Descubra os Alimentos que Podem Ajudar a Baixar sua Pressão Arterial

A pressão arterial elevada, ou hipertensão arterial, é uma condição séria que pode aumentar o risco de problemas cardíacos e derrames. Embora seja uma doença muitas vezes assintomática, os danos que ela pode causar aos órgãos internos são significativos.

Felizmente, fazer escolhas inteligentes em relação aos alimentos que você consome pode ser uma estratégia eficaz para controlar a pressão arterial.

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Cuide da sua pressão arterial com estes 4 alimentos

1) Evite o Sal, Abrace os Alimentos Integrais

É bem conhecido que o consumo excessivo de sal pode contribuir para a hipertensão arterial. O sódio presente no sal pode levar à retenção de água e ao estreitamento dos vasos sanguíneos, resultando em pressão arterial elevada. Mas quais alimentos podem ajudar a reduzir a pressão arterial?

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2) Frutas, Legumes e Verduras – seus melhores amigos

Uma dieta rica em frutas, legumes e verduras pode ser benéfica para pessoas com pressão arterial elevada. Esses alimentos são fontes naturais de fibras, vitaminas e minerais que são essenciais para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.

3) Cereais Integrais: Um Aliado Contra a Hipertensão

Um estudo realizado em 2012 acompanhou médicos do sexo masculino por 16 anos e descobriu que aqueles que consumiam cereais integrais regularmente tinham uma menor incidência de hipertensão. A aveia, em particular, é rica em potássio e magnésio, minerais que desempenham um papel importante na regulação da pressão arterial.

Além disso, a aveia é uma excelente fonte de fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim, contribuindo assim para a saúde cardiovascular.

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4) Iogurte: Uma Opção Saudável para sua Pressão Arterial

Um estudo de longo prazo realizado em 2018 descobriu que adultos que consumiam iogurte regularmente tinham um risco reduzido de desenvolver hipertensão.

O iogurte é uma excelente fonte de proteínas, cálcio, magnésio e potássio, todos os quais têm sido associados a efeitos benéficos na redução da pressão arterial.

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Conclusão

Ao incluir alimentos como cereais integrais e iogurte em sua dieta, você pode estar dando um passo importante para controlar sua pressão arterial. No entanto, lembre-se sempre de que a alimentação saudável deve ser parte de um estilo de vida equilibrado, que inclua também a prática regular de exercícios físicos e a redução do estresse.

Se você tiver alguma preocupação com sua pressão arterial, consulte um médico ou nutricionista para orientações personalizadas.

Sobre a pressão arterial

A pressão arterial é a medida da força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias enquanto o coração bombeia e relaxa. Essa medida é composta por dois números: o primeiro, conhecido como pressão arterial sistólica, representa a pressão nas artérias quando o coração está bombeando sangue; o segundo, chamado de pressão arterial diastólica, indica a pressão nas artérias quando o coração está relaxando entre as batidas.

Uma leitura saudável da pressão arterial é geralmente em torno de 120/80 mmHg. Entender esses números é crucial, pois a pressão arterial alta, ou hipertensão, pode ser um fator de risco para uma série de problemas de saúde, como doenças cardíacas, derrames e danos nos rins. Por isso, é importante monitorar regularmente sua pressão arterial e adotar hábitos de vida saudáveis para mantê-la dentro dos níveis normais.

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Com 100 modos de treino¹, programa de corrida personalizado e monitoramento de frequência cardíaca, oxigenação do sangue (SpO2) e da qualidade do sono², a HUAWEI Band 8 ajuda os usuários a cuidarem melhor do seu bem-estar. A oitava geração da pulseira utiliza Inteligência Artificial (IA) para rastrear indicadores fisiológicos e analisar as atividades físicas realizadas, fornecendo um entendimento mais profundo do corpo e orientando os usuários em direção à uma vida mais saudável.

Um verdadeiro assistente inteligente de pulso, a smartband é compatível com Android e iOS³, conta com bateria para até duas semanas de uso com carregamento rápido⁴ e é o lançamento de pulseira inteligente mais fina da marca até agora, tendo apenas 8,99 mm de espessura.

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Treinos melhores e mais eficientes

Movida pelo sistema HUAWEI TruSport, a HUAWEI Band 8 funciona em sintonia com o aplicativo HUAWEI Health. Focado na gestão de saúde² e personalização da experiência de uso, o app reúne diversos modos de exercício, trazendo desde modalidades convencionais como corrida, musculação e ciclismo, até atividades mais diferentes como e-sports, skate, parkour e escalada. Graças à sua certificação de 5 ATM⁵, é possível acompanhar até o surf e natação, sendo que a pulseira identifica automaticamente os 4 principais nados (crawl, costas, peito e borboleta).

Para quem pratica corrida e quer melhorar o treino ou deseja começar a correr com uma postura mais adequada, a smartband é capaz decriar um plano personalizado para cada usuário. Utilizando o índice de capacidade de corrida (RAI) e VO₂Max (volume de oxigênio máximo) e se baseando nas performances e objetivos do consumidor, a Band 8 recomenda uma carga de treino semanal, período de recuperação ideal e sugestões para melhorar a eficiência do treino.

Tecnologia atualizada para um monitoramento mais preciso da saúde

A pulseira adota a mais recente tecnologia de monitoramento de frequência cardíaca HUAWEI TruSeen^TM 5.0, que mede o batimento em tempo real. Com processamento de dados quadruplicado e taxa de perda de sinal reduzida, o software está mais preciso do que nunca, considerando o uso em diferentes cenários, principalmente durante os treinos. A taxa de saída e a velocidade do monitoramento de SpO₂² também foram aprimoradas para ajudar o usuário a entender melhor os níveis de oxigênio no sangue. Quando algum dos dois fica abaixo do normal, a pulseira avisa o usuário para que possa tomar as providências necessárias.

A Band 8 também permite o registro do ciclo menstrual⁶, analisando a frequência cardíaca, temperatura da pele, frequência respiratória e muito mais, para prever quando o período menstrual pode começar, informando a usuária com antecedência para que ela possa se preparar. Também é possível registrar os períodos menstruais manualmente para acompanhar seu ciclo ao longo do tempo – útil para detectar irregularidades ou se estiver tentando conceber.

A HUAWEI BAND 8 ainda busca dar suporte na gestão da saúde mental e física por meio do rastreador de níveis de estresse, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ao identificar que o usuário está muito estressado, o mecanismo oferece exercícios respiratórios para aliviar a tensão.

Durma bem com a HUAWEI Band 8

Por mais que todos saibam da importância do sono para a saúde, muitas vezes as pessoas acabam negligenciando o descanso por conta da rotina corrida. Para ajudar com isso, a HUAWEI Band 8 acompanha a noite dos usuários, monitorando os estágios do sono, frequência cardíaca e a respiração durante o descanso.

Apresentando uma análise abrangente pelo HUAWEI Health, a Band 8 informa se o sono foi agitado ou se o usuário acorda com frequência, identificando seis possíveis problemas de sono²: dificuldade em adormecer, sono leve, acordar facilmente à noite, acordar cedo demais, ter muitos sonhos e um horário de sono irregular. O algoritmo ainda oferece mais de 200 sugestões para melhorar o sono e resolver os problemas, indicando suas potenciais causas.

Foco no bem-estar o dia todo

Para ajudar o usuário a incorporar hábitos saudáveis no dia a dia, o app HUAWEI Saúde conta com um recurso chamado “trevo de gestão de vida saudável”, pelo qual o usuário consegue definir objetivos diários, como metas de número de passos, lembretes de ingestão de água e preparação para o sono, etc.

Ajudando a fazer pequenas, mas impactantes, mudanças focadas no bem-estar físico e mental, o trevo tem três pilares: Atividade, Sono e Conscientizações diárias. Ao completar cada uma das metas definidas, a respectiva folha do trevo se ilumina, atuando como um reforço positivo do seu estilo de vida saudável.

Bateria duradoura e design mais fino e confortável do que nunca

A nova edição prioriza o conforto e leveza na hora do uso. Pesando por volta de 14 gramas e com cerca de 8,99 mm de espessura, a Band 8 se encaixa confortavelmente no pulso mesmo durante treinos ou na noite de sono.

Mesmo surpreendendo em termos de tamanho e leveza, a pulseira carrega 30% mais rápido do que sua antecessora, chegando à carga completa em apenas 45 minutos – o que pode durar até 14 dias de uso⁷.

Disponibilidade

A HUAWEI Band 8 tem previsão de lançamento no Brasil dia 05 de junho de 2023, a um preço sugerido a partir de R＄ 399,00 no Fujioka, revendedor oficial do produto⁸. Para mais detalhes, consulte a página oficial da Huawei.

A HUAWEI Band 8 também está disponível desde 03 de maio de 2023 na Amazon.

Sobre HUAWEI Consumer Business Group

Os produtos e serviços da Huawei estão disponíveis em mais de 170 países e são usados ​​por um terço da população mundial. Quatorze centros de pesquisa e desenvolvimento foram estabelecidos nos Estados Unidos, Alemanha, Suécia, Rússia, Índia e China. O Huawei CBG é uma das três unidades de negócios da Huawei e abrange smartphones, PCs e tablets, dispositivos portáteis e serviços em nuvem, etc.

A rede global da Huawei conta com quase 30 anos de experiência no setor de telecomunicações e se dedica a oferecer os mais recentes avanços tecnológicos aos consumidores em todo o mundo.

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Que tal uma verificação gratuita de pressão arterial?

Pague Menos e Extrafarma oferecem verificação gratuita da pressão arterial em comemoração ao Dia Mundial da Hipertensão

Os clientes terão a oportunidade de fazer o exame em mais de 1.200 lojas com consultórios farmacêuticos espalhadas pelo Brasil

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Rede de Farmácias oferece verificação gratuita de pressão arterial, confira!

Em celebração ao Dia Mundial da Hipertensão, a Pague Menos e a Extrafarma, uma das principais redes de farmácias do país, estão unindo forças para oferecer uma iniciativa especial de conscientização e promoção da saúde.
Durante todo o dia 17 de maio, os profissionais de saúde das mais de 1.200 lojas estarão à disposição para realizar a verificação da pressão arterial de forma gratuita, por meio do Clinic Farma, que são consultórios farmacêuticos exclusivos presentes em suas unidades que disponibilizam cerca de 60 serviços de saúde de atenção primária, como oximetria, bioimpedância realizada no local, aplicação de brincos (mediante compra do brinco), aplicação de injetáveis e glicemia capilar, bem como testes laboratoriais como B-HCG e Perfil Lipídico. Essa ação visa fornecer orientação, educação e rastreamento da hipertensão, bem como enfatizar a importância do controle dessa doença crônica.
Adicionalmente, os profissionais também vão esclarecer dúvidas e fornecer orientações sobre medidas preventivas e adoção de um estilo de vida saudável para o controle da hipertensão. Além disso, serão disponibilizados materiais educativos abordando informações sobre a doença, seus sintomas e opções de tratamento.
“O Dia Mundial da Hipertensão é uma oportunidade para reforçar a importância de monitorar regularmente a pressão arterial e adotar hábitos saudáveis. Estamos satisfeitos em oferecer esse serviço gratuito em nossas unidades, visando à prevenção e controle da hipertensão, em consonância com um dos principais princípios do Grupo, que é garantir saúde e bem-estar para todos”, afirma Albery Dias Diretor de Serviços de Saúde da Pague Menos & Extrafarma.
A hipertensão arterial é uma condição de saúde séria e silenciosa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Se não for tratada adequadamente, pode levar a complicações graves, como doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral e insuficiência renal.

Sobre as Farmácias Pague Menos e Extrafarma

A Pague Menos e Extrafarma estão presentes nos 26 estados da Federação e no Distrito Federal. Contam com aproximadamente 1.600 lojas, distribuídas em 389 municípios, com cerca de 25 mil colaboradores, além de uma plataforma omnichannel, que possibilita ao cliente comprar como quiser e receber seus produtos como preferir.

Líderes nas regiões Norte e Nordeste, a Pague Menos e Extrafarma são hoje o Hub de Saúde da classe média expandida, com mais de mil unidades do Clinic Farma em todas as regiões do país.

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