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SAÚDE: Como o OVO pode fortalecer a sua imunidade e se tornar um grande aliado no inverno 2023 e em baixas temperaturas

Especialista aponta os benefícios do Ovo no inverno

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Como o ovo fortalece sua imunidade e se torna um grande aliado no inverno

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Especialista do Instituto Ovos Brasil destaca os benefícios do ovo para reforçar a imunidade e combater indisposições sazonais durante o inverno

Com a chegada do inverno e o aumento dos casos de resfriado, é fundamental fortalecer nosso sistema imunológico. Nesse contexto, o Instituto Ovos Brasil, referência em pesquisa e divulgação de informações sobre os benefícios do ovo, apresenta dados reveladores sobre como esse alimento pode ser um poderoso aliado para impulsionar nossa imunidade.

Segundo a nutricionista Lúcia Endriukaite, do Instituto Ovos Brasil, o ovo é um verdadeiro tesouro nutricional, repleto de vitaminas, minerais e proteínas de alta qualidade. Sua composição nutricional o torna um alimento importante para fortalecer nossas defesas naturais contra doenças, incluindo o resfriado.

A especialista destaca que o ovo possui uma combinação única de nutrientes essenciais para manter nosso sistema imunológico em pleno funcionamento. Entre esses nutrientes estão a vitamina D, que desempenha um papel crucial na regulação do sistema imunológico, e a vitamina A, que ajuda a fortalecer as barreiras naturais do nosso corpo.

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Diversos benefícios para sua saúde

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Além disso, o ovo é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, que desempenham um papel essencial na produção de anticorpos e na reparação de tecidos danificados. As proteínas presentes no ovo são facilmente absorvidas pelo organismo, fornecendo os aminoácidos necessários para fortalecer nosso sistema imunológico.

De acordo com o Instituto Ovos Brasil, incluir ovos em nossa alimentação diária pode contribuir para aumentar a imunidade e reduzir o risco de contrair doenças sazonais, como o resfriado. Recomenda-se consumir pelo menos dois ovos por dia, de forma equilibrada e como parte de uma dieta saudável e variada.

Lúcia Endriukaite ressalta a importância de escolher ovos de qualidade, provenientes de fontes confiáveis e garantindo sua frescura. Optar por ovos orgânicos ou enriquecidos com ômega-3 pode ser uma ótima opção, pois eles possuem um perfil nutricional ainda mais completo.

O Instituto Ovos Brasil reafirma seu compromisso em fornecer informações precisas e embasadas cientificamente sobre os benefícios do ovo para a saúde. Por meio de especialistas como Lúcia Endriukaite, busca-se conscientizar a população sobre a importância de uma alimentação equilibrada e nutritiva para fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, especialmente durante a temporada de resfriado no inverno.

Tesouro nutricional

Os ovos são verdadeiros tesouros nutricionais que oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde das pessoas. Rico em proteínas de alta qualidade, o ovo é fundamental para a construção e reparo dos tecidos do corpo, além de contribuir para a saciedade, auxiliando no controle do apetite e na manutenção de um peso saudável.

Além disso, os ovos são fontes significativas de vitaminas como a vitamina D, que fortalece ossos e sistema imunológico, e a vitamina B12, essencial para a saúde do sistema nervoso. Com seus antioxidantes como a luteína e a zeaxantina, os ovos também promovem a saúde ocular, reduzindo o risco de degeneração macular. Incorporar ovos em uma dieta balanceada é uma escolha inteligente para maximizar a nutrição e contribuir para um estilo de vida saudável.

Sobre O Instituto Ovos Brasil

Instituto Ovos Brasil é uma entidade sem fins lucrativos, que foi criada em 2007 com objetivo de educar e esclarecer a população sobre as propriedades nutricionais do ovo e os benefícios que o alimento proporciona à saúde.

Entre seus propósitos, também destaca-se a missão de desfazer mitos sobre seu consumo. O IOB tem atuação em todo o território nacional e hoje é referência em informação sobre ovos no Brasil.

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