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Higiene do sono: como dormir melhor

Ter um sono regulado tem se tornado cada vez mais difícil. Isso não é apenas uma observação baseada em achismos, mas em evidências. De acordo com um estudo feito pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), pelo menos 76% dos cidadãos…

Dicas para aumentar sua autoestima

Quando as pessoas acabam sentindo-se um pouco insatisfeitas com a constituição do seu "eu", nitidamente, existe um problema atrelado à autoestima. Nesse sentido, quase que de forma automática, a autoestima passa a ser baixa. Assim,…