Muitas coisas mudaram desde o início da pandemia em 2020. Uma mudança notável, com certeza é na nossa linguagem. Palavras como vírus, máscara, comorbidade e quarentena nunca tinha sido pronunciadas tantas vezes em tão pouco tempo. Mas para além disso, queremos falar aqui sobre os 5 termos que ganharam destaque na pandemia. Você já ouviu ou costuma falar algum deles?

1 – Languishing

O sociólogo Corey Keyes trouxe esse termo para designar um sentimento bem comum na quarentena: o vazio que sentimos entre o bem-estar e a depressão. Ou seja, é quando são estamos bem, mas também não damos sinal de tristeza. Claro que isso acaba por atrapalhar as tarefas do dia a dia, além de diminuir o foco.

2 – Ortorexia psicológica

Esse termo designa o ato de buscar harmonia e equilíbrio o tempo todo, como forma de autodesenvolvimento. Até aí tudo certo. Porém, a busca incessante por esse aperfeiçoamento faz com que a gente se cobre cada vez mais. Outro ponto negativo é que podemos, cada vez mais, colocar metas inalcançáveis.

Quem cunhou esse termo foi a psicoterapeuta Seerut Chawla.

3 – F.O.D.A

Essa sigla é utilizada para falar do medo de se relacionar. Esse medo se tornou normal em épocas de isolamento. Seja medo de contaminar alguém com quem você terá um encontro ou de ser contaminado. Ainda, há o medo de não saber como se portar quanto as medidas de proteção.

A sigla quer dizer: Fear of Dating Again.

4 – F.O.G.O

F.O.G.O é a sigla para Fear of Going Out, ou seja medo de sair de casa. Esse medo ocorre quando o ambiente externo apresenta algum perigo. E atualmente, temos o constante medo de nos infectar com o coronavírus.

5 – J.O.MO

E, para finalizar, vamos de sentimento bom. O Joy os Missing Out, é aquele sentimento de bem-estar sobre não estar a par de todos os acontecimentos. Ou seja, é a libertação da cobrança de que precisamos sempre buscar e absorver mais informações.

Para além do termo, o sentimento

Enfim, talvez você não tenha se deparado ainda com essas siglas e termos, mas pode ter encontrado algum desses sentimentos. Para além disso, acredito que precisamos normalizar o fato de ficarmos mal às vezes. Afinal, com tudo que está acontecendo no mundo seria um absurdo exigir de nós mesmos estar sempre bem.

Então, e você? Como está se sentindo nesses tempos de quarentena?

Fonte: @presspassrocks

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Eu não gosto da célebre frase capitalista: “Enquanto alguns choram, outros vendem lenço”. No entanto, ao mesmo tempo que a pandemia destruiu alguns mercados e trouxe muito luto e tristeza no mundo inteiro, outros mercados se aqueceram e passaram a produzir e consequentemente lucrar mais. E, esses segmentos que passaram a vender mais durante a pandemia, também precisam de trabalhos de nós, designers, sem falar no enorme número de novas empresas abertas em 2020. Por isso, vamos dar uma olhada nas 3 áreas do design que vem crescendo na pandemia.

1 – Identidade Visual

De fato, a maior parte dos empreendedores estava criando consciência sobre a importância de uma identidade visual na comunicação de seus negócios. Mas, a pandemia chegou e acelerou esse processo. Afinal, muitas empresas tiveram que se reinventar e passar a ter uma presença digital maior. E, se no mundo físico você consegue sobreviver pois ‘todo mundo já te conhece’, no virtual a história é um pouco diferente. Além de ter uma concorrência mais ampla e maior, é preciso conversar também com a geração mais nova, que vai ou que está começando a consumir. E para isso, ter uma identidade que comunica bem a sua empresa é fundamental.

Além disso, em 2020 mais de 3 milhões de novas empresas foram abertas. Todas elas precisam de uma comunicação. O ano passado representou um recorde histórico no número de empresas abertas no país. Claro que precisamos entender a realidade de que muitas foram abertas pelo chamado: empreendedorismo de necessidade. Mas enfim, todo mundo precisa de uma identidade visual para se comunicar.

2 – Social Media

Um efeito da pandemia e do ‘isolamento’ que estamos vivendo desde então é o aumento do uso das redes sociais. Nós acabamos ficando mais horas do nosso dia nas redes, pois é o nosso meio de contato com o mundo exterior e com as pessoas.

Com isso, muitas empresas direcionaram a verba que seria utilizada em materiais offline para o meio digital. E aquelas que ainda não apareciam nas redes sociais, começaram a fazer esse trabalho também. Desse modo, a demanda por designers que atuam na criação de materiais para mídias aumentou.

2 – UI/UX

Da mesma forma, as pessoas passaram a conhecer mais marcas e comprar online. E, se uma loja prezava por uma boa experiência quando as pessoas visitavam o seu espaço, agora isso deve ser levado para o digital. Daí surge a necessidade de designers que atuem com UI/UX para trazer cada vez mais experiências e facilidade na hora do uso de plataformas, sejam elas apps, e-commerce ou até mesmo um site institucional.

As coisas mudaram e ponto

Finalmente, muitas pessoas já aceitaram que as coisas mudaram e não voltarão a ser como eram em 2019. Mesmo com o tão sonhado fim da pandemia. Por isso mesmo, é sempre importante estar de olho no mercado e saber como que a sua profissão se encaixa no atual cenário.

Fonte: @marcelokimuradesign / Marcelo Kimura

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Certamente você já ouviu a máxima de que tempos difíceis são importantes para que evoluamos. Pois bem, com base nisso, podemos acreditar que o ano passado serviu inteiramente a isso. Durante a pandemia e todos os outros problemas que ela trouxe para nós vimos vários movimento criativos nascendo para solucionar problemas. E é por que agora, mais do que nunca, precisamos inovar no design. Sabe por que? Para criar soluções para problemas que até então não existiam. Também para solucionar problemas que sempre estiveram ali, mas que agora se tornaram latentes.

Mais do que nunca, precisamos inovar no design.

Enquanto o coronavírus assolava a Itália em março do ano passado, Carlo Ratti, arquiteto e professor do MIT reuniu mais de 100 colegas de profissão nos quatro continentes. O motivo foi o desenvolvimento de unidades conectadas para doenças respiratórias, ou seja, unidades de terapia intensiva construídas com contêineres reciclados. Toda ideia por trás desse projeto foi de dar um alívio a sobrecarga dos hospitais. A primeira unidade aberta foi em Turim, cidade natal de Ratti, em abril de 2020. Logo após, Canadá e Emirados Árabes também receberam essas unidades.

O projeto é chamado de CURA em inglês, que é sigla para ‘Connected Units for Respiratory Ailments and also’, ou, em português: ‘Unidades conectadas para doenças respiratórios e outros’. Outra explicação pertinente é de que a palavra CURA significa, cura (isso mesmo, do verbo curar) em latim.

Esse projeto, a CURA, mostrou como o design pode ser engenhoso, bem como ajudar com soluções frente a uma grande crise de saúde tal qual estamos vivenciando. Nos Estados Unidos, por exemplo, a falta de um plano para contenção da doença, tornou ainda mais importante o trabalho dos designers (qualquer semelhança com o Brasil não é mera coincidência). Eles construíram ventiladores e EPIs mais seguros e confortáveis para trabalhadores da saúde e público em geral. Além disso, enquanto o presidente insistia em dizer, publicamente, que o vírus estava sob controle, designers criaram artes com informações com base científica. Esses layouts mostraram que o presidente, na época, estava mentindo.

Entender a importância do design é crucial neste momento

Outro exemplo de como o design pode ser um importante aliado é a Newlab, uma empresa de Design da Fast Company. Esse hub de tecnologia localizado no Brooklyn, organizou uma rede de designers, engenheiros, makers e outros profissionais. Todos foram convocados online após um pico de COVID-19 em Nova Iorque. O intuito foi criar soluções para os problemas que ocorriam: desde a falta de suprimentos médicos até a contagem imprecisa dos casos da doença. Um projeto que nasceu ali foi o Spiro Wave, um ventilador de emergência que possui menos partes que o tradicional. Dessa forma, fica mais fácil a produção local bem como a sua distribuição na cidade. Ele se tornou ainda mais importante, em tempos de crise no comércio global. Entre outras palavras, o sucesso da Newlab é a prova da colaboração criativa que valoriza pessoas acima do lucro.

Por outro lado, grandes companhias, como a Nike, também se mobilizaram. Em uma semana a empresa transformou seu métodos a fim de fabricar mais de 360 mil peças de EPIs para profissionais da saúde. Vale lembrar que o desenvolvimento de um produto costuma levar meses. Além do mais, a Nike utilizou apenas suprimentos que já possuíam em estoque. Pois, de acordo com o presidente de inovação da companhia, a ideia era resolver o problema utilizando matéria prima e ferramentas disponíveis. Desse modo, evitaram tirar recursos importantes de outros fabricantes de EPIs em um momento crítico. O resultado disso, foram protetores faciais feitos com acolchoamento e sola de tênis e cordão de calças e jaquetas.

Design para solução de outros problemas, também

Agora, imagine se todas empresas trouxessem o mesmo empenho que a Nike para outro problema que nos ameaça: a mudança climática. Bom, na verdade temos alguns exemplos disso, como a Unocup: um copo de café que se dobra na parte de cima. Com isso, não é necessário utilizar as tradicionais tampinhas de plástico.

Também temos exemplo de patins de esqui fabricados a partir de compostos de algas. O WNDR Alpine Intention 110 busca, com isso, diminuir a quantidade de plástico em aterros sanitários.

Podemos citar também, um prédio empresarial na Noruega, que gera duas vezes mais energia do que utiliza. O edifício Powerhouse Brattørkaia consegue isso graças a quantidade de painéis solares instalados.

Design no mundo pós COVID

Agora, uma outra tarefa se estende para os designers: trabalhar ao lado de políticos, comunicadores e empresas para imaginar o mundo pós COVID-19. Afinal, durante a pandemia, percebemos outras crises de saúde pública que são presentes na nossa sociedade e que precisam de uma solução.

E por fim, cabe entender que design vai muito além de algo esteticamente agradável. Mas, que ele existe para, junto com outras especialidades, criar soluções que melhorem a vida das pessoas.

Fonte: SUZANNE LABARRE / Fast Company

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Primeiramente, precisamos dizer que o ‘tempo’ faz piada conosco. Piscamos os olhos e já estamos no final 2021. Mas mesmo um pouco atrasados, resolvermos trazer aqui uma lista com 10 tendências para 2021 e depois. Afinal, essas tendências são frutos de pesquisas de ninguém mais ninguém menos que a WGSN. Ainda, é sempre bom saber os movimentos que acontecem e as mudanças que eles ocasionam no mundo e, claro, na nossa vida. Para essa pesquisa a empresa observou coisas como: as inovações digitais e sustentáveis que vimos em 2020, a cor que ganhou o ano e comportamentos de consumo que estão crescendo.

Você também pode ver o resumo desse video no nosso canal do Youtube, basta clicar abaixo!

1 – Ovos sem Galinha

De acordo com o time de pesquisas de Comidas e Bebidas da WGSN uma forte tendência para 2021 é a substituição de ovos por uma versão alternativa feita a partir de plantas. Esses novos substitutos dos ovos vão além dos já existentes em questão de aparência, sabor e na versatilidade, pois há diferentes vegetais na sua composição.

Para se ter uma ideia, na metade de 2020 a líder dos Estados Unidos nesse setor, a JUST Egg, já tinha vendido o equivalente a 50 milhões de seus ovos feitos a partir de feijão-musgo. Agora a empresa se prepara para uma ampliação global. Outras empresas, em outros lugares do mundo também trabalham nisso e provam como esse mercado é versátil. A Oggs Aquafaba do Reino Unido utiliza grão de bico para fabricar seus ovos, enquanto em Israel a Zero Egg, utiliza uma mistura de soja, batata, grão de bico e ervilha. Além disso, há uma fábrica na Índia que utiliza plantas nativas como ingredientes.

Com isso, a ideia é aumentar as alternativas de comidas sem ovos para nós, seres humanos. Com isso, se busca uma melhor alternativa para a saúde humana, bem estar animal e sustentabilidade.

2 – A Cor do ano: A.I Aqua

A WGSN e sua parceira Coloro escolheram, como cor do verão 2020/2021 algo voltado para o digital. Ainda em 2019 as empresas falavam que essa cor seria a cor do futuro. E é claro que falamos aqui de uma cor que que cabe tanto no ramo esportivo quanto no meio fashion, tamanha é sua versatilidade. Além disso, é um novo azul com potencial aplicação na decoração de interiores e produtos de tecnologia, por exemplo.

Uma pesquisa mostrou que nos sites de corporações importantes o azul é a cor que mais aparece. Ainda, os tons de azuis utilizados com maior destaque na tecnologia foram pensados para serem mais imersivos e importantes.

E tudo isso reflete a era digital em que vivemos, onde nossa vida online é, muitas vezes, mais importante que a nossa vida offline.

3 – Influenciadores Digitais

Sabemos que os influenciadores tem um papel importante na nossa sociedade atual. Pois bem, a tendência é que eles se tornem cada vez mais significativos. Cada vez mais eles serão contratados para divulgar notícias verdadeiras, tendo em vista a quantidade de fake news e desinformação que vemos por aí.

Então, se isso ainda parece um pouco estranho para você, vamos olhar para a Finlândia. Durante a pandemia, 1.500 influenciadores foram listados como trabalhadores essenciais. A função deles? Divulgar, em suas redes, informações VERDADEIRAS para manter as pessoas seguras durante a onde de Coronavírus.

4 – Jeck Masks

Nós passamos uma boa quantidade de horas com o pescoço para baixo, olhando para o nosso próprios rostos em algum dispositivo. Segundo dermatologistas e cirurgiões plásticos, isso já resultou em mudança de demanda em seus consultórios. As pessoas buscam, cada vez mais, ajustes para mandíbulas e pescoços flácidos.

E é para resolver esse problema que serve a Jeck Mask. O nome vem do inglês e resulta da junção das palavras jaw (mandíbula) e neck (pescoço). Ou seja, estamos falando de uma máscara para essas duas áreas, com base no que vemos hoje nas máscaras de tratamentos faciais que vendem em farmácias. Ou seja, esse tipo de tratamento ficará cada vez mais comum.

5 – Digissexualidade

A medida que a tecnologia avança e fica mais inteligente, ter um relacionamento verdadeiro com ela se tornará mais normal. Pois é, essa tendência foi observada pela WGSN em 2019, mas devido a pandemia várias tendências foram aceleradas. E pelo que se vê essa foi uma delas. Uma vez implantado o distanciamento social, as pessoas passaram a confiar mais na tecnologia para intimidade, amor e buscar apoio.

As pessoas que se definem como ‘digisseuxuais’ utilizam tecnologia imersiva. Isso inclui VR, AI e robótica, a fim de cultivar um relacionamento sem a necessidade física e emocional da presença de outros humanos. Interessante, não é?

6 – Micélio e o Efeito Cogumelo

Cogumelos são a flora do micélio, uma rede subterrânea que é fundamental para agricultura e para absorção do carbono. Nós já sabemos que ele é um importante ingrediente em produtos de beleza, comidas e bebidas. No entanto, agora a expectativa é que esse mercado cresça ainda mais. O micélio pode ser aplicado em diferentes usos, como: fabricação de couro para uso em bolsas, sapatos e sofás até embalagens de vinhos e velas.

Tanto que algumas marcas como Adidas, Stella McCartney, Lululemon e Kering se uniram para investir em um novo o material: o Mylo. Cada empresa vai  disponibilizar 7 dígitos para aumentar a produção e criar uma cadeia de suprimentos para o couro alternativo.

7  – Corrida Circular

Certamente você já ouviu falar sobre a economia circular, onde os recursos são reutilizados e acabam por não gerar lixo. Pois bem, agora contamos também com a Corrida Circular. É a teoria da economia circular aplicada a…tênis.

Vamos explicar. A Adidas está testando o Ultraboost DNA Loop, um tênis que pode ser reciclado e transformado em um novo calçado. Além disso, algumas marcas menores, como a On Running, estão lançando um serviço de assinatura para tênis de corrida. E a marca francesa Salomon criou pontos de coleta para recolher o seu primeiro tênis de corrida reciclável o Index.01. Esses tênis serão lavados, desmontados e suas peças serão recicladas e aproveitadas em outras peças, como sapatos de esqui, por exemplo.

Ou seja, falamos aqui de empresas que levam a sério todo o ciclo de seu produto. Eu achei fantástico.

8 – Goles Moleculares

E se a indústria de bebidas e o setor de ciência e tecnologia dessem match, o que aconteceria? Pois bem, isso já aconteceu. Provavelmente o que veremos em breve são bebidas como vinho, cerveja e café feitas por moléculas meticulosamente compostas ao invés de grãos. Empreendedores utilizam engenharia reversa para recriar uísque envelhecido, vinho moscato, saquê aromático e café. E, embora não possa parecer, nada disso é sintético, mas feito com moléculas de plantas. Desse modo, a experiência das bebidas é recriada com menos uso de  água, terra, carbono e tempo. Ou seja, mais sustentável.

Empresas dos Estados Unidos já trabalham com essa tecnologia como é o caso da Atomo Coffe, situada em Seattle. Eles utilizam materiais vegetais reciclados na recriação molecular do café. Esses materiais são: sementes, caroços e caules e o seu uso visa evitar o desmatamento. Além disso, no Reino Unido temos a Alcarelle, um álcool sintético que promete entregar apenas a diversão sem a dor de cabeça. O slogan da empresa é “igual a álcool, mas melhor”. Parece bom, né?

9 – Do CBD para o CBN

Primeiramente, precisamos falar que diante de todo o estresse com o qual convivemos, não é de se surpreender que o interesse em canabinóides cresça dia após dia. E neste ano de 2021 nós veremos novos compostos por aí. Como, por exemplo o CBN que possui um poder sedativo maior que o CBD. Por que ele vai ser tão importante? Acredita-se que após a pandemia a insônia e a ansiedade farão parte do nosso cotidiano, e é por isso.

Portanto, sendo o sono tão importante para o nosso sistema imunológico, marcas de bem estar estão de olho nesse novo composto. A empresa Kikoko da Califórnia e a Slumber CBN do Colorado trabalham em algumas criações. São elas: tinturas noturnas de CBN e gomas para ajudar no sono e melhorar a saúde de uma forma em geral.

10 – Robôs de Estimação

Com o intuito de combater a solidão que o distanciamento causa, as pessoas buscaram por novas companhias, como pets, plantas e até mesmo… robôs. Cada vez mais, as pessoas vivem sozinhas e por isso as empresas estão provendo conexão social e uma companhia para essas pessoas. A alternativa? Os robôs. Além do mais, as pessoas ainda se livram do longo comprometimento que é cuidar de um animalzinho.

A expectativa é que robôs se tornem parte da família também. Isso vai desde criar uma relação com aspirador robô, chamando-o pelo nome, até ter um ‘parceiro’ que escreve listas de supermercados, cuida dos pais idosos e faz companhias para as crianças. Por essa razão, a tecnologia construirá esses robôs junto com animadores e psicólogos. As ‘máquinas’ terão personalidade e empatia. Ou seja, a relação humano x robô será levada a outro nível.

Conclusão

Por fim, parece que muita coisa mudou e muito ainda vai mudar. Com certeza, 2020 e 2021 serão dois anos de mudanças grandiosas. Como vimos aqui, a tecnologia faz parte de todas as áreas, desde o bem estar até o consumo de alimentos ‘naturais’, bem como os cuidados com o meio ambiente.

Com certeza algumas dessas tendências vão demorar um pouquinho para chega aqui no Brasil. No entanto, a gente já pode ficar de olho e usar isso a nosso favor quando formos desenvolver soluções criativas para algum problema.

Foto destaque: Foto de Alex Knight no Pexels

Fonte: WGSN Time de Tendências

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Todo dia surgem bastante notícias acerca da vacina para COVID-19, o que nos deixa com, pelo menos, um pingo de esperança. De acordo com a Pfizer e a BioNTech a sua vacina apresentou 90% de prevenção contra infecções para essa doença que nos colocou nessa situação em 2020. Ou seja, se os dados continuarem positivos a medida que o estudo avança, essa vacina poderá representar o início do fim da pandemia. No entanto, cabe ressaltar que esses resultados não garantem uma vacina bem sucedida. Afinal, o que temos até agora são resultados positivos, porém preliminares. Por isso, trazemos aqui 6 coisas para saber sobre a vacina da Pfizer para COVID-19:

1 – A vacina parece funcionar em mais de 90% dos casos:

Essa é uma das primeiras vacinas a apresentar uma taxa de eficácia de 90%. Ou seja, 9 a cada 10 pessoas que se vacinarem estarão imunizadas contra COVID-19. Para se ter uma ideia, especialistas em saúde diziam que uma vacina contra Covid-19 com eficácia entre 60% e 70% já seria uma grande vitória. Além disso, alguns governos até aprovariam uma vacina com taxa de eficácia em 50%, por exemplo. Agora, 90%? Isso é melhor do que a maioria dos cientistas e especialistas ousaram sonhar.

2 – São necessárias duas doses da vacina:

E se, finalmente, a vacina for um sucesso, as pessoas precisarão tomar duas doses dela com, pelo menos, três semanas entre a primeira e a segunda dose. Ou seja, isso aumenta o desafio em questão de logística e abastecimento. Afinal, se são necessárias duas doses por pessoa, precisaremos produzir e distribuir pelo menos 14 bilhões de doses para imunizar todas as pessoas no planeta Terra.

3 – Não sabemos se a vacina funciona em casos mais sérios da doença e por quanto tempo ela será efetiva:

A grande dúvida, nesse momento, é por quanto tempo e para quem a vacina é 90% efetiva. De acordo com a Pfizer, ainda não é evidente se a vacina funciona para os que apresentaram casos mais severos de COVID-19. Ou seja, as pessoas que foram internadas por causa da doença. Além disso, também não se sabe por quanto tempo a imunidade gerada pela vacina dura no corpo humano. Pode ser para sempre ou por apenas alguns meses.

4- Não sabemos se as pessoas vacinadas ainda podem ser portadoras do vírus:

Outra grande dúvida é se, uma vez vacinadas (ou duas ;)) as pessoas ainda poderão portar o SARS-CoV-2 ( vírus causador da doença). Então, nesse caso, se as pessoas ainda puderem carregar o vírus, elas ainda poderão espalhar para as outras pessoas. Por mais que elas mesmas não desenvolvam a doença.

5- Os resultados ainda não foram revisados por pares:

Ainda, é importante ressaltar que as descobertas da Pfizer e BioNTech ainda não foram revisadas por pares. Isso não quer dizer que o que eles descobriram esteja incorreto. Mas ainda falta um importante passo, que é se aprovar isso por meio de um rigoroso processo de método científico.

6- Se tudo der acerto, a maioria das pessoas ainda esperarão mais um pouco para receber a vacina:

A vacina poderá receber autorização de uso de emergência antes do final do ano, nos Estados Unidos. Mas isso depende de como será a fase 3 do estudo. Agora, na segunda semana de novembro completará dois meses desde que os voluntários tomaram a segunda dose da vacina. Isso significa dois meses de dados. Ou seja, se as pessoas não apresentarem efeitos colaterais, até o final do ano a vacina poderá ser aprovada nos EUA.

E, se esse for o caso, de acordo com a Pfizer teríamos 50 milhões de doses disponíveis em todo o mundo até o final deste ano. E mais 1,3 bilhões de doses disponíveis até o final de 2021. No entanto, com esses números ainda teremos 6 bilhões de pessoas sem vacina até 2022. Claro que, desconsideramos aqui outras vacinas que também estão em estudo e podem ser aprovadas.

Por fim…

Enfim, isso é uma notícia promissora e que colocará um sorriso de esperança em no rosto de algumas pessoas. Mas, por outro lado, é mais inteligente mantermos as nossas expectativas um pouco mais baixas. Pelo menos, até a Pfizer completar a fase 3 dos estudos e os resultados forem revisados por pares.

Porém, conforme a fala do vice presidente da Pfizer, William Gruber, isso é algo extraordinário. Gruber trabalha há 35 anos com desenvolvimento de vacinas e completa sua fala dizendo que isso realmente são boas notícias para que possamos lidar com essa pandemia e nos tirar dessa situação.

E já que estamos falando em um possível fim da pandemia, clica aqui e confere esse artigo sobre 5 comportamentos pós COVID-19.

Fonte: Michael Grothaus / Fast Company

Imagem destacada: Foto de Gustavo Fring no Pexels

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Não precisamos nem entrar em mais detalhes sobre a ansiedade ser o mal do século. Vemos muitas coisas por aí sobre como lidar com a ansiedade nossa de cada dia, mas o que queremos trazer aqui hoje são 9 maneiras como pessoas criativas podem lidar com a ansiedade. Afinal, estudos já apontaram que pessoas que trabalham em áreas voltadas à criatividade são mais suscetíveis a desenvolver ansiedade.

Sempre lembrando que, é muito importante procurar um profissional qualificado para ajudar.

1 ) Ter consciência é a parte mais importante

De acordo com a psicoterapeuta Lia Love Avellino a nossa ansiedade está, na verdade, tentando nos ajudar. Nós podemos pensar nela como um alarme do nosso corpo que está tentando fazer com que a gente note o que está acontecendo. Entre outras palavras, é nosso corpo dizendo que temos novas necessidades. Por isso, é importante que a gente preste atenção em pensamentos, sensações, memórias e posição do corpo quando esses evento acontecem.

Prestar atenção em quando a ansiedade aparece e fazer alguns questionamentos podem ajudar. Tente se perguntas, por exemplo:

• Isso acontece com um pensamento recorrente?
• Eu sinto isso no meu peito o tempo tudo?
• Eu costumo ficar nervoso quando estou ansioso?
• Como a minha ansiedade se parece? (se você for uma pessoa mais visual, pode até retratar em desenhos)

Algumas pessoas sentem a ansiedade como uma energia frenética, enquanto outras podem se retrair. Pensando nisso, você pode começar percebendo o que leva você a ficar ansioso e o que o tira desse estado, além de notar quando isso costuma acontecer.

2 ) Sintonize

Praticar meditação ou técnicas de mindfulness acalmam nosso sistema nervoso, de acordo com a neurocientista, professora de meditação e artista Nkechi Deanna Njaka. Ou seja, praticar um minuto ou dois de meditação por dia, já podem te ajudar a controlar ansiedade.

Segundo Njaka, uma boa dica é não se preocupar quando a sua mente começar a vagar por aí (quem já fez meditação sabe como é difícil manter a ‘mente no lugar’). Ao invés disso, você pode prestar atenção para onde seus pensamentos estão indo. Fazer o exercício de retornar para o presente pode inclusive ser bom para sua criatividade, uma vez que manter o foco acabará ficando mais fácil. Assim que você tiver prática vai conseguir focar no momento presente, sem ‘viajar’ para o passado ou futuro, onde estão nossas fontes de ansiedade.

E claro, tudo é treino, inclusive a meditação e o mindfulness.

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3 ) Reinicie o seu cérebro

De acordo com o Dr. Eric Maisel, cada um de nós pode escolher se quer levar uma vida ansiosa ou calma. E isso está sim sob nosso controle, pois são nossas atitudes que determinam isso. É como se cada um de nós tivéssemos um botão interno onde clicamos e escolhemos entre uma vida calma ou ansiosa.

Segundo Maisel, cabe a nós nos perguntarmos se determinado pensamento está sendo bom para nós. Desse modo, quando pensamentos negativos aparecerem, você pode usar esse questionamento para pensar se isso realmente é relevante e está te ajudando.

Assim, esse treino faz com que criemos ‘novos caminhos’ em nosso cérebro. Ou seja, criamos um outro atalho. Afinal, conforme Njaka explica: um pensamento é como um caminho em nosso cérebro, mas nós podemos mudar ele.

Nós temos um texto aqui no site sobre como se livrar de hábito indesejados. E está completamente de acordo com isso que estamos falando aqui. Afinal, nutrir pensamentos e ações que nos deixam ansiosos é um hábito.

4 ) Preste atenção em como você fala consigo mesmo

Prestar atenção em como tratamos a nós mesmos é um primeiro passo para acalmar nossa ansiedade. Conforme Karden Rabin, que é especialista em bem estar, é importante nos tratarmos com a mesma compaixão com a qual trataríamos uma criança.

Um exercício que ele propõem, por exemplo, é sempre que estivermos sendo duros demais com nós mesmos ou com nosso desempenho no trabalho é pensar como falaríamos com nós mesmos se tivéssemos 5 anos de idade. E o verdadeiro equilíbrio é conseguir ser compassivo sem reprimir totalmente a sua crítica interna.

Outra dica é separar um tempo do seu dia para se preocupar e sonhar. Isso mesmo. Você pode usar esse tempo, por exemplo, 15 minutos por dia para focar em todas as coisas que te preocupam. Anote o que te incomoda em um papel, ou fale isso bem alto. Depois, como uma maneira de escape, você reserva um tempo apenas para sonhar, focando em momentos de maior alegria.

5 ) Mexa-se!

Fazer exercício é uma ferramenta muito poderosa para nos ajudar a ‘sair’ um pouco do que estamos remoendo na nossa cabeça. Além disso, muda nossa e energia e respiração. Ainda, Njaka pontua que nós podemos expressar nossas emoções através dos movimentos do corpo. Então, fazer qualquer atividade, seja uma corrida, yoga ou dançar como se ninguém estivesse te observando, pode ser libertador.

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6 ) Preste atenção no que você absorve

Tudo que nós ‘ingerimos’ muda nossa energia e o funcionamento do nosso corpo. E é por isso que, cada vez mais, especialistas defendem o corte ou pelo menos a diminuição de ingestão de café, álcool e açúcar.

Rabin, sugere que você se entregue a experiência, quando estiver comendo algo. Se você pensar que merece se dar de presente um chocolate, por exemplo, tire um tempo apenas para saborear esse chocolate. Afinal, se você fizer isso enquanto estiver no celular, vai perder boa parte da experiência.

Além das coisas que nós comemos, é importante pensar em uma ‘dieta de informações’. Muito de nossa ansiedade provém de informações que recebemos, seja nas redes sociais ou em portais informativos. Por isso, é bom pensar em algumas atividades longe do celular, para se libertar um pouco.

7 ) Esteja conectado com outras pessoas

Em tempos mais estressantes é sempre bom ter alguém por perto. Seja um amigo ou um familiar, é muito bom ter alguém com quem conversar. Isso pode ajudar a minimizar a ansiedade. E, claro, um terapeuta ou outro profissional da área é sempre a melhor indicação nessas situações.

Além disso, você pode também se perguntar como você está ajudando seus amigos e familiares. Você costuma observar se eles estão bem e ouvi-los?

8 ) Abrace o básico

Quando estamos ansiosos ou estressados o melhor remédio é dormir. Sim, simples assim. Além de nos deixar mais relaxados, um bom sono fortalece nosso sistema imunológico. Mas, para garantir que seu sono será bom e revigorante, considere deixar o celular longe da cama. Leia um pouco, tome um chá ou desenhe um pouco com lápis e papel antes de dormir.

Além disso, segundo Maisel, a mais simples e mais poderosa técnica para controlar a ansiedade é respirar fundo. Você pode começar 5 segundos aspirando e depois 5 segundos soltando o ar, calmamente. Essa respiração pode ser incorporada na nossa rotina diária, estando estressados e ansiosos ou não.

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9 ) Alivie sua carga

Nós estamos sempre em uma corrida contra o tempo. Afinal, vivemos sob pressão em uma sociedade muito apressada. Mas, para ter mais calma e clarear um pouco os nossos pensamentos, às vezes precisamos tirar algumas coisas do nosso dia.

Segundo Rabin, o estresse é como um balão 100% cheio. Assim que ele encostar no chão ele vai explodir. Já, se ele estiver 95% cheio ele ainda vai ter uma maleabilidade, e não estourará logo no primeiro contato.

Conclusão:

Finalmente, é bom lembrar que provavelmente nenhuma dessas dicas trarão gratificação instantânea. Afinal, controlar a ansiedade é uma prática que requer comprometimento, tempo e paciência.

Portanto, é bom lembrar que você está com um trabalho em andamento. Isso não é uma corrida para a linha de chegada.

Entre outras palavras, tentar ‘treinar nosso cérebro’ para isso pode nos trazer mais independência e bem estar ao longo do tempo.

Fonte: Anne Ditmeyer / Fast Company

Imagem destacada: Freepik.com

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Em 2020, a situação instável em torno da pandemia do novo Coronavírus chegou de surpresa pra todo mundo. Afetando a forma de trabalho e divulgação, artistas viram na animação uma forma de continuarem produzindo seus videoclipes. Hoje vamos listar 10 clipes animados lançados na pandemia.

Alguns sendo inteiramente animados, outros misturados com cenas curtas dos artistas, o resultado sempre divide os fãs. Por conta disso, muitos não acharam ser uma saída positiva, nomeando uma música como um potencial single desperdiçado. Já outros, acharam o resultado criativo diante do atual cenário em que estamos vivendo.

A cantora Dua Lipa, em resposta aos fãs desapontados, chegou a afirmar: “Vocês esqueceram que estamos no meio de uma pandemia nos últimos três meses?”

Billie Eilish – my future

Com mais de 40 milhões de visualizações, o clipe foi dirigido por Andrew Onorato juntamente com uma equipe de dozes pessoas.

As cenas mostram Billie Eilish caminhando por uma floresta na chuva à noite, depois a floresta se transforma em um ambiente colorido e animado, o que foi um tanto inusitado para o estilo de Billie.

Dua Lipa – Hallucinate

A psicodélica animação para Hallucinate foi criada por uma grande equipe de animadores, diretores e designers, incluindo Titmouse, uma premiada produtora independente.

Pabllo Vittar – Rajadão

Rajadão, é um dos singles mais aguardados do projeto “111”, a animação contou com o mesmo estúdio criador da série Super Drags, a primeira animação brasileira da Netflix.

The Weeknd – Snowchild

Abel Tesfaye se juntou ao estúdio japonês D’ART Shtajio para o visual de Snowchild.

Katy Perry – Smile

O vídeo apresenta Katy Perry grávida em casa jogando um videogame onde ela é uma personagem do jogo. As animações foram feitas entre os estúdios Nathan Love e Little Zoo, dos EUA e pelo estúdio brasileiro Flooul Animation.

J. Balvin – Azul

A música marca o oitavo single do novo álbum conceitual, ‘Colores’. Seguindo a estética das cores de cada música do álbum, na faixa Azul os tons de azul são uma grande explosão de formatos e texturas, a animação 3D incrivelmente realista foi feita pela equipe da Zenframes.

Kevin O Chris e MC Kekel – Vai Rabetão

Kevin O Chris e MC Kekel se tornaram divertidos personagens em seu último lançamento.

Confere a galera que participou do processo:
Produção: Sirena Studio e @mandabuscaa
Direção Criativa: @filipeconsoni.motion
Direção de Animação: @loberoso
Animação: @loberoso, @tuelha, @junior.soares.m, @victor.bolo e @oicerebro
Animações Adicionais e Composição: @filipeconsoni.motion
Design de Personagens: @deley_ifc
Design de Cenários: @dhjeff
Storyboard: @filipeconsoni.motion e @dhjeff

Ty Dolla $ing – Ego Death

Para a animação de Ego Death, Dolla trabalhou com a Emonee LaRussa que dirigiu o vídeo com 10 animadores e três designers de personagens.

The Strokes – At The Door

Utilizando animações sombrias do início dos anos 80 como referência, The Strokes contou com a colaboração internacional escrita e dirigida por Mike Burakoff com uma equipe incluindo Benjy Brooke, 2veinte e Ugo Bienvenu.

Juice WRLD & The Weeknd – Smile

Após a morte de Juice WRLD no final de 2019, a música agora carrega um novo significado com a animação de KDC Visions mostrando sua namorada, olhando as fotos tiradas com o falecido rapper.

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Pelo menos 800 pessoas morreram como resultado de desinformação sobre o novo Coronavirus nos primeiros 3 meses de 2020, segundo um artigo na BBC.

Aproximadamente 6.000 pessoas foram hospitalizadas por causa de informações falsas online. Foi o que concluiu um novo estudo do American Journal of Tropical Medicine and Hygiene.

“A desinformação alimentada por rumores, estigmas e teorias da conspiração pode ter implicações potencialmente graves nas pessoas caso seja priorizada. Ao invés de tratamentos e precauções baseadas em evidências científicas. As agências de saúde devem rastrear a desinformação associada ao COVID-19 em tempo real e envolver as comunidades locais, o governo e as partes interessadas para desmistificar a desinformação “, indica o estudo.

Além disso, o estudo relata que pessoas ficaram gravemente feridas ou faleceram como resultado de seguir conselhos que podem ter parecido confiáveis, como comer grandes quantidades de alho ou alimentos não comestíveis – ou tomar certas vitaminas para tratar infecções. Outra desinformação sugere que as pessoas podem autodiagnosticar COVID-19 prendendo a respiração por um determinado período de tempo.

A BBC ainda relatou que as mídias sociais também ajudaram as pessoas a vender ou comercializar remédios falsos contra o coronavírus. Bem como suplementos que são alvejantes diluídos.

O estudo descobriu que plataformas de mídia social, governos e agências internacionais deveriam fazer mais para limitar a disseminação de desinformação.

“Facebook, Twitter e jornais online foram identificados como as melhores plataformas para monitorar desinformação e dissipar rumores, estigma e teorias de conspiração entre o povo em geral”, escreveram os autores do estudo.

No Brasil, a grande campanha do governo para promoção de medicamentos sem comprovação científica como a Cloroquina apenas agravam esse tipo de caso.

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Via Business Insider

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Uma das tantas mudanças que o pandemia da Covid-19 nos trouxe foi o uso contínuo de máscaras faciais. Nós já vimos algumas soluções criativas, como máscaras transparentes ou com materiais mais inovadores e ecológicos. Ou ainda, algumas com estampas diferenciadas, como é o caso daquelas que possuem um cachorrinho com a língua de fora, por exemplo. Mas, o que a startup japonesa donut robotics traz com a sua C-FACE smart mask é algo muito além disso.

A C-mask (como foi apelidada) é uma máscara inteligente que se conecta via bluetooth a tablets e celulares. Ou seja, você pode usar seu celular sem contato físico com ele. A máscara utiliza um app específico para realizar as funções, como: transcrever mensagens e fazer ligações.

Ela também possui a funcionalidade de amplificar a voz da pessoa que está usando a máscara, o que é muito legal, já que muitas vezes fica difícil entender o que as pessoas falam quando usam máscara (sem falar nas criaturas que tiram a máscara quando vão falar!). Além disso, ela também traduz o que a pessoa fala do japonês para até oito idiomas, entre eles: inglês, chinês, francês, coreano, espanhol e tailandês.

De acordo com a fala de um dos CEOs da donut robotics, Taisuke Ono, em entrevista à Reuters, a startup trabalhou muito, por anos, para desenvolver um robô e agora eles usaram essa tecnologia para criar um produto que se adeque ao mundo ‘remodelado pelo coronavírus’. Além do mais, os engenheiros da empresa tiveram essa ideia enquanto buscavam produtos que pudessem manter a empresa em meio a pandemia.

Serão lançadas 5 mil unidades de máscaras no Japão em setembro desse ano. A startup provavelmente comercializará elas na China, Estados Unidos e Europa em segundo momento. Cada uma vai custar 3,980 ienes japonês, cerca de 37,00 dólares ou 198,00 reais.

Fontes: Designboom e Reuters

Foto da capa: donut robotics

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Você não sabe como ser mais produtivo na quarentena?

Você não sabe como ser mais produtivo na quarentena? Imagine esse cenário: você acordou em um dia qualquer, já cansado, tomou café da manhã, e foi trabalhar. Durante seu trabalho, você teve algumas ideias sobre algum projeto pessoal, mas não podia colocar em prática no mesmo momento, então ficou ansioso para terminar o trabalho, voltar pra casa e colocar em prática seu projeto.

Chegando em casa, você finalmente tem o tempo pra colocar aquela ideia em prática, mas você está em exaustão, e prefere gastar seu tempo descansando, afinal você já trabalhou o dia inteiro.

Agora imagine um cenário parecido durante a quarentena, ou durante um feriado, final de semana, algum dia que você não precise trabalhar em horário integral. Você está em casa, trabalhando em Home Office, ou até, nessa dura realidade, foi demitido e tem que enfrentar uma quarentena repleta de Ócio, e tempo “livre”. Mas isso não significa que não existe pressão para trabalhar, arrumar um emprego, ser produtivo.

O tempo livre vira um peso

O que acontecia antes continua acontecendo, você ainda tem uns resquícios de ideias e inspirações, mas não pode controlar esses momentos, e quando decide abandonar uma tarefa como terminar um trabalho, enviar um currículo, estudar, para trabalhar em projetos criativos, que te inspiraram, você sente que não pode focar nisso, por quê não vai resolver seus problemas imediatamente, e tem que voltar ao trabalho.

Esse ciclo se repete, de novo, de novo e de novo.

Você fica ansioso e não consegue ser mais produtivo, isso é Ociofobia

Depois disso, você acaba ficando ansioso, e ao voltar ao trabalho, acaba num profundo tédio. Agora com dificuldade de se concentrar, e medo de não conseguir dar conta das coisas que podem te trazer um retorno imediato. Mas calma, não é só você que sente isso, o que você pode estar sentindo é a Óciofobia, ou a “Ansiedade do Ócio”, é um conceito psicológico relativamente novo, aparentemente atribuído ao psicólogo Rafael Santandreu. Aquele medo de não conseguir ser produtivo no seu tempo livre. De não saber o que priorizar, e buscar sempre o perfeccionismo, algo que te dê um resultado muito grande imediatamente.

Como ser mais produtivo na quarentena?

Mas como fugir disso? Como não virar um refém da ansiedade do ócio?

Bom, é difícil falar sobre uma solução absoluta, mas podemos pensar em alternativas pra diminuir esse medo. Eu pensei em algumas alternativas que me ajudam nesses momentos, mas claro, é importante frisar que eu não sou Psicólogo, e caso você identifique que tem um problema maior com isso, por favor, procure um profissional.

Seja seu próprio Cliente

Ou ao menos se trate como seu próprio cliente. Afinal, seu tempo é precioso, e você deve dar a devida importância a ele. Quando alguém atende um cliente, nós não inventamos desculpas para não fazer algo, nós apenas o fazemos, não importando se aquilo ficou perfeito ou não, o tempo do cliente é precioso.

Feito é melhor que perfeito

Quem nunca começou algo e não terminou? Um dos motivos de nós ficarmos ansiosos durante o ócio, é que frequentemente entramos em conflitos com nós mesmos. Nós passamos a desacreditar das nossas capacidades, um dos jeitos de tentarmos lutar contra isso é buscando a perfeição no que fazemos. Com isso, achamos que sofreremos menos críticas, e receberemos uma aceitação maior das pessoas, o que normalmente não faz sentido. Ninguém vai passar tanto tempo olhando pra algo que você fez quanto você mesmo. Portanto, apenas você tem a noção do trabalho que aquilo levou para ser feito, das imperfeições, e de o quanto poderia ser melhor.

Mas lembrando, seu tempo é precioso, e um dos jeitos mais fáceis de evoluir é terminando o que você começa, e jogando para o mundo. Afinal, sim, é verdade que você pode receber críticas, mas caso você não termine por medo delas, bom, nem as críticas vão vir.

Eu fiz um vídeo sobre esse tema, falando sobre como a Ansiedade do Ócio influencia minha rotina, e o que eu tenho feito pra mudar isso, fique a vontade pra conferir:

Veja também esse artigo sobre como ser mais criativo em 10 passos.

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