, tente gradualmente diminuir o banho quente, respeitando claro os limites do seu corpo e o auxílio de médico especialista.

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