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cruzeiro – Seja Criativo https://sejacriativo.com.br Criatividade, marketing, branding, comunicação, design, empreendedorismo, inovação, futurismo e outras temáticas do universo da economia criativa. Wed, 01 Nov 2023 16:31:09 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.7 https://sejacriativo.com.br/wp-content/uploads/2022/06/cropped-Seja-Criativo_512x512_favicon-1-32x32.png cruzeiro – Seja Criativo https://sejacriativo.com.br 32 32 POLÊMICA: Adidas “errou feio” em criação de camisas iguais para o Atlético e Cruzeiro? Entenda https://sejacriativo.com.br/adidas-errou-camisas-atletico-e-cruzeiro/ https://sejacriativo.com.br/adidas-errou-camisas-atletico-e-cruzeiro/#respond Wed, 01 Nov 2023 16:23:32 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=36363 Adidas "errou feio" em criação de camisas iguais para o Atlético e Cruzeiro? polêmica nas redes; Entenda

Adidas Surpreende com Lançamento Antecipado de Camisas Iguais para Atlético e Cruzeiro: Fornecedor de material esportivo homenageia o Dia da Consciência Negra com designs vibrantes e ricos em cultura. ADIDAS: Uma Celebração Antecipada do Dia da Consciência Negra Na madrugada desta quarta-feira, os fãs de futebol foram surpreendidos com uma ação inesperada por parte da […]

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Adidas "errou feio" em criação de camisas iguais para o Atlético e Cruzeiro? polêmica nas redes; EntendaAdidas "errou feio" em criação de camisas iguais para o Atlético e Cruzeiro? polêmica nas redes; Entenda

Adidas Surpreende com Lançamento Antecipado de Camisas Iguais para Atlético e Cruzeiro: Fornecedor de material esportivo homenageia o Dia da Consciência Negra com designs vibrantes e ricos em cultura.

ADIDAS: Uma Celebração Antecipada do Dia da Consciência Negra

Na madrugada desta quarta-feira, os fãs de futebol foram surpreendidos com uma ação inesperada por parte da fornecedora de material esportivo Adidas, que veste dois clubes icônicos de Minas Gerais: Atlético e Cruzeiro.

A empresa lançou as tão aguardadas camisas de jogo em homenagem ao Dia da Consciência Negra, surpreendendo a todos ao disponibilizá-las em seu site oficial. Mas a surpresa não para por aí – ambas as camisas dos clubes mineiros são notavelmente parecidas, destacando uma celebração conjunta da cultura negra.

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União na Celebração

A Adidas antecipou-se aos próprios clubes, disponibilizando as camisas masculinas e femininas pelo valor de R$329,99 cada. No entanto, o destaque aqui é que as camisas dos dois clubes são surpreendentemente semelhantes. Ambas apresentam detalhes que remetem à rica cultura dos povos originários africanos, homenageando a herança cultural negra de maneira vibrante e emocionante.

Cores Vibrantes e Detalhes Culturais

O design das camisas chama a atenção para os elementos culturais africanos, com destaque para as cores vibrantes e detalhes que ressaltam a diversidade e riqueza dessa cultura. E essa não é apenas uma homenagem superficial; a Adidas uniu forças com o Laboratório Fantasma, um coletivo de arte urbana e gravadora musical, liderado pelos renomados músicos Evandro Fióti e Emicida, entre outros influentes na cena musical brasileira.

Uma Mensagem de Identidade e Orgulho

A descrição das camisas no site da Adidas ecoa a importância do Dia da Consciência Negra e o orgulho da cultura negra. Ela declara:

“No campo onde a paixão se entrelaça Da raiz à luta, a nossa raça Na bola e na vida, com força acesa Reafirmamos a nossa identidade, falamos com clareza. Orgulho ancestral, força que transcende Nosso legado é mais do que se entende. Celebramos vitórias, superamos dor Na pele preta, trazemos o amor.

Nos penteados, na torcida, no gramado Juntos, somos um povo apaixonado Pertencimento na história, na trança No futebol, praticamos nossa dança. Consciência negra, luz que nos guia No esporte e na vida, a cada dia. Há milênios, nossa voz a ecoar, Em todo canto nossa cultura a brilhar!”

Essa mensagem ressalta a profunda conexão entre o esporte, a cultura e a identidade, e como o futebol pode ser um veículo poderoso para a celebração da diversidade.

Conclusão: Celebrando a Diversidade e a Cultura

A iniciativa da Adidas em lançar camisas semelhantes para Atlético e Cruzeiro como parte da celebração do Dia da Consciência Negra destaca o poder do esporte como um meio para homenagear a cultura e a diversidade. Enquanto os torcedores celebram suas paixões pelo futebol, eles também têm a oportunidade de se unir em torno de valores maiores, como orgulho e identidade. A Adidas, juntamente com os clubes mineiros, nos lembra da importância de celebrar a cultura negra e sua influência duradoura no Brasil e em todo o mundo.

Essas camisas não apenas vestem jogadores, mas também vestem uma mensagem de união, diversidade e orgulho.

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Navio Costa Toscana: faça um cruzeiro de luxo pelo Mediterrâneo com desconto! https://sejacriativo.com.br/navio-costa-toscana-faca-um-cruzeiro-de-luxo-pelo-mediterraneo-com-desconto/ https://sejacriativo.com.br/navio-costa-toscana-faca-um-cruzeiro-de-luxo-pelo-mediterraneo-com-desconto/#respond Tue, 04 Apr 2023 18:02:42 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=20481 Navio Costa Toscana: faça um cruzeiro de luxo pelo Mediterrâneo com desconto!

Já pensou em um cruzeiro dos sonhos? Navio Costa Toscana: faça um cruzeiro de luxo pelo Mediterrâneo com desconto! As férias estão chegando e nada melhor do que aproveitar para viajar e conhecer novos lugares. E se você está em busca de uma experiência inesquecível, que tal fazer um cruzeiro pelo Mediterrâneo em um navio […]

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Navio Costa Toscana: faça um cruzeiro de luxo pelo Mediterrâneo com desconto!

Navio Costa Toscana: faça um cruzeiro de luxo pelo Mediterrâneo com desconto!Já pensou em um cruzeiro dos sonhos? Navio Costa Toscana: faça um cruzeiro de luxo pelo Mediterrâneo com desconto!

As férias estão chegando e nada melhor do que aproveitar para viajar e conhecer novos lugares. E se você está em busca de uma experiência inesquecível, que tal fazer um cruzeiro pelo Mediterrâneo em um navio de luxo? E melhor ainda: com desconto!

Neste artigo, vamos apresentar algumas opções incríveis de cruzeiros pelo Mediterrâneo no navio Costa Toscana, com descontos exclusivos que vão fazer você economizar muito e ainda viver momentos inesquecíveis a bordo.

Confira essas opções de viagem dos sonhos e saiba como garantir a sua vaga a bordo desse navio de luxo que promete uma experiência única para os viajantes mais exigentes. Venha conosco e descubra tudo sobre essas promoções imperdíveis!

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Faça um cruzeiro de luxo pelo Mediterrâneo com desconto!

Oportunidades não faltam para o brasileiro que deseja passar as suas próximas férias no exterior a bordo de um cruzeiro marítimo. A Costa está com uma oferta inédita no Mediterrâneo para saídas selecionadas a bordo do Costa Toscana, o maior, mais novo e mais sustentável navio da frota, e que no mês passado, durante seu último cruzeiro nos Emirados na temporada 22/23, foi palco para a 1ª Convenção Internacional da Costa Cruzeiros.

A companhia oferece 20% de desconto na tarifa marítima para cruzeiros de 7 noites, com embarque em Civitavecchia (Roma) no segundo semestre de 2023. A campanha promocional já está em vigor e contempla reservas realizadas para o 1º, 2º, 3º e 4º hóspedes em cabines internas, externas e com varanda nas tarifas My Cruise e All Inclusive até o dia 07 de maio de 2023 ou até atingirem o limite de 15 cabines por saída.

Os cruzeiros do Costa Toscana com 20% off na tarifa marítima têm embarques em 17, 24 e 31 de agosto; 21 e 29 de setembro e 05 e 12 de outubro de 2023, e visitam alguns dos mais requisitados destinos turísticos no Mediterrâneo: Gênova, Marselha, Barcelona, Cagliari e Nápoles.

Um dos restaurantes do Costa Toscana – Foto: Divulgação

“Estamos garantindo ao brasileiro um custo-benefício extremamente atraente para conhecer uma região tão encantadora como o Mediterrâneo e a bordo do Costa Toscana, nosso flagship e que navegará pela Europa durante boa parte de 2023. O Costa Toscana reúne uma série de experiências exclusivas, jantares cinco estrelas e entretenimento ímpar”, afirma Ruy Ribeiro, diretor comercial da Costa Cruzeiros.

Os cruzeiros com 20% off a bordo do navio Costa Toscana podem ser adquiridos e parcelados em até 12 vezes sem juros no cartão de crédito. Mais informações no site Costa Cruzeiros e também no portal Costa Extra, exclusivo para as agências de viagens.

Área kids externa do Costa Toscana – Foto: Divulgação

Saiba mais sobre o Costa Toscana

O Costa Toscana foi um dos primeiros navios no mundo a ser movido e abastecido por gás natural liquefeito (GNL), a mais avançada tecnologia disponível no setor marítimo para redução de emissões, reforçando assim o compromisso da Costa com a inovação sustentável.

O navio foi concebido para valorizar e trazer à vida, em um único local, o melhor desta região italiana, que dá nome ao navio, aos seus decks e às principais áreas de convivência. Para acomodar os 6.730 hóspedes, o navio possui 2.663 cabines, incluindo 28 suítes, 106 cabines com terraço, 1.534 cabines com varanda, 168 cabines externas e 827 cabines internas.

O Colosseo é um espaço no meio do navio distribuído por três decks, dedicado aos melhores shows. Ao redor da praça estão alguns dos principais bares “lounge” temáticos. Para a diversão das crianças, há o Splash AcquaPark, com seu escorregador localizado no deck mais alto, uma nova área dedicada aos videogames, e o Squok Club.

Outra área do Costa Toscana é a de bem-estar Sole Mio, com salão de beleza, sauna, hammam (banho turco), piscina de talassoterapia, 16 salas de tratamento e as salas de neve, sal e relaxamento. Também há quatro piscinas, uma delas coberta com água salgada. Quem gosta de manter a forma mesmo nas férias pode contar com uma academia e um campo poliesportivo com vista para o mar.

O navio tem 15 restaurantes e espaços dedicados à gastronomia. Os hóspedes poderão saborear pratos elaborados por Bruno Barbieri, Hélène Darroze e Ángel León. Este trio de chefs têm explorado as autênticas receitas regionais de todos os locais visitados pelos navios da Costa, que serão oferecidas por meio dos chamados “Destination Dishes” (Pratos do Destino) e dos menus do restaurante Archipelago. Além disso, a bordo do Costa Toscana, um restaurante completo, o “Restaurante Squok”, é dedicado às famílias com crianças, pensado e desenhado de acordo com as suas necessidades.

Também há 18 bares a bordo, incluindo os temáticos em parceria com importantes parceiros italianos e internacionais, como o Caffè Vergnano 1882, o Campari Bar, dois bares Aperol Spritz, o Ferrari Spazio Bollicine, o novo Kartell Cafè e o Heineken Star Club & Bistro.

Sobre a Costa Crociere

A Costa Cruzeiros é uma empresa italiana com sede em Gênova. Há 75 anos, os navios da Costa viajam pelos mares do mundo oferecendo o melhor da Itália em termos de hospitalidade, design, comida, bebida e entretenimento. Atualmente, a frota da Costa conta com 10 navios em operação, todos com bandeira italiana.

A Costa Cruzeiros também é um símbolo de compromisso com a sustentabilidade. Em linha com os objetivos da Agenda 2030 da ONU, a empresa abriu caminho para a inovação sustentável para todo o setor de cruzeiros, possibilitando novas tecnologias e projetos para melhorar o desempenho ambiental de sua frota. Isso foi possível com a introdução do carro-chefe movido a GNL, o Costa Smeralda, em 2019, e pelo Costa Toscana, que entrou em serviço em dezembro de 2021.

Com a Costa Crociere Foundation, a companhia pretende fazer parcerias com os destinos para contribuir com as necessidades sociais das comunidades locais e criar um turismo mais sustentável e inclusivo. A empresa tem uma força de trabalho global de cerca de 20 mil funcionários, trabalhando a bordo e em seus escritórios em todo o mundo.

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Não perca a chance de viajar pelo mundo: Cruzeiros com 50% de desconto! https://sejacriativo.com.br/nao-perca-a-chance-de-viajar-pelo-mundo-cruzeiros-com-50-de-desconto/ https://sejacriativo.com.br/nao-perca-a-chance-de-viajar-pelo-mundo-cruzeiros-com-50-de-desconto/#respond Wed, 29 Mar 2023 13:45:05 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=20071 Conheça essa viagem incrível de Cruzeiro pela América do Sul

Em comemoração aos 75 anos de aniversário da Costa, está rolando uma super promoção de Cruzeiros com 50% de desconto. Essa promoção vale para a temporada 2023 e 2024 na América do Sul e nas travessias transatlânticas entre Europa e Brasil. Bora conferir tudinho para você embarcar da melhor forma em sua próxima viagem! Talvez […]

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Conheça essa viagem incrível de Cruzeiro pela América do Sul

Conheça essa viagem incrível de Cruzeiro pela América do SulEm comemoração aos 75 anos de aniversário da Costa, está rolando uma super promoção de Cruzeiros com 50% de desconto.

Essa promoção vale para a temporada 2023 e 2024 na América do Sul e nas travessias transatlânticas entre Europa e Brasil.

Bora conferir tudinho para você embarcar da melhor forma em sua próxima viagem!

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Cruzeiros com 50% de desconto

Costa anuncia 50% off na tarifa marítima durante 75 dias para cruzeiros com embarques em 2023/2024 em campanha inédita de aniversário

Como parte das comemorações de seu aniversário de 75 anos, a Costa Cruzeiros lança nesta segunda-feira, 27 de março, uma campanha promocional com duração inédita. Serão 75 dias oferecendo 50% de desconto na tarifa marítima nos cruzeiros da temporada 2023/2024 na América do Sul, incluindo as travessias transatlânticas Europa-Brasil e Brasil-Europa, com embarques entre novembro de 2023 e maio de 2024.

Até o dia 10 de junho de 2023, a companhia marítima garante 50% de desconto na tarifa marítima para o 1º, 2º, 3º e 4º hóspedes reservados em cabines internas, externas ou com varanda nas tarifas My Cruise e All Inclusive nos cruzeiros a bordo dos navios Costa Diadema, Costa Favolosa e Costa Fascinosa. As cabines participantes da promoção são limitadas a 50 por saída.

Piscina do Costa Favolosa – Foto: Divulgação

Os três navios vão operar na América do Sul durante quase seis meses, possibilitando ao viajante embarcar para férias pelo litoral brasileiro e pela região do Rio da Prata (Buenos Aires e Montevidéu) a partir de quatro portos: Santos, Salvador, Rio de Janeiro e Itajaí. No Costa Diadema, navio que realiza sua segunda temporada na América do Sul, o viajante tem a oportunidade de fazer cruzeiros de sete noites, visitando as cidades baianas de Salvador e Ilhéus, além do Rio de Janeiro e de Santos. O Costa Diadema estará ainda em Copacabana para o espetáculo dos fogos no cruzeiro de Réveillon e será palco da 19ª edição do cruzeiro temático Dançando a Bordo.

Já a bordo do Costa Favolosa, o hóspede embarca em Santos ou Itajaí para roteiros de sete noites, navegando por Montevidéu e Buenos Aires; ou pode optar pelos minicruzeiros de três e quatro noites saindo de Santos e visitando destinos turísticos no país como Balneário Camboriú, Porto Belo, Ilha Grande e Ilhabela.

Ao escolher um cruzeiro a bordo do Costa Fascinosa, o viajante embarca no Rio de Janeiro para cruzeiros de oito noites que combinam paradas nas capitais argentina e uruguaia, além de passagens por Balneário Camboriú, Ilhabela e Ilha Grande. E assim como o Costa Diadema, o Costa Fascinosa também estará na praia de Copacabana em seu cruzeiro de Réveillon para o espetáculo dos fogos.

Travessias Transatlânticas

Para incentivar que cada vez mais brasileiros tenham a experiência de atravessar o Atlântico, a campanha de 75 anos da Costa também inclui as travessias transatlânticas Europa-Brasil e Brasil-Europa nos navios Costa Diadema, Costa Favolosa e Costa Fascinosa. Os navios partem de Gênova e Savona em meados de novembro de 2023 e visitam destinos como Marselha, Barcelona, La Seyne Sur Mer, Málaga, Cadiz, Arrecife, Santa Cruz de Tenerife até alcançar águas brasileiras em viagens que duram de 14 a 21 noites.

Marghera 21/22 ottobre 2014

Os cruzeiros de retorno a Europa, em abril e maio de 2024, também podem ser adquiridos agora com 50% off na tarifa marítima. Enquanto os navios Costa Diadema e Costa Fascinosa partem de Santos e do Rio de Janeiro no dia 7 de abril de 2024 e navegam por destinos espanhóis como Cadiz, Málaga, Santa Cruz de Tenerife e La Palmas até chegar a Savona; o Costa Favolosa oferece um roteiro de travessia Brasil-Europa inédito para o mercado brasileiro, partindo de Santos no dia 03 de maio de 2024 e visitando em 21 noites as cidades de Lisboa, Vigo (Espanha), Le Havre (França), Dover (Reino Unido), Zeebrugge (Bélgica) até alcançar a cidade de Ijmuiden, na Holanda.

“Este é um ano muito especial para a Costa. Completamos 75 anos de operação no mundo, sabendo que a América do Sul teve e continua tendo um papel fundamental para o crescimento da companhia. E para marcar esse momento histórico desenvolvemos uma ação inédita para celebrar junto com nossos clientes. Estamos oferecendo condições muito atrativas para que as agências de viagens consigam maximizar suas vendas e os hóspedes planejem suas próximas férias a bordo de nossos navios”, afirma Ruy Ribeiro, diretor Comercial da Costa Cruzeiros.

Os cruzeiros participantes da campanha de 75 anos a bordo dos navios Costa Diadema, Costa Favolosa e Costa Fascinosa já estão disponíveis e podem ser adquiridos e parcelados em até 12 vezes sem juros no cartão de crédito. Mais informações no site Costa Cruzeiros e também no portal Costa Extra, exclusivo para as agências de viagens.

Conheça mais sobre os navios da temporada 2023/2024 América do Sul
Com 1.862 cabines e 133 mil toneladas, o Costa Diadema virá para sua segunda temporada na América do Sul. O navio terá embarques de três portos brasileiros – Santos, Salvador e Rio de Janeiro -, realizando roteiros dedicados pela Bahia de sete noites. Com decoração inspirada na realeza, ostenta 190 obras de arte e reúne oito restaurantes, 11 bares, spa, cassino, teatro com espetáculos exclusivos, academia, pista de jogging, espaços dedicados para as crianças e adolescentes como o Squok Club e o Teen Zone e 11 piscinas e hidromassagens.

Costa Favolosa, por sua vez, oferecerá cruzeiros três e quatro noites pelas cidades turísticas de Balneário Camboriú, Ilha Grande e Ilhabela a partir do porto de Santos, além de viagens de sete noites por Montevidéu e Buenos Aires, com embarques de Santos e de Itajaí. O navio realizará quase 40 dias a mais de operação na temporada 2023/2024 em relação à temporada 2022/2023. O navio tem 1.508 cabines, um spa com salas de tratamento e sauna, academia, nove piscinas e hidromassagens, seis restaurantes, incluindo o Archipelago com menus de três grandes chefs com estrelas Michelin, 12 bares, teatro, toboágua, cassino, quadra poliesportiva e o Squok Club para as crianças.

Costa Fascinosa é um grande conhecido dos brasileiros e é ideal para toda família, com opções de entretenimento durante o dia e à noite. O navio conta com 1.508 cabines, quatro piscinas, cinco jacuzzis, toboágua, oito restaurantes e nove bares, entre eles: Archipelago, Sushino, Pizzeria Pummid´oro, The Aperol Spritz Bar e o The Blue Velvet Wine Bar. Com decoração inspirada nos filmes clássicos e seus protagonistas, o Costa Fascinosa possui ainda um spa com 6 mil metros quadrados com piscina de talassoterapia, cassino, teatro e o Squok Club com atividades monitoradas para as crianças.

Sobre a Costa Crociere

A Costa Cruzeiros é uma empresa italiana com sede em Gênova. Há 75 anos, os navios da Costa viajam pelos mares do mundo oferecendo o melhor da Itália em termos de hospitalidade, design, comida, bebida e entretenimento. Atualmente, a frota da Costa conta com 10 navios em operação, todos com bandeira italiana.

A Costa Cruzeiros também é um símbolo de compromisso com a sustentabilidade. Em linha com os objetivos da Agenda 2030 da ONU, a empresa abriu caminho para a inovação sustentável para todo o setor de cruzeiros, possibilitando novas tecnologias e projetos para melhorar o desempenho ambiental de sua frota. Isso foi possível com a introdução do carro-chefe movido a GNL, o Costa Smeralda, em 2019, e pelo Costa Toscana, que entrou em serviço em dezembro de 2021.

Com a Costa Crociere Foundation, a companhia pretende fazer parcerias com os destinos para contribuir com as necessidades sociais das comunidades locais e criar um turismo mais sustentável e inclusivo. A empresa tem uma força de trabalho global de cerca de 20 mil funcionários, trabalhando a bordo e em seus escritórios em todo o mundo.

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A dieta Dukan funciona? Descubra como perder peso em apenas 4 fases! https://sejacriativo.com.br/a-dieta-dukan-funciona-descubra-como-perder-peso-em-apenas-4-fases/ https://sejacriativo.com.br/a-dieta-dukan-funciona-descubra-como-perder-peso-em-apenas-4-fases/#respond Mon, 27 Mar 2023 20:25:59 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=19859 A dieta Dukan funciona? Descubra como perder peso em apenas 4 fases!

Descubra como perder peso com a dieta Dukan em apenas 4 fases! Afinal, a dieta Dukan funciona? bora conferir tudinho sobre isso aqui nesse artigo. Talvez você goste de ler também: “App Velho rico” está enriquecendo mulheres? Marca G-Shock completa 40 anos cheia de novidades! Aplicativos de velhos ricos e milionários para você conhecer O […]

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A dieta Dukan funciona? Descubra como perder peso em apenas 4 fases!

A dieta Dukan funciona? Descubra como perder peso em apenas 4 fases!Descubra como perder peso com a dieta Dukan em apenas 4 fases!

Afinal, a dieta Dukan funciona? bora conferir tudinho sobre isso aqui nesse artigo.

O que é a dieta Dukan?

A dieta Dukan é um plano alimentar que ganhou popularidade nos últimos anos, principalmente devido à sua eficácia no emagrecimento. Desenvolvida pelo médico francês Pierre Dukan, a dieta é baseada em quatro fases que promovem a perda de peso rápida e sustentável.

A dieta Dukan é composta por quatro fases: fase de ataque, fase de cruzeiro, fase de consolidação e fase de estabilização. Na fase de ataque, que dura de 2 a 7 dias, o objetivo é perder peso rapidamente, consumindo apenas alimentos ricos em proteína magra. Na fase de cruzeiro, que dura de algumas semanas a vários meses, são introduzidos legumes e verduras para aumentar a variedade alimentar.

Na fase de consolidação, que dura de 5 a 10 dias por quilo perdido, o objetivo é evitar o efeito sanfona, incluindo gradualmente alimentos proibidos nas fases anteriores e mantendo um dia da semana para comer apenas proteínas. Por fim, na fase de estabilização, que dura para sempre, o objetivo é manter o peso alcançado, seguindo algumas regras simples como manter um dia da semana comendo apenas proteínas e fazer exercícios físicos regulares.

A dieta Dukan tem sido indicada como uma opção de emagrecimento eficaz, pois as fases de ataque e cruzeiro, em especial, promovem uma perda de peso rápida e satisfatória. Além disso, a dieta incentiva o consumo de proteínas magras, o que pode ajudar a construir músculos e aumentar o metabolismo, resultando em um emagrecimento mais saudável e sustentável.

A dieta Dukan funciona?

Sim, a dieta Dukan tem se mostrado eficaz para muitas pessoas que buscam perder peso rapidamente e de maneira sustentável. Ela é baseada em um plano alimentar que incentiva o consumo de proteínas magras, eliminando carboidratos e açúcares em sua fase inicial, o que pode resultar em uma perda de peso significativa nas primeiras semanas.

Além disso, a dieta Dukan promove a prática regular de exercícios físicos e a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis, como a redução do consumo de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas.

No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e pode ter uma resposta diferente à dieta Dukan. Algumas pessoas podem ter dificuldades em seguir o plano alimentar, enquanto outras podem ter efeitos colaterais, como constipação ou tontura.

Portanto, é sempre recomendado buscar a orientação de um profissional qualificado, como um nutricionista ou médico, antes de iniciar qualquer plano alimentar, incluindo a dieta Dukan. Além disso, é importante ter em mente que a adoção de hábitos saudáveis a longo prazo é fundamental para manter o peso alcançado e promover a saúde geral do corpo.

Quais são as 4 fases da dieta Dukan?

A dieta Dukan é dividida em 4 fases, cada uma com uma estratégia alimentar específica. São elas:

  1. Fase de Ataque: é a primeira fase da dieta, com duração de 2 a 7 dias, dependendo do peso a ser perdido. Nesta fase, o consumo de alimentos é restrito a proteínas magras, como peixes, carnes brancas, ovos e laticínios com pouca gordura. O objetivo é iniciar a perda de peso rapidamente, estimulando a queima de gordura acumulada no organismo.
  2. Fase de Cruzeiro: é a segunda fase da dieta, com duração de algumas semanas ou meses, dependendo do objetivo de perda de peso. Nesta fase, além das proteínas magras, são incluídos legumes e verduras com baixo teor de carboidratos. A ideia é intercalar dias em que apenas se consome proteínas com dias em que se adicionam legumes e verduras à alimentação.
  3. Fase de Consolidação: é a terceira fase da dieta, com duração de algumas semanas ou meses, dependendo do objetivo de perda de peso. Nesta fase, são incluídos alimentos mais variados, incluindo frutas, pães integrais, queijos com maior teor de gordura e uma refeição de celebração por semana. O objetivo é estabilizar o peso alcançado e evitar o efeito sanfona.
  4. Fase de Estabilização: é a quarta e última fase da dieta, que tem como objetivo manter o peso alcançado a longo prazo. Nesta fase, não há restrições alimentares, mas sim um conjunto de orientações a serem seguidas para manter um estilo de vida saudável e evitar o ganho de peso, como praticar exercícios físicos regularmente e optar por alimentos integrais e saudáveis.

Considerações finais

É importante lembrar que qualquer dieta deve ser realizada com orientação de um profissional qualificado, como um nutricionista ou médico. A dieta Dukan não é recomendada para pessoas com problemas renais, hepáticos ou de tireoide, além de ser importante respeitar as quantidades e proporções indicadas em cada fase da dieta para evitar problemas de saúde.

Em conclusão, a dieta Dukan é uma opção de emagrecimento eficaz, desde que seja seguida corretamente e com acompanhamento profissional. As quatro fases da dieta promovem uma perda de peso rápida e sustentável, incentivando o consumo de proteínas magras e a prática de exercícios físicos. Com disciplina e orientação adequada, é possível alcançar resultados significativos com a dieta Dukan.

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Conheça essa viagem incrível de Cruzeiro pela América do Sul https://sejacriativo.com.br/conheca-essa-viagem-incrivel-de-cruzeiro-pela-america-do-sul/ https://sejacriativo.com.br/conheca-essa-viagem-incrivel-de-cruzeiro-pela-america-do-sul/#respond Wed, 15 Mar 2023 21:22:22 +0000 https://sejacriativo.com.br/?p=18947 Conheça essa viagem incrível de Cruzeiro pela América do Sul

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Conheça essa viagem incrível de Cruzeiro pela América do Sul

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O Cruzeiro de 8 noites a bordo do Costa Fascinosa tem embarque programado entre 19 de dezembro de 2023 e 19 de março de 2024 com embarque do porto carioca.

O navio tem em sua rota visitas pelas cidades de Balneário Camboriú, Buenos Aires e Montevidéu, com paradas em Ilha Grande e Ilhabela. Bora conferir tudo sobre essa viagem incrível!

 

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Conheça essa viagem incrível de Cruzeiro pela América do Sul

A temporada da Costa Cruzeiros na América do Sul 2023/2024 reúne uma ampla oferta para o viajante explorar a região. Além de Buenos Aires, o navio Costa Fascinosa terá embarques dedicados no Brasil a partir do porto do Rio de Janeiro, no período de 19 de dezembro de 2023 a 19 de março de 2024, em cruzeiros de 8 noites.

O roteiro do Costa Fascinosa inclui visitas às cidades de Ilhabela ou Ilha Grande (alternada entre as datas), Balneário Camboriú, Montevidéu e Buenos Aires, retornando ao Rio de Janeiro para o desembarque.

Além do Costa Fascinosa, a Costa Cruzeiros terá os navios Costa Diadema e Costa Favolosa operando na América do Sul durante quase seis meses. Entre novembro de 2023 e maio de 2024, o turista poderá embarcar para férias pelo litoral brasileiro e pela região do Rio da Prata. As vendas de todas as saídas já estão abertas.

“Temos buscado a cada temporada expandir nossa oferta para assim possibilitar que mais brasileiros tenham a oportunidade de vivenciar a experiência de um cruzeiro com a Costa. Ter a cidade do Rio de Janeiro como porto de embarque para nossos cruzeiros é fundamental para atingirmos esse objetivo”, afirma Dario Rustico, presidente executivo da Costa para América do Sul e Central.

Conheça mais sobre os navios da temporada 2023/2024

Costa Fascinosa é um grande conhecido dos brasileiros e é ideal para toda família, com opções de entretenimento durante o dia e à noite. O navio conta com 1.508 cabines, quatro piscinas, cinco jacuzzis, toboágua, oito restaurantes e nove bares, entre eles: Archipelago, Sushino, Pizzeria Pummid´oro, The Aperol Spritz Bar e o The Blue Velvet Wine Bar.

Área interna do Costa Fascinosa – Foto: Divulgação

Área externa do Costa Fascinosa – Foto: Divulgação

Com decoração inspirada nos filmes clássicos e seus protagonistas, o Costa Fascinosa possui ainda um spa com 6 mil metros quadrados com piscina de talassoterapia, cassino, teatro e o Squok Club com atividades monitoradas para as crianças, incluindo com os personagens de desenho animado PJ Masks e Peppa Pig.

Com 1.862 cabines e 133 mil toneladas, o Costa Diadema virá para sua segunda temporada na América do Sul. O navio terá embarques de três portos brasileiros — Santos, Salvador e Rio de Janeiro -, realizando roteiros dedicados pela Bahia de sete noites. Com decoração inspirada na realeza, ostenta 190 obras de arte e reúne oito restaurantes, 11 bares, spa, cassino, teatro com espetáculos exclusivos, academia, pista de jogging, espaços dedicados para as crianças e adolescentes como o Squok Club e o Teen Zone e 11 piscinas e hidromassagens.

Área interna do Costa Fascinosa – Foto: Divulgação

Costa Favolosa, por sua vez, oferecerá cruzeiros três e quatro noites pelas cidades turísticas de Balneário Camboriú, Ilha Grande e Ilhabela a partir do porto de Santos, além de viagens de sete noites por Montevidéu e Buenos Aires, com embarques de Santos e de Itajaí.

O navio realizará quase 40 dias a mais de operação na temporada 2023/2024 em relação à temporada 2022/2023. O navio tem 1.508 cabines, um spa com salas de tratamento e sauna, academia, nove piscinas e hidromassagens, seis restaurantes, incluindo o Archipelago com menus de três grandes chefs com estrelas Michelin, 12 bares, teatro, toboágua, cassino, quadra poliesportiva e o Squok Club para as crianças.

Todos os cruzeiros a bordo dos navios Costa Fascinosa, Costa Diadema e Costa Favolosa podem ser parcelados em até 12 vezes sem juros no cartão de crédito. Mais informações no site Costa Cruzeiros e também no portal Costa Extra, exclusivo para as agências de viagens.

 

Sobre a Costa Crociere

A Costa Cruzeiros é uma empresa italiana com sede em Gênova. Há mais de 70 anos, os navios da Costa viajam pelos mares do mundo oferecendo o melhor da Itália em termos de hospitalidade, design, comida, bebida e entretenimento. Atualmente, a frota da Costa conta com 12 navios em operação, todos com bandeira italiana. A Costa Cruzeiros também é um símbolo de compromisso com a sustentabilidade.

Em linha com os objetivos da Agenda 2030 da ONU, a empresa abriu caminho para a inovação sustentável para todo o setor de cruzeiros, possibilitando novas tecnologias e projetos para melhorar o desempenho ambiental de sua frota.

Isso foi possível com a introdução do carro-chefe movido a GNL, o Costa Smeralda, em 2019, e pelo Costa Toscana, que entrou em serviço em dezembro de 2021. Com a Costa Crociere Foundation, a companhia pretende fazer parcerias com os destinos para contribuir com as necessidades sociais das comunidades locais e criar um turismo mais sustentável e inclusivo.

A empresa tem uma força de trabalho global de cerca de 20 mil funcionários, trabalhando a bordo e em seus escritórios em todo o mundo.

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fonte: porta voz

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