Somos 60% água, acho que esse fato é suficiente para começar a regular o balanço hídrico. Se sua ingestão de líquidos não for sistemática e você não sabe por que precisa beber a quantidade necessária de água, este artigo é para você. Confira 10 razões para beber água.
- Publicidade -
1. Água forma saliva e muco
A saliva nos ajuda a digerir os alimentos e mantém nossa boca, nariz e olhos úmidos. Isso evita atrito e danos. A água é o principal componente da saliva. A saliva também contém pequenas quantidades de eletrólitos, muco e enzimas. Isso é importante para quebrar alimentos sólidos e manter sua boca saudável.
Seu corpo geralmente produz saliva suficiente com a ingestão regular de líquidos. No entanto, a produção de saliva pode diminuir como resultado do envelhecimento ou de certos medicamentos ou tratamentos.
2. Ajuda na função cognitiva
- Publicidade -
A hidratação adequada é a chave para se manter em ótima forma cognitiva. Pesquisas indicam que a falta de água pode afetar negativamente sua concentração, estado de alerta e memória de curto prazo.
3. Melhora a circulação de oxigênio no sangue
A água carrega nutrientes benéficos e oxigênio para todo o corpo. Conseguir a ingestão diária de água melhorará a circulação sanguínea e terá um impacto positivo na saúde geral.
4. Aumenta o desempenho durante o exercício
- Publicidade -
Alguns cientistas sugeriram que beber mais água pode melhorar o desempenho durante atividades extenuantes. A desidratação reduz o desempenho em treinos de mais de 30 minutos.
5. A água ajuda na digestão
Beber água ajudará seu corpo a decompor os alimentos que você ingere com mais facilidade. Isso ajudará você a digerir os alimentos com mais eficiência e a obter o máximo de seus alimentos.
6. O fluido é necessário para o trato respiratório
Quando desidratado, as vias aéreas são restringidas pelo corpo para minimizar a perda de água. Isso pode piorar a asma e as alergias.
7. A água ajuda o cérebro, medula espinhal e outros tecidos sensíveis
A desidratação pode afetar a estrutura e a função do cérebro. Também está envolvido na produção de hormônios e neurotransmissores. A desidratação prolongada pode levar a problemas de pensamento e raciocínio.
8. A água faz os rins funcionarem
As principais funções dos rins são remover produtos residuais e manter a pressão arterial e o equilíbrio de fluidos no corpo. O que vai “mantê-los em forma”? Água! Realmente funciona: ao beber bastante água por dia, você reduz a probabilidade de pedras nos rins.
9. A água ajuda você a ser mais produtivo
Está se sentindo cansado? Talvez a questão toda esteja na mesma desidratação. Beba um copo de água para aliviar a sonolência e restaurar o vigor.
10. A água protege suas articulações e cartilagem
A cartilagem e cartilagem em seu corpo são 85% de água. É ela quem os ajuda a permanecer elásticos e fornece nutrientes para eles.
E aí, que achou desse artigo sobre 10 razões para beber água? Comente, compartilhe esse conteúdo e nos siga no Instagram e no Facebook. Assim você poderá acompanhar todas as novidades sobre o mundo da criatividade!
Você também vai gostar desse artigo sobre 5 dicas para criar limites no home office.
Hi there, every time i used to check website posts here in the early hours in the daylight, as i love to find out more and more. Papagena Caldwell Graner
Just wanna remark that you have a very decent site, I the design it actually stands out. Aili Jourdain Sheilah
Awesome! Its actually amazing post, I have got much clear idea on the topic of from this piece of writing. Meridith Cad Juan
Could not disagree with the main ideas. Wonder how things will develop over the coming years. Janelle Gamaliel Gallenz
I am actually glad to read this website posts which carries plenty of useful information, thanks for providing these kinds of data. Marcelia Hewe Kacie
Very neat post. Really looking forward to read more. Much obliged. Joy Huey Reggie
Thank you ever so for you article. Really thank you! Keep writing. Meaghan Duane Gee
Hi, always i used to check web site posts here early in the dawn, for the reason that i enjoy to gain knowledge of more and more. Cathee Nobe Merrile
Thank you for your beautiful, raw words. They touched me. Will pray for you and your wife as you heal in many ways. Jeannie Paxton Haskins
Very nice pattern and wonderful content material , nothing at all else we want : D. Betta Salem Shanan
This is one awesome article post. Really thank you! Keep writing. Mel Wayne Rosemaria
Excellent post. I will be facing a few of these issues as well.. Nataline Sunny Stamata
Thanks again for the blog post. Thanks Again. Want more. Audrey Sullivan Lalla
Hello to all, the contents present at this site are actually remarkable for people knowledge, well, keep up the nice work fellows. Isabelle Ange Grodin
Great looking web site. Assume you did a great deal of your very own coding. Rosita Elvin McClenaghan
Thankfulness to my father who shared with me regarding this blog, this web site is truly amazing. Maris Gene Grimaldi
Great article! We are linking to this particularly great post on our website. Keep up the good writing. Leela Ware Keon
But wanna tell that this is very beneficial , Thanks for taking your time to write this. Stafani Burton Frieda
What i do not understood iss in truth hoow you are no longer really a lot more
smartly-favored than you may be now. You’re so intelligent.
You know therefore considerably with regards too this subject, produced me prrsonally consider it from a lot of
various angles. Its like women and men are not interested except it’s one thing to do with Woman gaga!
Your own stuffs great. Always care for it up!
Visit my website Birlik mahallesi tesisatçı
I was imjpressed with how fast this business could
ship my items, annd muh more impressed with how well they certainly
wedre packed and protected during transit.
Checdk out myy blog post; boston movers
I don’t even know how I ended up here, but I thought this
post waas good. I don’t know whoo yyou are but certainly yyou are
going to a famous bblogger if you aren’t already 😉 Cheers!
My web blog – Ortaköy kombi servisi
Good way of explaining, and pleasant artticle
to obtain data regarding my presentation focus, which i am
going to convey in institution of higher education.
Feel free to visit my page Hac turizmi
Does your website have a contact page? I’m havging trouble locating
it but, I’d like to send you an email. I’ve got some creative
ideas for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing it expand over time.
Also visit my blog – Birlik mahallesi tesisatçı
envie mensagem para misael@box90.design
Abraços
I amm now not positive where you are getting your information, but good topic.
I must spend a while learning much more or working out more.
Thank you foor fantastic information I wwas
loooking for this information for my mission.
My homepage Bedava bonus veren siteler
Please let me know if you’re looking for a article author ffor
your blog. You have some really great posts and I believe I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some articles for your
blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an e-mail
if interested. Thanks!
myweb-site; Dul sohbet
Oi Dul, mande um e-mail para misael@box90.design e vamos conversar!
Abraços
I got this web site from my buddy who shared with me about this web page and noww this time I am
browsing this site and reading very informative articles at this time.
My blog post – prefabrik ev Bursa
I was crious if you ever thought of changing the layout off your website?
Its very well written; I love whst youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so
people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one
or 2 images. Maybe youu could space it out better?
Feel free to visit my blog post: düğün davetiyesi
Wonderful blog! I foud it while browsng on Yahoo News.
Do you have aany tips on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to
get there! Thank you
Feel free to visit my webpage; beyin tümörü doktoru
Oi Tolgadundar, a gente procura criar conteúdos relevantes para as pessoas diariamente (essa é nossa receita hehehe) abraço
Heya are using WordPress for your blog platform? I’m new
to the blog world but I’m trying to get started and set up mmy own. Do you require anyy html coding
knowledge to mae your own blog? Any help would be really appreciated!
my site – ddos saldırısı
Oi Aninda, utilizamos o WordPress mesmo, contratamos um webdesigner para configurar o blog para a gente. Abraços
Hi, I would like to subscribe for this weblog to take most recent
updates, thus where can i do itt please assist.
Also visit my web site :: denizli escort
Nos siga no Google Notícias (http://bit.ly/sejacriativo-googlenews) e nossas redes Instagram, Facebook e Spotify.
My brother recommended I might like this web site.
He was entirely right. This post truly made my day.
Youu cann’t imagine simply how muchh tike I haad spent for this information! Thanks!
Here is my web log … villasepeti fethiye
Quality articles iss the main to interest the people to pay a
visit the web site, that’s what this web sie is providing.
Look at my homepage – AğVa
Fine way of telling, andd nice piece of writing to obtain information regarding my presentation topic, wwhich i am going tto deliver
in institution of higher education.
my web-site; sohbet odaları