O ano já começou e com ele, novos desafios, planejamentos e claro, novos calendários para não deixar nada passar em branco. Pensando em facilitar a sua vida, listamos as principais datas comemorativas de 2022.

Outrossim, vale ressaltar que, neste artigo, trazemos um apanhado geral de datas. Ou seja, elas vão desde os principais feriados nacionais e estaduais (RS), religiosos, de varejo, entre outros.

DATAS COMEMORATIVAS DE 2022

JANEIRO
30 de janeiro: Dia Da Saudade

FEVEREIRO
14 de fevereiro: Dia de São Valentim

MARÇO
01 de março: Carnaval
08 de março: Dia da Mulher
15 de março: Dia do Consumidor
20 de março: Início do Outono

ABRIL
13 de abril:  Dia do Beijo
14 de abril: Dia do Café
17 de abril: Páscoa
30 de abril: Dia do Profissional de Eventos

MAIO
01 de maio: Dia do Trabalho
08 de maio: Dia das Mães
26 de maio: Nossa Senhora de Caravaggio
28 de maio: Dia do Hambúrguer

JUNHO
01 de junho: Semana do Meio Ambiente
12 de junho: Dia dos Namorados
12 de junho: Dia do Gin
18 de junho: Dia da Gastronomia
21 de junho: Início do Inverno
24 de junho: Dia de São João
28 de junho: Dia do Orgulho LGBTQIA+

JULHO
10 de julho: Dia da Pizza
13 de julho: Dia do Rock
26 de julho: Dia dos Avós
28 de julho: Dia da Lingerie
30 de julho: Dia do Amigo
31 de julho: Dia do Orgasmo

AGOSTO
14 de agosto: Dia dos Pais
15 de agosto: Dia dos Solteiros

SETEMBRO
06 de setembro: Dia do Sexo
07 de setembro: Dia da Independência do Brasil
15 de setembro: Dia do Cliente
22 de setembro: Início da Primavera
27 de setembro: Dia Mundial do Turismo

OUTUBRO

01 de outubro: Dia do Representante Comercial
12 de outubro: Dia das Crianças
12 de outubro: Dia de Nossa Senhora Aparecida
15 de outubro: Dia do Professor
31 de outubro: Halloween

NOVEMBRO
02 de novembro: Finados
17 de novembro: Dia da Criatividade
25 de novembro: Black Friday
28 de novembro: Cyber Monday

DEZEMBRO
08 de dezembro: Dia da Família
21 de dezembro: Início do Verão
25 de dezembro: Natal
31 de dezembro: Réveillon

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Por que Dormir bem Emagrece?

Existem vários motivos que dizem que uma boa noite de sono pode te ajudar a perder uns quilinhos, aqui, vamos elencar os principais. Antes, é importante reforçar que cara organismo funciona de maneira diferente. Dietas que funcionam para uma pessoa, nem sempre vão funcionar para outra. Resumindo: A Melhor dieta é a que você consegue fazer.

Isso é importante ser dito, pois muitas vezes colocamos todas as nossas esperanças de perder peso em uma única dieta milagrosa. Logo, quando falhamos e não conseguimos nos adaptar, ficamos angustiados. Portanto muitas vezes isso pode até fazer com que voltemos a nos estressar, e consequentemente, dormir mal.

Então agora vamos aos motivos que mostram que Dormir bem emagrece, e dormir mal engorda.

Dormir bem regula seu metabolismo

Ao dormir bem, nosso organismo aumenta a liberação da leptina, que é um hormônio relacionado com a sensação de saciedade. Além disso, diminuímos a produção de Grelina, outro hormônio produzido no estômago que é responsável por controlar a sensação de vontade de comer. Além de regular o quanto de gordura você armazena no seu corpo.

Esses dois hormônios são regulados durante o sono. E uma boa qualidade de sono pode ajudar a equilibrar seu organismo, a ponto de te fazer acumular menos gordura.

Além disso, dormir mal pode te fazer consumir em média 300 calorias a mais no dia seguinte. Vários estudos apontam isso. Dentre eles um publicado na Nature, feito em conjunto pelo Instituto de Neurociência e o Departamento de Psicologia da Berkeley, nos EUA.

Diminui a ansiedade

Pode parecer óbvio, mas um dos benefícios de dormir bem, em horários estipulados e por tempo suficiente é a redução da ansiedade. Além do mais, a ansiedade é talvez um dos maiores responsáveis por comer demais. Já que uma pessoa ansiosa demais terá seus hormônios bagunçados, e a vontade de comer pode ser uma oportunista nessas horas.

Logo, nós comemos mais por hábito, existem fortes divergências entre pesquisadores sobre a existência ou não do “Vício em comer”. Como mostra esse estudo da APA, comer demais pode estar fortemente relacionado com nossos hábitos. Não chega a ser um vício, especificamente.

Portanto, é aí que a ansiedade pode complicar ainda mais as coisas, e embaralhar tudo. Quando nos sentimos ansiosos, tendemos a nos agarrar em algo que nos dê conforto, e isso pode ser o ato de comer.

Quer saber mais?

Enfim, o que inspirou esse artigo foi um episódio do Podcast Naruhodo: Por que sempre tem espaço pro doce? Fica a dica, ouça e entenda um pouco mais sobre como nossa cabeça funciona. Além de conhecer esse ótimo podcast.

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