rotina de trabalho

É evidente que com a rotina acelerada do dia a dia, muitas vezes não conseguimos cuidar de nós mesmos, afinal, a rotina acelerada, o excesso de tarefas, os problemas econômicos e sociais têm exigido muito da nossa saúde mental. No entanto, há alguns gatilhos que podem nos relembrar da importância de desacelerar um pouco as coisas, pois na grande maioria das pessoas, isso pode servir como um aliado na hora de modificar hábitos ruins. Mas, antes de listar algumas dicas preciosas para melhorar a rotina e o bem estar no dia a dia, gostaríamos de aconselhá-lo a dar pequenos passos, não se cobre, caso não conseguir segui-los “ao pé da letra”. Respire fundo e tente novamente. Talvez você goste de ler: 13 dicas de como ser feliz 8 dicas práticas para você melhorar a sua criatividade Agora sim, estamos prontos para começar! Confira a partir de agora as 5 dicas preciosas e criativas para seu cotidiano. 1. Organize as prioridades Pegue uma folha e liste todos os seus afazeres de acordo com a ordem de prioridade. Atividades como estas, poderão ajudá-la(o) na hora de aumentar sua produtividade, pois, quando não sabemos qual tarefa fazer primeiro podemos abrir uma brecha para a ansiedade. 2. Use o time-lapse Faça o teste e pegue seu celular, coloque no modo de gravação “time-lapse” e deixe filmando enquanto você realiza alguma tarefa (muitas pessoas fazem uso deste recurso e super indicam). 3. Método pomodoro Para aqueles que não possuem conhecimento, o método pomodoro é uma técnica que auxilia na hora de gerenciar o tempo. Há alguns aplicativos que possuem este recurso, porém, há também a possibilidade de utilizar o próprio timer do seu celular. 4. Rastreie suas emoções Faça uma análise em seus sentimentos e verifique em sua lista qual das tarefas se encaixa naquele momento. Certamente você ficará mais animado. 5. Inspire e Expire E a última, porém, não a menos importante. Faça exercícios de respiração, pois eles fornecem um grande auxílio em momentos que necessitam de concentração. Então, o que você achou desse artigo? Comente, compartilhe esse conteúdo e nos siga no Instagram, Facebook e Spotify. Dessa forma você poderá acompanhar todas as novidades sobre o mundo da criatividade!

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