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mudança – Seja Criativo https://sejacriativo.com.br Criatividade, marketing, branding, comunicação, design, empreendedorismo, inovação, futurismo e outras temáticas do universo da economia criativa. Fri, 07 Jun 2024 15:42:19 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.7 https://sejacriativo.com.br/wp-content/uploads/2022/06/cropped-Seja-Criativo_512x512_favicon-1-32x32.png mudança – Seja Criativo https://sejacriativo.com.br 32 32 HEINEKEN MUDA SEM AVISAR: mudança de fórmula da cerveja não avisou consumidores, entenda https://sejacriativo.com.br/heineken-muda-sem-avisar/ https://sejacriativo.com.br/heineken-muda-sem-avisar/#respond Fri, 07 Jun 2024 15:42:15 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=50032 HEINEKEN MUDA SEM AVISAR: mudança de fórmula da cerveja não avisou consumidores, entenda

Heineken muda sem avisar consumidores brasileiros, entenda o caso

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Heineken Muda Fórmula da Cerveja no Brasil Sem Avisar Consumidores

Se você é um amante de cerveja, especialmente da mundialmente famosa Heineken, prepare-se para uma surpresa. Recentemente, foi revelado que a fórmula da Heineken produzida no Brasil sofreu mudanças significativas sem que os consumidores fossem avisados. Essa alteração vem acontecendo nos últimos três anos e traz à tona questões sobre transparência e qualidade do produto.

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Mudança na Fórmula da Heineken no Brasil

A Heineken é conhecida por sua receita clássica e um processo de produção meticuloso que leva 28 dias. Esse tempo inclui etapas cruciais como fermentação, maturação e armazenamento, essenciais para garantir o sabor característico da cerveja. No entanto, no Brasil, desde 2021, esse processo tem sido reduzido para entre 21 e 23 dias.

A empresa, em resposta ao portal Metrópoles, afirmou que a produção sempre foi de 21 dias no Brasil. No entanto, essa declaração contrasta com a comunicação oficial e com documentos internos que mostram testes para avaliar o impacto da redução no tempo de produção sobre o sabor da cerveja.

As 10 Marcas de Cerveja Mais Vendidas do Mundo: Uma Viagem pelo Paladar Internacional
Heineken
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Heineken

Detalhes da Fórmula Original

Para entender melhor, vamos analisar a fórmula original da Heineken:

  • Enchimento do tanque: Dura entre 12 e 24 horas.
  • Fermentação: Período de 7 a 8 dias.
  • Armazenamento e maturação: Necessários de 6 a 8 dias para alcançar a quantidade exata de diacetil, um aromatizante natural.

O diacetil é um composto produzido durante a fermentação, presente em diversas bebidas e alimentos, como vinhos e iogurtes. Para a Heineken, atingir a quantidade correta de diacetil é essencial para garantir seu sabor distintivo. Portanto, o tempo total de produção, segundo a fórmula original, é de 28 dias.

Razões para a Mudança

De acordo com funcionários da Heineken entrevistados pelo Metrópoles de forma anônima, a mudança no tempo de produção foi motivada pela necessidade de atender à alta demanda no Brasil. Inicialmente, o tempo de produção foi reduzido de 28 para 23 dias e, posteriormente, para 21 dias. Além disso, a empresa iniciou testes para produção da cerveja em tanques verticais, uma mudança significativa em relação ao método tradicional.

A Discrepância Entre Comunicação e Prática

Em seu site oficial, a Heineken afirma que a cerveja é produzida da mesma forma desde 1873, com destaque para os “longos 28 dias” necessários para a produção. Não há menção sobre a produção em 21 dias no Brasil. Essa discrepância levanta questões sobre a transparência da empresa com seus consumidores.

Em 2016, o mestre-cervejeiro global da Heineken, Willem van Waesberghe, visitou o Brasil e reiterou que a receita original da Heineken nunca muda e que a qualidade da cerveja é a mesma em todo o mundo. Isso contrasta fortemente com as recentes revelações sobre o tempo de produção no Brasil.

Impacto no Consumidor

A revelação de que a fórmula da Heineken no Brasil foi alterada sem aviso aos consumidores pode afetar a confiança na marca. A Heineken construiu sua reputação com base na consistência e qualidade de sua cerveja. Mudanças não divulgadas podem levar consumidores a questionar se estão recebendo o mesmo produto pelo qual pagam.

O Que os Consumidores Podem Fazer?

Se você é um consumidor fiel da Heineken, pode estar se perguntando o que fazer a partir daqui. Aqui estão algumas ações que podem ser consideradas:

  • Pesquisa e Comparação: Compare a Heineken produzida no Brasil com a importada. Verifique se há diferenças perceptíveis no sabor.
  • Feedback à Empresa: Entre em contato com a Heineken para expressar suas preocupações sobre a mudança na fórmula.
  • Exploração de Alternativas: Considere experimentar outras marcas de cerveja que possam oferecer transparência sobre seus processos de produção.

Conclusão

A mudança na fórmula da Heineken no Brasil sem aviso prévio aos consumidores é um exemplo de como a transparência é crucial na indústria de alimentos e bebidas. A confiança dos consumidores é construída com base na consistência e honestidade das marcas. Resta saber como a Heineken responderá a essa situação e se adotará medidas para reconquistar a confiança de seus clientes brasileiros.

Até lá, os consumidores têm o direito de questionar e buscar informações para garantir que estejam recebendo um produto de qualidade.

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Mobiliar a casa nova com até 50% de economia: objetos de segunda mão podem ser a solução! https://sejacriativo.com.br/mobiliar-a-casa-nova-com-ate-50-de-economia/ https://sejacriativo.com.br/mobiliar-a-casa-nova-com-ate-50-de-economia/#respond Mon, 05 Jun 2023 20:20:21 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=24947 Mobiliar a casa nova com até 50% de economia: objetos de segunda mão podem ser a solução!

Se você está planejando mobiliar a casa nova, confira esse artigo repleto de dicas da OLX

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Mobiliar a casa nova com até 50% de economia: objetos de segunda mão podem ser a solução!

Mobiliar a casa nova com até 50% de economia: objetos de segunda mão podem ser a solução!Bora aprender a Mobiliar a casa nova com essas dicas legais da OLX.

Conhecido popularmente como “o mês das noivas”, maio costuma ser um período tradicional para os casais realizarem o sonho do matrimônio. Somente na primeira quinzena do mês passado, o Portal da Transparência registrou cerca de 24 mil casamentos no país. E, além da cerimônia, os casais também podem já estar engajados no desejo de mobiliar o novo lar.

Mobiliar a casa nova com até 50% de economia: objetos de segunda mão podem ser a solução!

Nesse processo, são comuns questionamentos e preocupações sobre o que fazer para deixar o imóvel ao estilo do casal sem comprometer consideravelmente o orçamento. Optar por produtos que não são novos, mas estão em bom estado pode ser uma alternativa.

Um estudo da OLX, uma das maiores plataformas de compra e venda online de itens usados e seminovos do Brasil, aponta que é possível equipar a casa economizando até 48%, em média, ao adquirir móveis e eletrodomésticos básicos de segunda mão. 

Esse cálculo foi efetuado considerando a compra de todos os 11 itens levantados na plataforma, considerando sala, quarto e cozinha, e os percentuais médios de economia de cada um. Os preços avaliados correspondem à média do primeiro trimestre deste ano e variam entre R$ 233 (televisores) e R$ 785 (guarda-roupas).

3 pontos para você considerar:

  • É o que constata levantamento da OLX que avalia preços de itens para sala, quarto e cozinha disponíveis na plataforma
  • Uma televisão, por exemplo, pode custar até 76,7% a menos que uma nova
  • Dentre os itens para cozinha, as geladeiras são as mais vendidas; para quarto, são as camas e em relação às salas, são as mesas

Essa preocupação com o orçamento na hora de decorar a nova residência tem seus motivos. De acordo com a “Pesquisa de Endividamento e Inadimplência do Consumidor (Peic)”, divulgada em maio pela Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC), em abril, 78,3% da população brasileira estava com dívidas. Ainda que a taxa seja a mesma do mês anterior, o número está acima dos 77,7% de abril de 2022. Em outras palavras, mais pessoas estão endividadas.

“A economia circular é uma alternativa de consumo que permite aos brasileiros aliar organização financeira à aquisição dos produtos que deseja. O levantamento mostra que, na OLX, é possível encontrar móveis e eletrodomésticos de segunda mão para montar os cômodos da casa gastando menos”, comenta Regina Botter, General Manager da OLX.

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Confira a seguir mais detalhes do estudo da OLX:

Cozinha

Segundo o levantamento da OLX, a geladeira é o produto para cozinha mais vendido e anunciado do período, seguido do fogão.

Em relação ao preço médio dos utensílios para cozinha mais anunciados na plataforma, o micro-ondas registrou o menor preço médio do primeiro trimestre, custando 254 reais, representando 54% de economia no comparativo com um novo. Entre os demais produtos da categoria, a geladeira se destaca com a maior economia (63%).

Quarto

Em relação ao cômodo, a cama lidera o TOP 3 mais vendidos e anunciados dos três primeiros meses do ano. Um produto sazonal, o ar-condicionado, é o vice-líder da categoria.

A cama possui o menor preço médio dos produtos com maior desempenho, sendo encontrada por R$ 439. Em termos de economia, o ar-condicionado ao lado da cama lideram, sendo 45% mais baratos em comparação com novos.

Sala

As mesas são o produto mais vendido e anunciado do primeiro trimestre, seguido do sofá e dos televisores.

Quando falamos de preço médio e economia, os televisores são líderes tanto em valor menor, sendo encontrados por, em média, R$ 233, quanto em economia no comparativo com um novo, representando quase 76,7%.

Como fazer uma compra online com segurança

  • Tire todas as dúvidas pelo chat e canais oficiais das plataformas, evitando levar a conversa para aplicativos de mensagem, que são ambientes menos controlados;
  • Preste atenção na etapa de conclusão da compra e não siga caso identifique alguma atitude suspeita;
  • Não divulgue seus dados pessoais nem seu número de celular;
  • Desconfie de preços ou ofertas muito abaixo do mercado;
  • Verifique na plataforma informações sobre o vendedor, como tempo de conta;
  • A OLX oferece o Compra Segura, serviço pelo qual é possível pagar uma compra pela plataforma, sem precisar efetuar transferências para terceiros. Assim que o pagamento é confirmado pela OLX, o comprador recebe uma mensagem de confirmação diretamente no chat do anúncio;
  • Sempre peça a nota fiscal do item que está negociando. Desta forma, há certeza da legalidade da procedência do produto e, caso ainda esteja na garantia, é possível ter acesso à assistência técnica oficial;
  • No caso de uma compra ou entrega presencial, escolha lugares públicos e movimentados, como praças, shoppings ou estações de metrô. E, se possível, sempre vá acompanhado de outro adulto;
  • A OLX não possui parcerias com aplicativos externos de entrega, como Uber, Rappi, 99, Loggi e afins. Para vendas e compras com a OLX Pay, as entregas funcionam para todo o Brasil via Correios;
  • A OLX nunca solicita códigos de confirmação ou de segurança. Seja por telefone, e-mail, chat ou aplicativos de mensagens. Se você receber algum contato em nome da OLX solicitando qualquer código ou senha, denuncie na plataforma;
  • A OLX não envia e-mails com anexos ou links que redirecionam para fora da plataforma. Caso você receba alguma comunicação do tipo, não baixe nenhum tipo de documento e não clique nos links.

 

Sobre a OLX Brasil

No Brasil desde 2010, a OLX Brasil tem como missão capacitar as pessoas para que alcancem seus sonhos, reinventando o modelo de consumo. Com a aquisição do Grupo ZAP, concluída em novembro de 2020, a OLX Brasil opera a OLX, plataforma horizontal com posição de liderança nas categorias de automóveis, imóveis e bens usados, ​​e duas verticais líderes do mercado imobiliário, Zap e Viva Real.

Os acionistas da OLX Brasil são os principais grupos globais de investimento em mídia e marketplaces: Prosus NV (50%), listada na bolsa de valores de Amsterdã, e Adevinta ASA (50%), listada na bolsa de valores da Noruega.

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HBO Max se reinventa e se torna apenas Max https://sejacriativo.com.br/hbo-max-se-reinventa-e-se-torna-apenas-max/ https://sejacriativo.com.br/hbo-max-se-reinventa-e-se-torna-apenas-max/#respond Mon, 24 Apr 2023 14:34:28 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=21249 HBO Max se reinventa e se torna apenas Max

Uma mudança de identidade vai acontecer em breve para a HBO Max. A partir do próximo mês o streaming receberá um novo nome, devido a junção da Discovery+ com a Warner Bros. Os dois streamings se fundiram, e daí surgiu a Max. Essa mudança se deve as transformações que a Warner Bros passou nos últimos […]

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HBO Max se reinventa e se torna apenas Max

HBO Max se reinventa e se torna apenas MaxUma mudança de identidade vai acontecer em breve para a HBO Max. A partir do próximo mês o streaming receberá um novo nome, devido a junção da Discovery+ com a Warner Bros.

Os dois streamings se fundiram, e daí surgiu a Max. Essa mudança se deve as transformações que a Warner Bros passou nos últimos anos. Ela já havia sido vendida em 2018 para a AT&T, resultando na WarnerMedia, que em 2022 foi vendida novamente mudando o nome para Warner Bros.

 

O desejo de desconstrução da HBO Max

A HBO sempre foi um canal voltado mais para o público adulto, com produções mais maduras. Porém, com o desejo de atrair o público infantil para seu streaming, ela quer quebrar essa construção associada ao seu nome.

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“HBO não é exatamente onde os pais deixariam seus filhos com mais entusiasmo. E, no entanto, a Warner Bros, Discovery, tem alguns dos personagens, animações e marcas infantis mais conhecidos do setor”, explicou o presidente e CEO da Warner Bros, JB Perrette.

Esta é mais uma mudança de nome da marca, já que ela começou em 2010, com a HBO Go, que trocou de nome em 2016, para HBO Now, e em 2020 para HBO Max.

 

Como será o Max?

No Max você terá acesso a todos os filmes e séries disponíveis na HBO Max, com o acréscimo de filmes da Warner Bros, DC Universe, Looney Tunes, Cartoon Network, Adult Swin, entre outros. Além destes, você também terá acesso aos conteúdos da Discovery +.

Os assinantes da HBO Max serão transferidos automaticamente para a nova versão do streaming, que continuará com os mesmos preços da antiga versão, porém, com novas opções de pacote.

O Max chega nos Estados Unidos no dia 23 de maio, e deve chegar aos outros países até o final deste ano.

 

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Como produzir mais no trabalho com uma rotina diferente? https://sejacriativo.com.br/como-produzir-mais-no-trabalho-com-uma-rotina-diferente/ https://sejacriativo.com.br/como-produzir-mais-no-trabalho-com-uma-rotina-diferente/#respond Wed, 15 Mar 2023 14:45:09 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=17993 Como produzir mais no trabalho com uma rotina diferente?

É possível produzir mais no trabalho com uma rotina diferente? Ter uma rotina todos os dias é uma ótima maneira de ser organizado e conseguir manter o seu pico de produtividade sempre constante, seja no trabalho ou em qualquer outra função que você precise fazer. No entanto, às vezes, a rotina pode ser quebrada por […]

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Como produzir mais no trabalho com uma rotina diferente?

Como produzir mais no trabalho com uma rotina diferente?É possível produzir mais no trabalho com uma rotina diferente? Ter uma rotina todos os dias é uma ótima maneira de ser organizado e conseguir manter o seu pico de produtividade sempre constante, seja no trabalho ou em qualquer outra função que você precise fazer. No entanto, às vezes, a rotina pode ser quebrada por algum imprevisto e, nesse momento, muitas pessoas deixam de ser produtivas.

Mas será que é possível ser uma pessoa produtiva no trabalho como uma rotina distinta daquela que você está acostumado? Continue lendo que nós vamos te dar algumas dicas de como ser produtivo mesmo com uma rotina diferente. Confira aqui!

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Como produzir mais no trabalho com uma rotina diferente?

Se a sua rotina saiu do controle por alguma razão, isso não é motivo para se preocupar ou ficar desesperado. Uma das maneiras de ser produtivo mesmo saindo da sua rotina é construindo intervalos no seu horário de trabalho.

Muitos estudos apontam que pessoas físicas e mentais podem ser uma ótima maneira de fazer o cérebro engrenar de novo. Não necessariamente precisam ser feitas pausas muito longas. Se distanciar da tela por alguns minutos pode fazer com que o seu trabalho volte a aprender significativamente.

Outra maneira de otimizar o seu trabalho e ser mais produtivo é entender quais são os seus picos de produtividade. Algumas pessoas são mais produtivas no período da manhã enquanto outras são mais produtivas no período da tarde e da noite. Esse fator se altera de acordo com cada pessoa. Portanto, verifique qual é o seu pico de produtividade e concentre as atividades mais difíceis nele.

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Cientistas mostram como os humanos poderão ser nos anos 3000; veja fotos https://sejacriativo.com.br/como-os-humanos-poderao-ser-daqui-3000-anos/ https://sejacriativo.com.br/como-os-humanos-poderao-ser-daqui-3000-anos/#respond Sat, 05 Nov 2022 04:39:14 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=14066 Corpo humano anos 3000

A tecnologia está cada vez mais presente no cotidiano das pessoas. Pensando nos efeitos que isso pode causar no corpo de um ser humano, uma empresa chamada “Toll Free Forwarding” entrou em contato com cientistas e desenvolveram juntos uma simulação 3D do que pode ser o corpo humano dos anos 3000. Esse novo corpo tem […]

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Corpo humano anos 3000

Corpo humano anos 3000A tecnologia está cada vez mais presente no cotidiano das pessoas. Pensando nos efeitos que isso pode causar no corpo de um ser humano, uma empresa chamada “Toll Free Forwarding” entrou em contato com cientistas e desenvolveram juntos uma simulação 3D do que pode ser o corpo humano dos anos 3000.

Esse novo corpo tem costas curvadas, pescoço largo, mãos em garra e até uma segunda pálpebra.

Conheça a Mindy – O corpo humano dos anos 3000

Mindy demonstrancomo a tecnologia afeta a estrutura e as funções do nosso corpo. Assim, segundo os desenvolvedores, as formas do novo corpo são consequência da dependência do ser humano com a tecnologia.

Assim, as formas do novo corpo são consequências da dependência do ser humano com a tecnologia.

Décadas olhando para a tela de celulares e de computadores resultaram em uma postura mais curvada. Além disso, as mãos terão forma de garra por conta do excessivo uso de smartphones e os olhos terão uma segunda pálpebra para evitar a alta exposição à luz.

“Os seres humanos podem desenvolver uma pálpebra interna maior para evitar a exposição à luz excessiva. Ou a lente do olho pode ser desenvolvida evolutivamente de modo a bloquear a entrada de luz azul. Mas não outras luzes de alto comprimento de onda, como verde, amarelo ou vermelho”, diz o especialista. Kasun Ratnayake, da Universidade de Toledo, nos Estados Unidos.

Além disso, os humanos podem apresentar “garra de texto”,  para segurar os dispositivos nas mãos e “cotovelo de smartphone”  O que é um ângulo de 90° causado pelo posicionamento do braço ao segurar esses dispositivos.

 

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Coca-cola apresenta garrafa sustentável feita de papel https://sejacriativo.com.br/coca-cola-apresenta-garrafa-sustentavel-feita-de-papel/ https://sejacriativo.com.br/coca-cola-apresenta-garrafa-sustentavel-feita-de-papel/#respond Wed, 25 Nov 2020 00:44:36 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=3100 Coca-cola apresenta garrafa sustentável feita de papel

Todos sabemos que vivemos uma crise em relação ao plástico. Contudo, alternativas criativas a ele surgem o tempo todo, tanto quanto maneiras de viver utilizando menos plástico e consequentemente gerando menos lixo. Seguindo nessa ideia, grandes marcas já estão repensando o ciclo de suas embalagens, bem como o de alternativas mais ecológicas. E agora chegou […]

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Coca-cola apresenta garrafa sustentável feita de papel

Coca-cola apresenta garrafa sustentável feita de papelTodos sabemos que vivemos uma crise em relação ao plástico. Contudo, alternativas criativas a ele surgem o tempo todo, tanto quanto maneiras de viver utilizando menos plástico e consequentemente gerando menos lixo. Seguindo nessa ideia, grandes marcas já estão repensando o ciclo de suas embalagens, bem como o de alternativas mais ecológicas. E agora chegou a vez da Coca-cola, que apresenta garrafa sustentável feita de papel.

Mas, precisamos ter cautela. Ou seja, você ainda não vai encontrar elas nos mercados por aí. Afinal, estamos falando de um protótipo.   O projeto é desenvolvido em parceria com a startup dinamarquesa Paboco ou Papel Bottle Community que é responsável por apresentar alternativas sustentáveis para substituir embalagens plásticas. Seu foco é na utilização de papeis sustentáveis na composição de garrafas.

De acordo com o gerente de embalagem da Coca-cola, esse protótipo ainda possui uma tampa e um revestimento de plástico. Mas o intuito é criar uma garrafa que possa ser reciclada como qualquer tipo de papel. Há alguns fatores técnicos que são levado em conta para eliminar totalmente o plástico das embalagens, como: entender como a garrafa se comportará na geladeira, bem como por quanto tempo a bebida estará protegida em seu interior.

De qualquer modo, já é um começo rumo a uma embalagem mais sustentável. A empresa anunciou a novidade em um vídeo bem curto. E infelizmente, não há informação sobre quando poderemos encontrar essas embalagens nas prateleiras dos supermercados.

Desvendando a garrafa de papel da Coca-cola

Claro que você está curioso para saber como e com o que essa garrafa é construída. Por isso, a boa notícia: a Paboco traz isso de maneira ilustrada no site deles. Confere a imagem abaixo:

Coca-cola apresenta garrafa sustentável feita de papel
Fonte Imagem: Paboco

  1. Barreira de base biológica que impede a transmissão de água e oxigênio. Usa material reciclável e que se, acidentalmente colocado na natureza se decompõem sem causar dano a natureza.
  2. Processo de produção robusto e eficiente que é atrativo comercialmente e de maneira sustentável.
  3. Impressão direta com tinta sustentável ou gravado em laser para minimizar o uso de material.
  4. Tecnologia patenteada para a base de garrafa. Utiliza as propriedades da fibra para permanecer intacta quando exposta a alta pressão.
  5. Tampa feita com bio composto ou apenas papel puro.
  6. Uma mistura de fibras fortes fibras de origem sustentável. Além disso, são desenvolvidas para conter bebidas como refrigerantes, mantendo uma aparência bonita.
  7. Celulose de fibras à base de madeiras moldadas em 3D. Detalhes de design mostram a beleza do papel.7
  8. Conectividade móvel para engajar os consumidores a realizar um ciclo correto da garrafa. Ou seja utilizá-la novamente após consumir a bebida.

 

Foto Capa: Paboco

Fonte: Paboco e Design Culture

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Quer se livrar de um hábito ruim? Descubra como fazer isso. https://sejacriativo.com.br/se-livrar-de-habito-ruim/ https://sejacriativo.com.br/se-livrar-de-habito-ruim/#respond Sat, 05 Sep 2020 21:12:40 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=2545 Quer se livrar de um hábito ruim? Descubra como fazer isso.

Pode ser que durante a pandemia alguns hábitos seus que já eram indesejados, se tornaram ainda mais evidentes. Ou, ainda, você pode ter desenvolvido nesse período. Como, por exemplo, ativar o modo soneca umas 8 vezes pela manhã ou perder a hora rolando o feed do Instagram infinitamente. Enfim, sabemos que todo mundo tem um […]

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Quer se livrar de um hábito ruim? Descubra como fazer isso.

Quer se livrar de um hábito ruim? Descubra como fazer isso.Pode ser que durante a pandemia alguns hábitos seus que já eram indesejados, se tornaram ainda mais evidentes. Ou, ainda, você pode ter desenvolvido nesse período. Como, por exemplo, ativar o modo soneca umas 8 vezes pela manhã ou perder a hora rolando o feed do Instagram infinitamente. Enfim, sabemos que todo mundo tem um hábito do qual deseja se livrar. Por isso, trazemos aqui algumas dicas para você descobrir como se livrar de um hábito ruim.

De acordo com Art Markman, que é professora de psicologa e marketing na Universidade do Texas, um hábito é uma memória. Uma memória do que fazer quando você está pensando ou sentindo algo. É como se o seu cérebro criasse links com o seu estado atual. E puxar algo da memória é rápido e automático, por isso  repetimos várias vezes os mesmas coisas sem nos dar conta.

Além disso, segundo Markman, hábitos são poderosos quando nos permitem executar uma tarefa rápido e sem pensar muito. Pense em como você dirige, por exemplo. No entanto, se estamos falando de uma ação que você não deseja mais fazer, pode ser um pouco difícil quebrar esse hábito. Isso por que seu sistema de comportamentos vai sempre te lembrar de continuar agindo de forma indesejável.

Conforme Art escreve em seu livro Smart Change, é possível quebrar um hábito tentando forçar você mesmo a parar quando for agir de determinada forma. E sim, é preciso bastante força de vontade. No entanto, nós não aprendemos nada se não realizarmos nenhuma ação. Assim, por mais que você consiga evitar praticar algum hábito hoje, mais tarde seu corpo, involuntariamente, sugerirá a ação indesejada.

Mas, há algumas coisas que você pode fazer para mudar um hábito, conforme Art Markman fala:

1 – Troque uma coisa por outra coisa

Uma boa dica é tentar trocar um hábito que você deseja mudar por algum novo. Isso é bom por que toda vez que você age de uma maneira diferente no lugar de agir com aquele hábito ruim, você cria uma nova memória. Essa nova memória é como se fosse um novo caminho criado no seu cérebro que vai reassociar seus sentimentos e pensamentos  com um comportamento diferente. Com o tempo esse novo comportamento se tornará a regra e não a excessão.

2 – Tente mudar de cenário

Outra coisa que pode ajudar a dificultar a possibilidade de repetir aquele hábito indesejado é mudar de ambiente. E isso traz dois benefícios:

  1. mudar o ambiente físico torna mais difícil você agir de maneira a repetir aquele hábito indesejado.
  2. mesmo se a memória do hábito funcionar e você repeti-lo, se o ambiente tornar mais difícil de fazer, será uma boa oportunidade para você parar você mesmo.

Por exemplo, se você tem o costume de comer doce todas as noites após o jantar, você pode não comprar mais doces. Então, quando surgir a vontade você teria que sair para comprar o que já tornaria a execução desse ato um pouco mais difícil.

3 – Peça ajuda das pessoas a sua volta

Do mesmo modo pedir ajuda das pessoas e deixar elas até mesmo te importunarem, pedindo para que você pare com determinado hábito, pode te ajudar. Afinal, seres humanos são criaturas sociais. Desse modo, comentário recebidos de outras pessoas é um jeito poderoso de mudar algum comportamento.

Ainda, aceite as sugestões dos outros quando eles falarem o que fizeram para se livrar de algum hábito. Compartilhar dicas e truques é um ótima maneira de melhorar suas técnicas para mudança de comportamento.

Conclusão

Finalmente, mudar um hábito é um tarefa que exige persistência e determinação. Pois quando você menos espera está repetindo aquele comportamento indesejado. Por isso, prestar atenção em você mesmo e manter o foco na mudança é importante.

Fonte: ART MARKMAN / Fast Company
Imagem destacada: Freepik.com

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