5 Receitas com Whey Protein para Incrementar sua Dieta (SIMPLES e PRÁTICO)

Aprenda a fazer estas receitas com Whey Protein

O whey protein, uma proteína derivada do soro do leite, é um aliado popular entre os frequentadores de academia. Não apenas auxilia no ganho muscular, mas também oferece uma maneira conveniente de consumir proteínas sem excesso de gordura.

No entanto, é essencial observar as necessidades individuais e consultar um nutricionista antes de iniciar o consumo. Para adicionar um toque de sabor e nutrição à sua rotina, aqui estão cinco receitas práticas com whey protein.

Talvez você goste de ler também:

Guia Completo dos 7 Melhores Whey Protein Concentrados

5 Receitas com Whey Protein

• WHEY PROTEIN no precinho é na Amazon, confere aqui!

1. Muffin de Chocolate

• 2 ovos
• 1/2 xícara de farelo de aveia
• 1/2 xícara de cacau em pó
• 1/3 de xícara de whey protein sabor baunilha
• 1/2 xícara de leite de aveia
• 1 colher de sobremesa de fermento químico em pó
• Óleo de coco para untar

Modo de Preparo: Combine o farelo de aveia, o cacau em pó, o whey protein e o fermento em pó. Em outro recipiente, misture os ovos e o leite de aveia. Adicione os ingredientes líquidos aos secos e mexa até obter uma massa homogênea. Despeje em forminhas de muffin untadas e asse a 180°C por 20 minutos.

2. Sorvete de Batata Doce

• 300g de batata doce descascada
• 1 colher de sopa de whey protein sem sabor
• 1/4 de xícara de leite de soja
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 10 gotas de adoçante

Modo de Preparo: Cozinhe a batata doce até amolecer, bata no liquidificador com os demais ingredientes e leve à geladeira por três horas.

3. Mousse de Limão

• 1 gelatina sabor limão zero açúcar
• 170g de iogurte natural
• 2 colheres de sopa de whey protein sabor baunilha
• 5 colheres de sopa de água gelada
• Raspas de limão a gosto

Modo de Preparo: Hidrate a gelatina na água, bata todos os ingredientes no liquidificador e leve à geladeira por duas horas.

4. Panqueca de Amendoim

• 50g de amendoim
• 1 ovo
• 1 banana descascada e amassada
• 1 scoop de whey protein sabor baunilha
• Canela em pó a gosto
• Azeite para untar

Modo de Preparo: Moa o amendoim, misture com os demais ingredientes, cozinhe em uma frigideira untada e sirva quente.

Talvez você goste de ler também: As melhores marcas de Whey Protein no precinho

5. Tortinha de Banana com Canela

• 2 xícaras de farinha de amêndoas
• 2 xícaras de adoçante
• 2 ovos
• 170 ml de iogurte natural
• 4 colheres de sopa de whey protein sabor banana
• Canela em pó a gosto
• Óleo de coco para untar

Modo de Preparo: Combine os ingredientes secos, modele a massa em forminhas untadas, asse a 200°C por 15 minutos, cubra com a mistura de iogurte e whey protein, polvilhe canela e sirva.

Experimente essas deliciosas receitas para aproveitar ao máximo os benefícios do whey protein em sua dieta diária!

Então, o que você achou desse conteúdo? Comente, compartilhe esse conteúdo e nos siga no  e nossas redes Instagram, Facebook e Spotify.