Todos nós passamos ou vamos passar pela adolescência. A famosa puberdade. O momento em que lidamos com um monte de mudanças. Em que tudo parece muito mais difícil. Em que a intensidade chega com tudo. Mas será que animais passam pela adolescência também?

Como seres vivos, todos nós passamos por períodos de mudanças. Sejam elas físicas, fisiológicas ou hormonais. Mas podemos considerar isso adolescência em qualquer caso?

A seguir, confira o que dizem os especialistas sobre o tema, e se os animais passam pela adolescência da mesma forma que nós, seres humanos.

Então, boa leitura!

Os animais passam pela adolescência?

Apesar de não ser exatamente um consenso, grande parte dos estudiosos defende que os animais passam pela adolescência. Ou seja, vivenciam uma transição entre a fase inicial de suas vidas, a infância, até a fase adulta.

Mas como funciona a adolescência em animais? A verdade é que a maioria dos animais vai precisar, em algum momento, lidar com os desafios sociais da adaptação à vida adulta. 

Esse período de transição começa com o início da puberdade, e se encerra quando surge um adulto totalmente maduro.

Em certos animais, isso é totalmente visível. É o caso dos chimpanzés. Durante a adolescência, esses animais passam por um período difícil de transição, especialmente física, mas também social.

Além de adaptar-se a um novo corpo, os chimpanzés precisam, na adolescência, encontrar o seu “lugar” naquele grupo e naquela sociedade adulta.

Assim, um chimpanzé começa a passar menos tempo com os pais, por exemplo, e mais tempo com outros membros do grupo, a fim de criar esses laços. 

Outro exemplo visível de que animais passam pela adolescência são alguns pássaros que, durante este período, trocam o dia pela noite. Exatamente como o adolescente que fica no computador até 3h da manhã e não consegue acordar no dia seguinte.

Outras mudanças que ocorrem quando os animais passam pela adolescência envolvem comportamentos mais ousados. Como unir-se a bandos diferentes, negar apoio dos pais e realizar atividades inconsequentes.

A adolescência em animais: comportamentos típicos

Fica claro então que, assim como nós, outras espécies de animais passam pela adolescência. 

É claro, do seu próprio jeito. Não exatamente da mesma forma que os seres humanos. Mas, em geral, a adolescência em animais é marcada por esse período de transição. 

Um período em que se experimentam mudanças físicas, comportamentais e hormonais bastante semelhantes às mudanças pelas quais nós, humanos adolescentes, passamos.

Em outros mamíferos como cães e gatos, por exemplo, há um estágio de desenvolvimento que pode ser considerado uma forma de adolescência.

Durante esse período, os animais podem apresentar comportamentos típicos de adolescentes. Entre eles: brincadeiras mais perigosas, testar limites de seus donos, comportamentos exploratórios e interações sociais complexas. Além, é claro, do período de descobrimento sexual. 

Conclusão

Por fim, vale dizer que nem todas as espécies apresentam um estágio que possa ser chamado de adolescência. Alguns animais vivenciam um período de crescimento mais linear, digamos assim. Ou seja, sem uma fase específica de transição.

Seja como for, muitos animais passam pela adolescência – e por todas as mudanças e novidades que vem junto com ela!

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Mesmo que tenhamos uma rotina a seguir e compromissos a cumprir, isso não quer dizer que nosso dia precise ser ‘pesado’. Pensando nisso, trazemos aqui 5 coisas para deixar seu dia mais leve, produtivo e feliz. São atividades que levam menos de 5 minutos e você pode fazer elas no momento em que quiser.

5 coisas para deixar seu dia mais leve, produtivo e feliz

1 – Alongue-se

Antes de mais nada, vamos deixar claro: você não precisa colocar todo o outfit academia para fazer isso. Pode ser mais simples. Só perceba o seu corpo. Você está na mesma posição há muito tempo? Alongue os braços, o pescoço, corrija a postura. Além disso, respire algumas vezes bem fundo, enchendo bem o seu pulmão de ar.

2 – Fale com aquela pessoa que você queria

Às vezes, nós procrastinamos coisas nem são tão complicadas assim. Então, por que não enviar aquela mensagem que você quer há tanto tempo? A mensagem para a pessoa que você gosta, ou para o seu irmão, dizendo que está com saudades. Enfim, após fazer isso, sairá um peso das suas costas.

3 – Ouça sua música preferida

Ouvir uma música que a gente ama, faz com que nós nos reconectemos com nós mesmos. Então, por que não colocar o fone e deixar seu corpo leve para aproveitar esses minutos?

4 – Tenha um livro ‘bom companheiro’

Tenha um livro que seja seu companheiro. Você pode ler 1 ou 2 páginas por dia, não precisa se pressionar, ok? Esse livro pode te ajudar a sair um pouco da frente das telas. Seja no momento em que você chega em casa, ou antes de dormir, por exemplo.

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5 – Saia um pouco das telas

Estava demorando, mas sim, aqui está essa dica novamente. Por fim, sabemos que as telas podem acabar nos deixando mais ansiosos, então, por que não escolher fazer outras atividades antes de recorrer a isso? Acima temos 4 dicas. Agora, você pode buscar outras atividades que você goste.

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Conteúdo/Inspiração: @contente.vc

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Diariamente necessitamos de alguns aplicativos para facilitar nossa vida, desde um recurso para chegar aos destinos desejados até ferramentas para auxiliar na criação de conteúdo. Sendo assim, trouxemos até você alguns aplicativos curingas que servirão de grande ajuda no nosso dia a dia. Veja abaixo:

Talvez você goste de ler:

Conheça esses 7 aplicativos que podem gerar uma renda extra

1. CapCut

Considerado uma das melhores opções quando o assunto é editar vídeos pelo celular, o CapCut possui diversas opções de transições, legendas automáticas e muitas outras funções que, com certeza, valem a pena ter em mãos.

2. Todoist

Já este aplicativo é para quem quer organizar as tarefas do dia. Todoist irá auxiliar você na hora de montar sua lista de afazeres do dia, e, além disso, permitirá que você sincronize com outros aplicativos. Ou seja, fazer sua lista de tarefas pode ficar mais simples e mais divertido!

3. Simplemind

No entanto, se você precisa de uma ajuda para organizar as suas ideias o Simplemind pode te ajudar. Se trata de um aplicativo para realizar mapas mentais. Ou seja, ajudará na hora de organizar os pensamentos e relembrar informações.

4. OpenSea

Logo depois, vem uma aplicativo da OpenSea. Ele servirá para aqueles que desejam criar, comprar ou até mesmo vender NFTs.

5. 12min

Agora, de você adora ler, mas não tem tempo disponível para isso, o 12min poderá te ajudar. Com esse app você pode consumir resumos de livros populares por meio de áudios. Ou seja, uma ótima opção para escutar enquanto dirige ou está no ônibus, por exemplo.

6. GoArt

Bem como o OpenSea, o aplicativo GoArt servirá de auxílio na hora de editar imagens e criar NFTs no seu smartphone, seguindo as indicações do MakeUseOf.

7. Mojo

Por outro lado, se a sua intenção é encontrar um aplicativo que permita fazer diversas montagens e pequenas animações para diversificar seus stories, então o Mojo é uma ótima opção

8. Story Splitter

Por último, porém não menos importante, temos o Story Splitter. Ele se encaixa na mesma categoria que o Mojo e servirá de ajuda na hora de produzir seus conteúdos nos stories, possibilitando a você cortar vídeos longos e dividí-los em pedaços menores que possam ser utilizados nos stories.

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Saúde, Bem-estar e autocuidado são palavras que estão em alta atualmente. Isso por que boa parte das pessoas já entendeu que nada adianta sacrificar tudo por causa de uma carreira ou apenas pelo dinheiro. No entanto, sabemos que esse auto cuidado ainda não é possível para todos, seja por desigualdades que enfrentamos na sociedade ou pelo modo de trabalho de cada um. Pensando nisso, trazemos aqui 4 dicas para você se acalmar e se reencontrar com autocuidado. Elas são práticas, grátis e você pode fazer em qualquer lugar.

1 – Tenha um momento de bem-estar e autocuidado do dia para você mesmo

Com a correria dos dias é muito fácil entrar na rotina e simplesmente passar a fazer as coisas sem saber o por quê. Por isso, tirar um tempo para refletir sobre suas ideias, objetivos e também para relaxar é muito importante. Isso faz com que você repense o caminho que está seguindo e te torna capaz de tomar decisões para um futuro mais feliz. Faça isso, seja antes do almoço, antes de dormir, ou qualquer outro momento do dia que você consiga focar em você mesmo. Acredite: vale a pena!

2 – Preste atenção no que você faz, e por que faz

Quando estamos muito focados em algo é comum ficarmos horas trabalhando direto, sem movimentar nosso corpo, sem se alimentar e sem dormir. Ou seja, ultrapassamos alguns limites que nos desestabilizam físico e emocionalmente. Portanto, tente prestar atenção em quantas horas você trabalha direto, se você faz pausas para se alimentar. Além disso, tá tudo bem levantar da cadeira e se alongar um pouquinho ou dar uma caminhadinha.

3 – Trabalhe suas emoções

Refletir sobre o que estamos sentindo e tentar entender por que sentimos isso é um ótimo caminho para uma vida mais bem resolvida. Afinal, ficar com algo ‘atravessado’ gera um desgaste psicológico e que se for levado adiante, pode, inclusive, virar um desgaste físico. Nesse caso, é melhor tratar isso previamente né? Quando algo te chatear você pode seguir esse roteiro de perguntas para você mesmo: 1) Que emoção essa situação me causou?; 2) Como estou me sentindo em relação a essa emoção?; e, por fim, 3) O que posso fazer agora que entendi o que sinto e porque sinto isso?

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4 – Tá com pressa por quê? Ansiedade não ajudará em nada

Faça essa pergunta para você mesmo e repita sempre que estiver ansioso ou correndo para realizar alguma tarefa. Além disso, quando for cuidar de você mesmo, não precisa ter pressa, apenas aproveite o momento. Afinal, a forma como cuidamos e reservamos o tempo para nós mesmos diz muito nossa saúde de uma forma geral.

Finalmente, prestar atenção no que estamos pensando e sentindo é importante para uma qualidade de vida melhor. Claro que, com tantas tarefas a serem desenvolvidas no dia a dia isso não é algo tão simples. Mas, de alguma maneira reservar um tempo para pensar só em você, acredite, pode transformar sua vida.

Acredito que você também gostará desse texto com 9 maneiras como pessoas podem lidar com a ansiedade.

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Fonte: @contente.vc e @drogaraiaoficial

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Home office, rotina, trabalho, quarentena. Muitas coisas mudaram na nossa vida e, com isso, precisamos de uma pitada extra de organização, principalmente, no que diz respeito às tarefas do dia-a-dia. Pensando nisso, separamos 3 ferramentas para você organizar a sua pauta.

São ferramentas simples, práticas e que realmente poderão te ajudar a organizar a pauta e tarefas do dia-a-dia.

Trello

O Trello é bastante conhecido por ser uma ferramenta de gerenciamento de projetos, em listas, extremamente versáteis. Além disso, é uma ótima opção para trabalhos em equipe, pois conta com bate-papo e compartilhamento de tarefas e o melhor: a maioria das suas funções está disponível na versão free.

Asana

Já o Asana, é uma plataforma para organização de pauta e tarefas. Os usuários tem acesso rápido e fácil às tarefas compartilhadas, bem como fazer upload de arquivos nas mesmas. Além disso, a ferramenta também conta com uma função que permite o envio e recebimento de mensagens instantâneas. Algumas funções estão disponíveis na versão free e outras são pagas, mas aí vai depender da sua necessidade.

Operand 

O Operand é um sistema de gerenciamento de projetos simplificado. De fato, é uma ferramenta super profissional, que conta com sistema de listas para tarefas, cronometro para organizar os tempos e uma função para organizar o administrativo (quem é freela ou empreendedor entenderá a importância desta função), além de contar com um layout super simples e parecido com os que citamos acima. Contudo, ele só tem uma versão paga, que, já testamos e se você tiver uma equipe e quiser ter controle de tudo, é ótima.

Considerações finais sobre as 3 ferramentas:

Trello e Asana, utilizamos ambos na versão free. as ferramentas são bem parecidas quanto à layout e funcionalidade.

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Foto Destacada: freepik.com

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