Uma receita fit e saudável para comer essa delícia sem culpa

Algumas pessoas adorariam desfrutar do sabor do panetone o ano inteiro. Se você faz parte desse grupo, saiba que é possível criar uma versão mais saudável desta delícia, incorporando ingredientes ricos em nutrientes.

A equipe de nutricionistas da Herbalife, marca líder em controle de peso e bem-estar*, desenvolveu uma receita que utiliza o famoso Shake da marca para tornar o prato mais proteico e nutritivo, além do Protein Powder, que traz a proteína isolada de soja como seu principal ingrediente. Experimente e se surpreenda!

Talvez você goste de ler também: VIRAL 2023: Dieta dos Ovos no TikTok: Moda ou Armadilha? entenda

Receita de Panetone Proteico

Tempo de preparo: 1 hora

Rendimento: 1 panetone de 750g (12 fatias)

Informações nutricionais (1 fatia):

Calorias: 194 kcal

Carboidratos: 21g

Proteínas: 14g

Fibras: 4,2g

Ingredientes :

1 colher de (sopa) de Fiber Powder​¹

1 colher (sopa) de Protein Powder²

1/2 xícara de farinha de amêndoa

12 colheres (sopa) de Shake sabor Doce de Leite³

10 colheres (sopa) de NutreV⁴ 

3 ovos​

150 ml de água em temperatura ambiente​

5 colheres (sopa) de adoçante xilitol​

2 colheres (sopa) de fermento em pó​ químico

2 colheres (sopa) de essência de panetone​ ou de baunilha

6 colheres (sopa) de Protein Crunch⁵ para a massa

2 colheres (sopa) de Protein Crunch para decorar

2 colheres (sopa) de frutas cristalizadas para decorar

Modo de preparo:

em uma tigela, coloque o Fiber Powder, o Protein Powder, a farinha de amêndoa, o Shake Sabor Doce de Leite e o NutreV, depois os ovos e misture bem. Adicione a água aos poucos e misture até obter um creme. Acrescente o xilitol, o fermento, a essência e o Protein Crunch, misturando até que os ingredientes estejam todos incorporados.

Verão Fit: 4 Receitas Geladas e Gostosas com Whey Protein para Manter a Dieta

Quando a massa estiver quase lisa, despeje dentro de uma forma de Panetone de 500 g e salpique o Protein Crunch e as frutinhas cristalizadas sobre a superfície da massa. Leve para assar em forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos. Faça o teste do palito e, se for preciso, asse mais um pouco até dourar. Retire do forno, espere esfriar e sirva em seguida.

¹Suplemento alimentar de fibras em pó sabor neutro.

²Alimento com proteína isolada de soja.

³Pó para o preparo de bebida para controle de peso sabor doce de leite. Este produto pode ser usado em receitas; para utilizar como substituto de refeição, prepare conforme o rótulo. Somente quando preparado conforme o rótulo, o produto entrega todos os benefícios nutricionais, de qualidade e segurança.

⁴Alimento com proteína isolada de soja fortificado com vitamina e mineral.

⁵Alimento de proteína isolada de soja sabor chocolate.

Para mais informações sobre os produtos Herbalife, consulte o catálogo ou acesse o site. Leia atentamente o rótulo antes de consumir os produtos.

*Fonte: Euromonitor International Limited, por Consumer Health ed. 2023, definições de controle de peso e bem-estar; participação % de mercado da companhia global em valor de venda ao consumidor, dados de 2022.

Sobre a Herbalife

A Herbalife (NYSE: HLF) é uma empresa e comunidade líder em saúde e bem-estar que vem mudando a vida das pessoas com excelentes produtos de nutrição e uma oportunidade de negócios para seus distribuidores independentes desde 1980.

A empresa oferece produtos de qualidade, respaldados pela ciência, para consumidores em mais de 90 mercados. Eles são comercializados por distribuidores independentes que oferecem acompanhamento personalizado e uma comunidade de apoio que inspira os clientes a adotarem um estilo de vida mais saudável e ativo.

Então, o que você achou desse conteúdo? Comente, compartilhe esse conteúdo e nos siga no  e nossas redes Instagram, Facebook e Spotify.

O post Natal com Panetone proteico preparado com shake da Herbalife, confira! apareceu primeiro em Seja Criativo.

Introdução: O Café da Manhã que Transforma seu Dia

Começar o dia com o pé direito é crucial, especialmente para aqueles que buscam ganhar massa muscular desde as primeiras horas. Mas como equilibrar a busca por hipertrofia com a irresistível tentação de um pãozinho com manteiga?

Descubra neste guia exclusivo cinco receitas proteicas que não só satisfazem seu paladar, mas também impulsionam seu caminho rumo ao corpo desejado.

Talvez você goste de ler também: MUITO ALÉM DO OVO: 6 Alternativas Ricas para Substituir o Ovo na Dieta

Café da Manhã Proteico: Uma Jornada Saborosa

1) Panqueca Proteica: Delícia Nutritiva para Iniciar o Dia

• Ingredientes:
  • 1 ovo grande;
  • 1 colher de sopa de goma de mandioca (tapioca);
  • 1 colher de sopa de proteína vegetal de arroz e ervilha;
  • 1 colher de chá de grãos ou sementes (chia, linhaça, gergelim, semente de girassol);
  • 1 pitada de sal e 1 fatia de queijo meia-cura picada.
• Modo de preparo:
  • Misture os ingredientes e asse na frigideira teflon aquecida.
• Complemento para a refeição:
  • 1 xícara de café ou chá;
  • 1 copo de suco natural ou outra bebida preferida.

2) Tapioca com Ovo Mexido: Simplicidade com Sabor

1. Ingredientes:
   • 1 tapioca (2 colheres de sopa);
   • 2 ovos mexidos com um fio de azeite;
   • 1 colher de chá de chia ou linhaça para recheio.
2. Complemento para a refeição:
   • 1 xícara de café ou chá;
   • 1 copo de suco natural ou outra bebida preferida.

3) Tapioca para Veganos: Sabor Sem Limites

1. Ingredientes:
   • 1 tapioca (2 colheres de sopa);
   • 2 colheres de pasta de tofu (amassado e temperado com ervas e sal).
2. Complemento para a refeição:
   • 1 copo de bebida vegetal;
   • 2 medidas de proteína vegetal;
   • 1 xícara de café.

4) Mamão com Ovos e Pão: Equilíbrio Perfeito

1. Ingredientes:
   • 1/2 mamão papaia + 1 colher de chá de chia;
   • 2 ovos mexidos com um fio de azeite;
   • 1 fatia de pão integral ou 1 pão francês sem miolo.
2. Complemento para a refeição:
   • 1 xícara de café/chá;
   • 1 copo de suco natural ou outra bebida preferida.

5) Mexido Proteico: Energia que Dura o Dia Todo

1. Ingredientes:
   • 3 colheres de sopa de cuscuz (puro);
   • 1 colher de sopa de manteiga pura ou ghee;
   • 2 ovos mexidos com um fio de azeite.
2. Complemento para a refeição:
   • 1 xícara de café/chá;
   • 1 copo de suco natural ou outra bebida preferida.

Conclusão: Transformando Manhãs, Construindo Músculos

Com estas opções deliciosas, seu café da manhã se torna não apenas uma refeição, mas um ritual de nutrição estratégica. Agora, você não precisa sacrificar o sabor para alcançar seus objetivos de ganho muscular.

Experimente essas receitas e abrace a jornada de transformação, desde o primeiro raio de sol até o último treino do dia. Seu corpo agradecerá por cada bocado carregado de proteína e sabor.

Então, o que você achou desse conteúdo? Comente, compartilhe esse conteúdo e nos siga no  e nossas redes Instagram, Facebook e Spotify.

O post Café da Manhã Proteico: 5 Receitas Proteicas Irresistíveis para o Café da Manhã apareceu primeiro em Seja Criativo.