O início de ano é marcado pela reflexão sobre o futuro e esperança de um recomeço. No entanto, é comum as pessoas criarem propósitos para realizarem ao longo dos meses. Porém, um objetivo que sempre se encontra entre as principais metas da população é a saúde mental. Por isso, em 2014 foi criado o “Janeiro Branco”. Ou seja, um movimento voltado para reforçar aos indivíduos e instituições sobre o quanto é importante ter uma humanidade saudável psicologicamente. Confira 6 dicas práticas para manter a saúde mental.
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Saiba quais práticas podem ser adotadas pelas empresas para uma equipe saudável psicologicamente.
De acordo com a coordenadora do curso de Psicologia da UNINASSAU Rio de Janeiro, Denise Rodrigues, essa importância se estende fortemente para o ambiente corporativo. Segundo uma pesquisa feita em 2019 pelo “Capita”, empresa de consultoria e serviços digitais, 45% das pessoas consideraram deixar o emprego devido ao estresse. Além disso, outras 53% tiveram colegas forçados a desistir do trabalho devido ao estresse.
Dessa forma, tornou-se cada vez mais comum as complicações na saúde como ansiedade, depressão ou até mesmo a Síndrome de Burnout. De fato, a Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo excesso de trabalho que acarreta em exaustão extrema, estresse e esgotamento físico. Desta forma, um ambiente com constante pressão e exigência como o corporativo, reforçar a importância de um ambiente saudável mentalmente e zelar pelo bem-estar dos funcionários são atitudes acertadas.
De acordo com Denise, estar psicologicamente saudável tem como consequência uma alta motivação e disposição comportamental para lidar com as situações.
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“Todos estes fatores claramente nos predispõem a termos um desempenho melhor nas diversas áreas da nossa vida, e, em especial, no trabalho. Mas, quando a saúde mental sofre um revés, evidentemente todos estes fatores acabam sofrendo abalos importantes que afetam nosso desempenho”, reforça a coordenadora de Psicologia.
Outrossim, a cor branca do movimento “Janeiro Branco” foi utilizada pelos fundadores para simbolizar telas e folhas em branco. Ou seja, simbolizando a ideia de novas oportunidades de escrever a própria história.
Dessa forma, o mês de janeiro é favorável para a aplicação de novas práticas. Desta forma, aproveitando a proposta da campanha, Denise Rodrigues comenta algumas práticas que as empresas podem adotar para reforçar a necessidade da saúde mental e obtê-la no meio corporativo.
6 dicas práticas para manter a saúde mental corporativa:
- Criação de espaços de convivência dos colaboradores;
- Ginástica laboral;
- Treinamentos em diversas áreas, que não sejam somente de capacitação específica (como Treinamento de Habilidades Sociais);
- Feedbacks regulares que estimulem o colaborador a vencer suas dificuldades;
- Treinamento de técnicas de gerenciamento para líderes;
- Estabelecimento de uma comunicação mais assertiva, e não violenta e outros.
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Por fim, apesar das recentes atividades do projeto em Porto Alegre, São Paulo e Goiás, o programa ainda não ganhou muita força nas empresas.
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