Uma alimentação balanceada é benéfica tanto para aspectos físicos, quanto mentais. Bons hábitos geram mais disposição para tarefas diárias e trazem melhorias para a autoestima. Porém, quais seriam os impactos de uma refeição equilibrada na rotina de pacientes oncológicos?

Bora descobrir como a nutrição pode ser uma aliada no combate ao câncer!

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A nutrição pode ser uma aliada no combate ao câncer

O paciente diagnosticado com câncer requer atendimento multidisciplinar e individualizado. Além do oncologista, é importante o acompanhamento de um nutricionista para traçar planos alimentares individuais e garantir que todos os nutrientes estejam inclusos no cardápio. A nutricionista Cintya Bassi Souza, coordenadora de Nutrição e Dietética do Grupo São Cristóvão Saúde, revela esta ser uma das maneiras mais eficazes de evitar o câncer: “aliada a atividades físicas, a alimentação deve ser baseada em alimentos naturais, rica em vegetais e pobre em ultraprocessados (industrializados)”, aponta.

O ideal é buscar suporte ao receber o diagnóstico, monitorando a dieta ao longo de todas as etapas do processo, que pode envolver cirurgia, quimioterapia, radioterapia ou transplante, por exemplo. “É de extrema importância evitar a desnutrição, pois compromete a recuperação e aumenta o risco de infecções. Ao menor sinal, uma suplementação junto ao nutricionista é indicada”, explica Cintya. “Em caso de náuseas e vômitos, evite ingerir líquidos com as refeições, coma em pequenas porções a cada três horas e opte por alimentos secos como torradas, biscoitos sem recheio e pães, frutas cítricas e banana nanica”, sugere a nutricionista.

Os alimentos podem ainda conter microrganismos que causam infecções. Pensando no risco de diminuição da imunidade, por conta da agressividade dos procedimentos, “é preciso realizar a higienização das mãos até o antebraço, além da mesa e bancadas da cozinha, com água e sabão. Os hortifrutis devem ser lavados em água corrente, pra tirar a sujeira visível e devem permanecer de molho em solução (1 litro de água + 1 colher de bicarbonato ou água sanitária) por 15 minutos, seguido de um novo enxágue em água corrente”, informa Cintya.

Os medicamentos fortes podem causar mucosite, que são inflamações na boca, faringe e todo trato gastrintestinal. “Deve-se evitar comidas condimentadas, quentes, secas, duras e ácidas. Há maior tolerância de purês, caldos e sopas em temperatura ambiente, além dos alimentos frios como sorvetes, shakes, sucos e gelatina”, ressalta a especialista, como forma de poupar esforço na mastigação. Veja abaixo uma lista de recomendações de alimentos:

• Azeite de oliva extravirgem;
• Frutas oleaginosas, como castanha, amendoim, nozes e abacate;
• Carboidratos complexos, como pães, massa e arroz integral, farinha de aveia, frutas e hortaliças;
• Fontes proteicas de boa qualidade, como leite e derivados desnatados, carnes magras e grãos;
• Alimentos frescos e não processados;
• Muita água, para garantir melhor aproveitamento dos nutrientes e um bom funcionamento intestinal.

Em contrapartida, evite embutidos, frituras, pele de aves, refrigerantes, doces, e industrializados, pois são fonte de gordura saturada e açúcares. Além de muito calóricos, trazem poucos nutrientes e benefícios ao organismo. Dessa forma, com quadro nutricional adequado, o paciente vai responder de forma muito mais positiva e possivelmente terá menos efeitos colaterais.

Sobre o Grupo São Cristóvão Saúde

Administrado pela Associação de Beneficência e Filantropia São Cristóvão, o Grupo São Cristóvão Saúde possui 10 Unidades de Negócio, que englobam: Hospital e Maternidade, Plano de Saúde, Centros Ambulatoriais, Centro Cardiológico, Centro Laboratorial (CLAV), Centro Endogástrico (CEGAV), Centro de Atenção Integral à Saúde (CAIS I e II), Instituto de Ensino e Pesquisa (IEP Dona Cica) e Filantropia.

Referência em saúde, na cidade de São Paulo, a Instituição completou 111 anos em dezembro de 2022. O Grupo promove uma grande modernização e expansão em sua estrutura física e tecnológica, investindo em equipamentos, certificações e profissionais qualificados. Atualmente, o complexo hospitalar conta com 309 leitos, além de oito Centros Ambulatoriais, que realizam milhares de consultas, proporcionando qualidade assistencial às mais de 160 mil vidas do Plano de Saúde e 18 mil vidas do Plano Odontológico.

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Você conhece a VOSS? Mesmo que nunca tenha consumido essa água na vida, provavelmente já deve ter visto a garrafinha da VOSS em algum momento da sua vida. Para quem não conhece, a água da VOSS é oriunda de um aquífero do deserto gelado da Noruega. Nesse sentido, essa água fica protegida por uma grande camada de pedra de gelo.

Isso significa que a água não possui nenhum tipo de poluente, conservantes ou corantes. Na realidade, essa água é compreendida por algumas pessoas como a água mais pura do mundo. Mas será que essa é a razão pelo valor? Vamos entender um pouco a história da VOSS e como essa empresa conseguiu cobrar três vezes o valor de um produto e mesmo assim comercializá-lo com muita maestria.

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Qual é a história da água VOSS?

Em suma, podemos dizer que ninguém paga tão caro somente pela água. Na realidade, as pessoas pagam esse valor pela composição do produto, visto que a garrafa da VOSS foi criada pelo ex-diretor artístico da Calvin Klein. Desse modo, por tratar-se de um garrafa de vidro, a garrafa de água faz uma breve alusão aos perfumes.

Além disso, a garrafa se destaca tanto no mercado que as pessoas costumam usá-la para outras funções depois de consumir a água. É algo exclusivo e especial e não foi construído acidentalmente com esses atributos.

Em vista disso, a história da VOSS se baseia na sua premissa inicial quando criou a água: servir um público de classe alta e estar presentes entre as celebridades e os melhores eventos. Durante muito tempo a água ficou somente em restaurantes cinco estrelas, por exemplo. A VOSS soube investir em um público específico e acertou em cheio.

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A essa altura do dia de hoje você já deve ter ouvido falar sobre a suposta treta do Cristiano Ronaldo x Coca-Cola. Caso não saiba, a gente explica tudo aqui nesse outro artigo. Pois afinal, agora, queremos falar por que essa retirada de garrafas é uma baita aula de branding pessoal.

Cristiano Ronaldo é um jogador que possui uma vida muito ligada ao treino e a hábitos saudáveis. Ou seja, ele preza muito pelo preparo físico e sua vida inteira foi assim. Desse modo, o refrigerante (bebida que, comprovadamente não é saudável) não está de acordo com a visão de mundo e os valores dele. Resumindo, não faz o menor sentido os dois estarem juntos em uma cena.

Exagerando um pouco no exemplo, é praticamente como chamar uma pessoa vegana para fazer propaganda das carnes de um frigorífico. Mas enfim, voltando a questão Cristiano Ronaldo.

Era só ter deixado as garrafas no lugar, ué

Claro, ele poderia ter entrado na sala, respondido as questões dos jornalistas, e deixar as garrafas lá. Não precisaria nem tocar nelas e provavelmente ninguém ia estar comentando sobre o fato de ele ter aparecido ao lado de duas garrafas de refrigerantes. No entanto, vale lembrar que tudo que se faz, bem como tudo que se deixa de fazer impacta em nosso branding pessoal. Ou seja, o simples fato de ele deixar as garrafas na mesma cena que ele, iriam vincular a imagem da pessoa dele ao de um refrigerante que passa bem longe do estilo de vida que ele leva e propaga por aí.

As pessoas não se conectam com ele apenas pelo fato dele ser um bom jogador, mas sim com todos os símbolos que ele transmite em seus pontos de contato. E, bem, aquela coletiva de imprensa era um ponto de contato. Naquele momento, ele deixou bem claro, como o estilo de vida saudável é algo importante pra ele. Ou seja, está intrinsicamente ligado a pessoa dele e consequentemente a sua marca pessoal.

Por fim, branding pessoal é padrão e repetição. É usar de forma consciente os símbolos que traduzem quem você é, seus valores e tudo que você deseja transmitir. Por meio disso é que se faz uma verdadeira conexão com as pessoas. Então, não, ele não poderia ter deixado as garrafas lá.

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Somos 60% água, acho que esse fato é suficiente para começar a regular o balanço hídrico. Se sua ingestão de líquidos não for sistemática e você não sabe por que precisa beber a quantidade necessária de água, este artigo é para você. Confira 10 razões para beber água.

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