alimentação

Saiba a quantidade diária adequada de proteínas como whey, carne e ovo

A busca por suplementos eficazes para melhorar o desempenho físico e alcançar resultados mais rápidos tem levado muitos atletas e entusiastas do fitness a explorarem o universo da creatina. Sim, a creatina é uma opção saudável e…

Um problema muito frequente, e que acomete a maioria das mulheres (e também alguns homens), é a celulite. Aquele famoso aspecto de "casca de laranja" em nossa pele. Geralmente, a celulite está presente nas coxas, nádegas, abdômen e parte…

A gente sabe que frutas são tudo de bom: verdadeiros tesouros nutricionais que oferecem sabor, nutrição e bastante energia para o nosso dia. Contudo, além de tudo isso, algumas frutas auxiliam a resolver certos problemas, como a flacidez…

Esta dieta nórdica é a mais saudável do mundo segundo a OMS, confira!

O jejum intermitente tem ganhado cada vez mais destaque nas discussões de internet, e muita gente fica na dúvida se fazer jejum funciona de fato. A verdade é que essa é uma técnica antiga e já bastante reconhecida, que funciona sim, mas…

O carboidrato não é vilão da sua dieta, muito pelo contrário. Por mais que muita gente acredite que precisa "cortar o carbo" para perder peso, quando falamos de ganho de massa muscular, ele é uma peça fundamental. Afinal, treinar exige…

Quer saber mais sobre os benefícios do chá de cavalinha? Confira o texto completo a seguir! 👇 Você deve saber que alguns chás são tão poderosos que podem inclusive ajudar a resolver problemas de saúde. Não, não estamos falando de uma…

Você já se sentiu inchada sem saber o motivo? Seja por conta de gases, excesso de sal na dieta, prisão de ventre ou por conta do período menstrual, a retenção de líquidos no organismo em geral causa bastante mal-estar e desconforto.…