Transformação: “VigilantesdoPeso me ajudou a adotar um estilo de vida saudável e eliminar 31 kg”

Entenda como as ferramentas corretas podem contribuir com a perda de peso sem a necessidade de recorrer a medidas extremas

VigilantesdoPeso ajuda influenciadora a emagrecer e eliminar 31kg, entenda

Em busca de uma vida mais leve e com propósito, em 2021, a escritora e influenciadora Mayara Facchini decidiu que iria emagrecer mais de 30 kg em um ano, em prol da sua saúde e bem-estar. Mayara relata que sua relação com a comida e seu corpo sempre foi conturbada. Mesmo em busca de nutricionistas para auxiliarem no seu processo de emagrecimento, nunca tinha se adaptado aos modelos de dietas. O fato de tentarem impor a ela determinados planejamentos alimentares, em que predominavam as restrições, fazia com que acabasse desistindo. A grande virada de chave em sua vida aconteceu quando Mayara conheceu o VigilantesdoPeso.

Graças à abordagem personalizada, adaptável e realista do programa, que reconhece que cada indivíduo tem necessidades e metas diferentes e oferece um conjunto de ferramentas e recursos flexíveis para ajudar os usuários a alcançar seus objetivos de maneira sustentável, Mayara afirma que os benefícios de aderir a ele foram transformadores para sua vida. “Eu encaro isso como um estilo de vida e não uma dieta, o que deixa tudo muito mais fácil. Consigo facilmente adaptar a minha rotina e, assim, seguir em minha jornada de emagrecimento sem grandes dificuldades”, conta a escritora.

Talvez você goste de ler também:

Criança salva a vida da mãe com ajuda da Alexa, entenda

Os 6 sonhos mais comuns e o que eles revelam sobre sua vida – prepare-se para se surpreender!

Amor à Pizza: De casamento a mesversário, as pessoas comemoram os momentos da vida

VigilantesdoPeso ajuda você a eliminar peso

Desde o início, os resultados foram tão positivos que ela decidiu compartilhar sua rotina e os detalhes de sua jornada de perda de peso com seus seguidores nas redes sociais. A grande repercussão fez com que Mayara se tornasse embaixadora do programa no Brasil, mesmo, atualmente, não tendo como o foco a meta de peso, e sim a mudança de relação com a comida e com seu corpo. “Quero conscientizar as pessoas sobre os impactos negativos causados pelas dietas restritivas. É preciso ter em mente algo bastante simples: já que não vou me proibir de comer absolutamente nada, vou entender como, quando e quanto eu posso comer as coisas que eu quero, além de saber o que posso fazer se exagerar”, comenta.

Outro ponto diferencial do programa é a abordagem de apoio e comunidade que oferece aos usuários livre acesso a uma rede composta por profissionais capacitados, bem como outros participantes que estão passando por experiências semelhantes. Por meio dos grupos de discussão online e um aplicativo dedicado, é possível encontrar motivação e compartilhar dicas e conquistas, além de receber orientação especializada para superar desafios e manter o progresso em direção aos seus objetivos. “Amo minha orientadora e isso é importante, já que preciso me sentir conectada com ela para conseguir progredir em minha jornada. Outro ponto fundamental é o fato de todas as coaches terem passado não apenas por um treinamento, mas, também, pelo programa, facilitando a identificação e, consequentemente, nos aproximando ainda mais”, afirma Mayara

Projetado para fornecer uma abordagem holística à perda de peso, incentivando a alimentação balanceada, a prática de atividades físicas regulares e o apoio emocional necessário para uma jornada bem-sucedida, o VigilantesdoPeso tem um histórico comprovado de sucesso, com inúmeras histórias de transformação que demonstram o impacto positivo de seu programa.

“Estamos comprometidos em capacitar as pessoas a adotar um estilo de vida saudável e equilibrado. Nosso programa é projetado para ser flexível, sustentável e adequado às necessidades individuais de cada pessoa. Nossa missão é apoiar e guiar nossos membros em sua jornada para uma vida mais saudável e feliz”, revela Matheus Motta, nutricionista responsável pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil.

Desde que se comprometeu com o programa, em meio a uma jornada com altos e baixos, Mayara tem experimentado uma transformação profunda. Ela tem superado obstáculos com determinação e de maneira saudável e duradoura. No entanto, a magnitude dessa conquista transcende os números na balança “Cheguei na fase que a perda de peso fica menos constante, mas não dá para pensar nisso, senão vem o desânimo. Desde que parei de encarar o processo como uma dieta temporária e, sim, como uma reeducação alimentar para o resto da minha vida, as coisas ficaram mais fáceis, mesmo quando são difíceis”, completa a embaixadora.

Sobre a VigilantesdoPeso

A VigilantesdoPeso é a subsidiária brasileira da WeightWatchers, empresa de tecnologia líder mundial em controle de peso. Sua missão é inspirar a adoção de hábitos saudáveis que levam a perda de peso e, com isso, já beneficiou milhões de usuários em todo o mundo.

Seu Programa é completo e embasado na ciência da nutrição e comportamento, seus usuários dispõem de avançadas ferramentas, coaches especializadas e uma comunidade unida, que faz com que o processo seja saudável e sustentável.

Então, o que você achou desse conteúdo? Comente, compartilhe esse conteúdo e nos siga no  e nossas redes Instagram, Facebook e Spotify.

O post VigilantesdoPeso ajuda influenciadora a eliminar 31kg, entenda apareceu primeiro em Seja Criativo.

Por que Dormir bem Emagrece?

Existem vários motivos que dizem que uma boa noite de sono pode te ajudar a perder uns quilinhos, aqui, vamos elencar os principais. Antes, é importante reforçar que cara organismo funciona de maneira diferente. Dietas que funcionam para uma pessoa, nem sempre vão funcionar para outra. Resumindo: A Melhor dieta é a que você consegue fazer.

Isso é importante ser dito, pois muitas vezes colocamos todas as nossas esperanças de perder peso em uma única dieta milagrosa. Logo, quando falhamos e não conseguimos nos adaptar, ficamos angustiados. Portanto muitas vezes isso pode até fazer com que voltemos a nos estressar, e consequentemente, dormir mal.

Então agora vamos aos motivos que mostram que Dormir bem emagrece, e dormir mal engorda.

Dormir bem regula seu metabolismo

Ao dormir bem, nosso organismo aumenta a liberação da leptina, que é um hormônio relacionado com a sensação de saciedade. Além disso, diminuímos a produção de Grelina, outro hormônio produzido no estômago que é responsável por controlar a sensação de vontade de comer. Além de regular o quanto de gordura você armazena no seu corpo.

Esses dois hormônios são regulados durante o sono. E uma boa qualidade de sono pode ajudar a equilibrar seu organismo, a ponto de te fazer acumular menos gordura.

Além disso, dormir mal pode te fazer consumir em média 300 calorias a mais no dia seguinte. Vários estudos apontam isso. Dentre eles um publicado na Nature, feito em conjunto pelo Instituto de Neurociência e o Departamento de Psicologia da Berkeley, nos EUA.

Diminui a ansiedade

Pode parecer óbvio, mas um dos benefícios de dormir bem, em horários estipulados e por tempo suficiente é a redução da ansiedade. Além do mais, a ansiedade é talvez um dos maiores responsáveis por comer demais. Já que uma pessoa ansiosa demais terá seus hormônios bagunçados, e a vontade de comer pode ser uma oportunista nessas horas.

Logo, nós comemos mais por hábito, existem fortes divergências entre pesquisadores sobre a existência ou não do “Vício em comer”. Como mostra esse estudo da APA, comer demais pode estar fortemente relacionado com nossos hábitos. Não chega a ser um vício, especificamente.

Portanto, é aí que a ansiedade pode complicar ainda mais as coisas, e embaralhar tudo. Quando nos sentimos ansiosos, tendemos a nos agarrar em algo que nos dê conforto, e isso pode ser o ato de comer.

Quer saber mais?

Enfim, o que inspirou esse artigo foi um episódio do Podcast Naruhodo: Por que sempre tem espaço pro doce? Fica a dica, ouça e entenda um pouco mais sobre como nossa cabeça funciona. Além de conhecer esse ótimo podcast.

Então, o que achou desse artigo? Comente, compartilhe esse conteúdo e nos siga no Instagram e no Facebook. Assim você poderá acompanhar todas as novidades sobre o mundo da criatividade!

Você também pode gostar: 3 Motivos por quê você deveria ler “O terceiro Prato”, de Dan Barber

O post Sim, dormir bem EMAGRECE (de verdade) apareceu primeiro em Seja Criativo.