Porque cuidar da saúde mental tornou-se essencial?

A pandemia nos transformou, isso é fato. Entretanto, muito está se falando em como será o “novo normal”, como será o comportamento das pessoas pós pandemia e muito mais. Mas, e a saúde mental, como fica nessa história?

Porque cuidar da saúde mental tornou-se essencial nos dias de hoje?

Há algum tempo o auto cuidado começou a ser pauta em debates, redes sociais e rodas conversas. Muito além de incluir-se na agenda, priorizar-se e praticar algum tipo de atividade que melhore e mantenha a saúde física e mental em dia, mas, buscar ajuda de profissionais especializados para conseguir manter-se bem.

Vivemos um momento único e histórico, mas, sem precedentes e histórico do que deve ser feito. Ou seja, além de toda a questão da saúde física, em relação à pandemia, temos grandes preocupações com falta de emprego, moradia, alimentação. Com isso, temos uma onda de ansiedade que toma conta.

E é aí que nos damos conta do quão frágeis somos. De que não existe dinheiro que mude esta situação e que precisamos pensar em nós, para assim, conseguirmos ajudar a quem está ao nosso lado.

Mas, o que você pode fazer para cuidar dela?

Separamos dicas bem simples e que você pode encaixar no dia a dia.

• Tire um tempo para você. Nossa, mais um clichê, sim. Mas quando falo isso, me refiro a colocar-se na agenda, como coloca seus trabalho ou outras pessoas;
• Pare para respirar. No corre do dia a dia, muitas vezes esquecemos de respirar fundo e com calma. Então, dedique um tempo pra isso. Seja apenas parada, em silêncio e respirando, fazendo alongamentos, meditando ou fazendo yoga.
• Cuide da sua alimentação. Pode parecer desconexo, mas, cuidar da nossa alimentação é importantíssimo para mantermos a saúde mental em dia. Inclusive, existem alimentos que nos deixam mais ansiosos e outros menos. Por isso, buscar ajuda profissional e descobrir o que te faz bem é tão importante.
• Busque ajuda. Muitas vezes, conseguimos fazer sozinhos. Outras, precisamos de uma ajudinha. Saúde mental é coisa séria.

Em tempos de pandemia ou não, cuidar da saúde mental é um ato de amor, de carinho e de muita sabedoria. Afinal, que cuida de si, cuida dos outros com mais clareza.

Gostou desse artigo sobre Saúde Mental? Comente, compartilhe esse conteúdo e nos siga no Instagram e no Facebook. Assim você poderá acompanhar todas as novidades sobre o mundo da criatividade!

Foto destacada: freepik.com