Quem nunca deixou para depois uma tarefa que poderia ser feita agora, não é mesmo? A procrastinação é um fenômeno bastante comum, a gente sabe. Porém, a regra dos 2 minutos existe para ajudar você.

Procrastinar basicamente é o ato de adiar tarefas ou atividades, muitas vezes optando por fazer algo menos importante ou, em alguns casos, ficar de perna pro ar vendo TV enquanto aquela tarefa urgente espera.

Sabemos que esse é um comportamento que afeta muitas pessoas em diferentes áreas da vida, seja no trabalho, nos estudos, nas tarefas de casa ou até mesmo em metas pessoais. 

Se você é uma das pessoas que sofrem com a procrastinação, fique atento. Neste texto, você vai conferir 5 dicas incríveis para acabar com a procrastinação. Tudo através da regra dos 2 minutos.

Quer saber mais sobre esse método? Então, confira a seguir.

Como acabar com a procrastinação?

Em termos gerais, a regra dos 2 minutos é uma estratégia até bastante conhecida, pensada para incentivar pessoas a resolverem imediatamente qualquer tarefa que possa ser concluída neste tempo.

Assim, a ideia da regra dos 2 minutos é combater a procrastinação e permitir que você realize pequenas tarefas que muitas vezes são esquecidas ou deixadas para fdepois. O problema das pequenas tarefas é que, acumuladas, elas se tornam uma bola de neve.

No meio profissional, por exemplo, muitos profissionais acabam sobrecarregados com infinitas tarefas e responsabilidades. Sendo, assim, um desafio tanto manter-se produtivo quanto gerenciar o tempo da melhor maneira possível. Porém, muitas dessas tarefas são bastante simples e poderiam ser resolvidas em menos de 2 minutos.

Essa técnica simples que vamos te ensinar agora surgiu como uma forma de aumentar a produtividade em empresas, assim como simplificar o fluxo de trabalho.

Contudo, ela pode ser aplicada não apenas no trabalho, mas em qualquer área da sua vida: para os estudos, tarefas domésticas, e muito mais.

Como funciona a regra dos 2 minutos?

Então, como essa regra funciona? A regra dos 2 minutos foi popularizada pelo especialista em produtividade David Allen. Trata-se de uma estratégia que incentiva você a resolver de forma imediata qualquer tarefa que possa ser feita em menos de 2 minutos.

De acordo com Allen, o problema dessas pequenas tarefas, que exigem pouco tempo e esforço, geram uma carga mental desproporcional à sua importância quando não são resolvidas.

Portanto, ao resolver pequenas tarefas como essas, você não apenas evita o acúmulo de atividades, mas também melhora a sua produtividade geral.

5 dicas para acabar com a procrastinação

Por fim, sem mais delongas, confira a seguir nossas 5 dicas para implementar a regra dos 2 minutos em sua rotina de forma bastante simples.

1. Responda e-mails e mensagens

Sabe aquele e-mail e mensagem que você leu, mas não respondeu? Ao invés de adiar essas respostas, resolva isso imediatamente. Isso leva menos de 2 minutos e evita que você acabe com tarefas acumuladas. Uma boa dica é reservar um momento do seu dia para checar e-mails e notificações, caso o seu trabalho permita isso.

2. Organize seu espaço de trabalho 

Procrastinação também envolve ter problemas para organizar o ambiente de trabalho. Se este é o seu caso, reserve alguns minutos do dia para arrumar seu espaço de trabalho. Muitas vezes 2 minutos de organização podem fazer milagres!

3. Pare de procrastinar decisões simples

Se você precisar tomar uma decisão e ela puder ser resolvida de forma rápida, faça isso. Não procrastine decisões como essa, pois a indecisão pode levar ao desperdício de tempo e energia. Então, se algo pode ser resolvido de cara, resolva.

4. Planeje seu dia e priorize o importante

Uma dica legal é gastar 15 minutos do seu dia para identificar as tarefas mais importantes e arrumar tempo para cada uma delas. Isso garante que você se concentre no que é de fato importante. Em seguida, dedique o tempo necessário durante o dia para lidar com tarefas simples, como sugere a regra dos 2 minutos.

5. Resolva pequenas tarefas imediatamente

Como já explicamos, resolver tarefas simples e rápidas de forma imediata é a regra principal da técnica dos 2 minutos.

Não deixe para resolver depois coisas que podem ser facilmente feitas agora, como responder um e-mail, enviar um pedido de orçamento, pagar uma conta, comprar algo que você precisa pela internet, etc.

Conclusão

Por fim, a regra dos 2 minutos vai tornar o seu dia mais produtivo e ajudar você a se libertar da procrastinação do dia-a-dia.

Isso porque, em vez de adiar tarefas simples, você vai aos poucos criando o hábito da ação imediata. O que, na prática, evita o acúmulo de tarefas e torna seu dia mais produtivo e ágil. Dê adeus à procrastinação com a regra dos 2 minutos e as dicas deste texto.

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Provavelmente, você já deve ter ouvido falar no UOL. De fato, trata-se de uma empresa muito antiga do Brasil. Hoje, uma grande parcela da sociedade utiliza as plataformas do UOL para se informarem acerca dos acontecimentos em escala mundial e nacional.

Em suma, a empresa é compreendida como uma das grandes pioneiras em território nacional no que se refere ao acesso à web e aos portais de conteúdo. Na realidade, a empresa foi o primeiro portal de conteúdo do país, surgindo em 1996. Quer saber um pouco sobre a história do UOL? Continue lendo e confira aqui!

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A história do UOL!

Inicialmente, é importante destacar que UOL significa Universo Online. A empresa foi fundada por Luiz Dias, um empresário do Grupo Folha, fortemente conhecido como diário Folha de S. Paulo. No ano de 2005, tanto o portal quanto o jornal se fundiram e tornaram-se um só. Nesse sentido, de acordo com os dados da ComScore, pode-se dizer que a companhia acabou consolidando-se como um dos grandes pilares na internet no Brasil. O conteúdo da plataforma conseguiu alcançar cerca de 82,4% da população que possui acesso à internet.

Muito mais do que somente notícias.

De fato, é importante deixar claro que, embora as raízes da empresa estejam na produção de conteúdo informativo, a empresa também possui serviços financeiros como uma das suas atividades mais rentáveis.

Em síntese, a companhia fundou e controla o PagBank e o PagSeguro, de maneira que alcançou lucro de mais de 1,5 bilhões de reais somente no ano de 2021. Por fim, a empresa também possui o serviço de TV por streaming, UOL Play, UOL Host e o site Ingresso.com. Sem dúvidas, uma grande empresa de destaque nacional.

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Você sabe qual a real importância de ter um Hobby? Nesse artigo, vou dar a minha visão sobre esse assunto, e como eu tento balancear os meus Hobbies com o trabalho.

Muitas pessoas tendem a acreditar que algumas atividades são perda de tempo. Em geral, são as atividades que não vão te trazer praticamente nenhum retorno financeiro, ou até intelectual a curto prazo. Mas o que a maioria normalmente esquece é que não são apenas esses os retornos possíveis, e lógico, a vida não é só trabalho e estudo.

Por definição, “Hobby” pode ser qualquer atividade que você faz no seu tempo livre, pesquisando no google, obtemos o seguinte resultado: Hobby – atividade exercida exclusivamente como forma de lazer, de distração; passatempo.

Mas, no meu ponto de vista, a característica mais importante do Hobby é que é uma atividade que você sente prazer em realizar. Contudo, a gente sempre cai na possível falsa equivalência: Ou é “Hobby”, ou é “trabalho”, nunca os dois. No entanto, eu mesmo não tenho uma resposta pra essa dicotomia. Atualmente – e é importante frisar que eu posso mudar de opinião – eu acredito que um Hobby pode vir a se tornar um trabalho e continuar sendo prazeroso, a única diferença é que você não vai mais chamá-lo de Hobby.

Mas enfim, vamos ao tópico principal do texto:

Ter um Hobby é bom para a saúde mental

Parece óbvio, lendo assim. Porém, nem sempre as pessoas enxergam dessa maneira. Ou elas subestimam a importância do Hobby para a saúde, ou subestimam até mesmo a importância da saúde mental em si.

Só fazendo uma ressalva, é importante deixar bem claro que saúde mental e saúde física não são duas coisas distintas, são só as formas como nós dividimos diferentes aspectos da nossa saúde. Até por que, se o corpo não vai bem, a mente também não vai, e vice-versa.

Tudo que é demais, é excesso – Hygino, Luís

Com a ajuda dessas “sábias” palavras proferidas pelo “guru ermitão das montanhas” Hygino, do Podcast Braincast, quero relembrar a importância desse conhecimento popular. Nada em excesso faz bem, e isso vale tanto para o trabalho quanto para o lazer. O Hobby então, serve como uma forma de compensar a obrigatoriedade de trabalhar. Simples assim, meio seco, mas direto.
Parece até cruel, pensar que um Hobby, algo que nos dá prazer e deveria ser o cerne da questão, o motivo de tudo, virou algo secundário. Que serve apenas como fonte de equilíbrio no nosso dia a dia duro e cansativo. Mas é assim que temos sido acostumados.

Ainda assim, quanto mais as engrenagens do consumismo giram, mais o trabalho vai competir com o lazer. Parece impossível ir contra a maré, e é super desgastante acreditar nisso. Isso por que milênios de uma sociedade formada majoritariamente por camponeses trabalhadores, sem tempo para pensar em mais nada, nos trouxe até aqui. E hoje, nada resta, se não tentar resgatar a importância de momentos em que deixamos o nosso lado mais humano falar. O Hobby é um meio utilizado pra “fugir” de uma realidade a qual nos é imposta. Um resquício de uma mentalidade que talvez já tenha existido, antes de o ser humano virar um agricultor preocupado com o futuro.

A importância de “trabalho” e “hobby” está invertida

Segundo uma rápida pesquisa no Google, Trabalho é um conjunto de atividades realizadas, é o esforço feito por indivíduos, com o objetivo de atingir uma meta. O trabalho também pode ser abordado de diversas maneiras e com enfoque em várias áreas, como na economia, na física, na filosofia, a evolução do trabalho na história, etc. Numa outra pesquisa, encontrei que “O conceito de trabalho é geralmente entendido como a atividade humana realizada com o objetivo de produzir uma forma de obtenção de subsistência. O trabalho é definido por Karl Marx como a atividade sobre a qual o ser humano emprega sua força para produzir os meios para o seu sustento.”

Ou seja, o Trabalho é algo que sempre existiu e sempre vai existir. Não são só os humanos que trabalham, as abelhas trabalham para fazer o mel, um leão trabalha para caçar um veado e assim não morrer de fome. Nós, por outro lado, trabalhamos para os mais diversos e complexos fins. Segundo Yuval Harari, o autor de “Sapiens: uma breve história da humanidade”, quando o ser humano era apenas caçador-coletor (vivia de caça e da coleta de alimentos que encontrava), o único trabalho que tínhamos que realizar era caçar, coletar, se defender e se abrigar. Todo o tempo que sobrava era utilizado para o lazer.

Depois que descobrimos a agricultura, mais trabalhos foram surgindo. Agora nós tínhamos que proteger nossa plantação, construir casas ao lado dessas plantações, plantar, colher, regar, preparar a terra, etc… Mais trabalhos foram surgindo e ficando mais complexos, até que nós já não sabemos mais por quê trabalhamos.

Não negligencie seu Hobby

Saber disso me motivou a pensar mais no motivo pelo qual eu trabalho. E o quão próximo as coisas que eu considero trabalho estão das que eu considero Hobby. Ainda não encontrei a resposta definitiva, mas sei que a relação que eu tenho com o trabalho mudou desde que eu comecei a prestar atenção nos meus Hobbies, e levá-los mais a sério.

Enquanto eu estudava Design Gráfico e trabalhava com isso, desenvolvi aos poucos um Hobby: fazer vídeos e fotografar. Como não são áreas tão distintas, naturalmente eu fui melhorando nessas atividades, até que hoje trabalho quase que exclusivamente fazendo vídeos. O trabalho têm sido mais fácil de encarar, já que eu dei ouvidos a algo que eu considerava lazer. O mesmo aconteceu com a música, animações, e está acontecendo agora com o 3d. Isso tem pontos positivos e negativos, afinal, você pode aos poucos ir perdendo um Hobby, à medida que ganha um trabalho.

A verdade é que nem sempre todo o Hobby que você aperfeiçoa vai se tornar uma fonte de renda. Eu estou aprendendo a gostar cada vez mais de Basquete, e tenho me encorajado a ir um pouco mais a fundo no esporte. Mas não tenho nem a mais remota esperança/desejo de me tornar um atleta profissional e ganhar dinheiro com isso. Eu simplesmente gosto, e quero ser melhor nisso.

Conclusão

Eu tive a ideia de escrever esse texto enquanto começava a fazer uma série de exercícios de basquete (para pular mais alto), então comecei a pensar na importância disso. Facilmente eu poderia titubear na minha decisão, concluir que isso seria perda de tempo, que não vai me trazer resultado real. Tive a sorte de pensar por outro lado, e dei uma chance ao Hobby, já vi que valeu à pena. O que eu quis com esse artigo era justamente causar a mesma sensação em quem ler.

Dê uma chance para o seu Hobby, você não vai se arrepender!

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